仕事も恋愛もなぜか上手くいかない人のための、努力逆転の法則の授業！

ネコ助

なんでこんなに努力しているのに幸せになれないにゃ〜！

塾長

それはきっと努力逆転の法則にハマってるせいだね。

ネコ助

努力逆転の法則！？なんにゃ？

塾長

努力すればするほど逆効果になってしまうっていう法則だよ！

ネコ助

なんにゃ！その余計な法則は！努力は報われるべきにゃ！

塾長

まぁまぁ、落ち着いて。ネコ助君だけじゃなくて、多くの人がこの努力逆転の法則に苦しめられているから、今日は努力逆転の法則について詳しく説明していこう！

ネコ助

わかったにゃ。

あなたは今、頑張りがちゃんと報われていますか？（仕事も恋愛も、その他も…）

もし報われていないということであれば、それは努力逆転の法則のせいかもしれません。このページで努力逆転の法則についてしっかり学んで、ささっと報われましょう。

努力逆転の法則とは？

塾長

そもそも、努力逆転の法則って何かっていうと…

【努力逆転の法則】

努力すればするほど、望んでいない結果を招いてしまうという、フランスのロレーヌ応用心理学会会長、エミール・クーエによって提唱された法則。

１、意志力と想像力（イメージ）が相反した場合は想像力（イメージ）が勝つ。
（自律神経系は想像の影響をまともに受ける）

２、意志の力で努力すればするほど、想像力（イメージ）は強力となり、その意志の努力とは、反対の結果となる。

３、意志力と想像力が相反した場合は想像力の強さは意志力の二乗に正比例する。
（意志よりも想像を優先させたほうが物事は成就しやすい）

（C.Hブルックス/エミール・ク―エ著/河野 徹訳「自己暗示」より）

塾長

わかりやすく説明していこうと思うんだけど、例えば、ネコ助君は今何か努力していることってある？

ネコ助

あるにゃ。幸せになりたいから幸せになろうとしているにゃ。

塾長

で、幸せなんだっけ？

ネコ助

だから、幸せじゃないから幸せになりたいって言ってるにゃ！

塾長

だよね。なんで幸せになれないか、わかる？

ネコ助

わからんにゃ。多分、毎年お正月に神社に入れるお賽銭の量が少なすぎるからかもにゃ。

塾長

絶対に違うね。ネコ助君が幸せになれないのは、幸せになりたいと願い過ぎているからだよ。

ネコ助

どっ、どう言うことにゃ？

１、意志力より想像力の方がはるかに強い！

塾長

例えば、幸せになりたい！って願っている人って、今はどんな状態の人？

ネコ助

今、幸せじゃない人にゃ！

塾長

だよね。

幸せになりたい＝今、不幸です。

塾長

こういうことだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

つまり、意志では幸せになりたいと思っているけど、想像力の方は「不幸だ！」という想像をしているんだ。

ネコ助

にゃっ！？

２、意志の力で努力すると、むしろ想像力が強くなっていく！

塾長

幸せになりたいと願いすぎたせいで「今、不幸です。」と想像した脳は、ここぞとばかりに 不幸である証明をするために不幸な現実を見つけ出すようになる。

ネコ助

それはやばいにゃ！脳はアホかにゃ！？

塾長

だからネコ助君が、 「幸せになりたい！」と強く願いながら努力をすると、脳にはどんどん「今、不幸です！」という情報が追加で送信され続け、結果的にどんどん不幸になる！ってことだね。

３、意志力と想像力がケンカした場合、想像力の強さは意志力の二乗に正比例する。

１０のパワーで幸せになりたいと願うと、（意志）

１００のパワー（１０の二乗）で不幸な現実をイメージしてしまう。

ネコ助

にゃにゃにゃ…。

塾長

ちなみにネコ助君は、「お金持ちになりたい！」とも願っているよね？

ネコ助

ね、願っているにゃ…。

塾長

お金持ちになりたい！と願うのはどんな状態の人かな？

ネコ助

お金持ちじゃない人にゃ…。

塾長

つまり、

お金持ちになりたい（意志）＝私は貧乏です。（想像力）

塾長

その類稀なる想像力で「私は貧乏です。」と脳にインプットし続けることなる。そうすると目の前にはどんな現実が現れるかな？

ネコ助

どんどん貧乏になっていくにゃ〜〜！

塾長

そういうこと！

ネコ助

じゃあどうしたらいいにゃ？

あなたも、「なりたい！」と願っていませんか？

「なりたい！」と願うとどうなるか…、もうわかりましたよね？

これが 努力逆転の法則の恐怖のメカニズムです。

逆転しない正しい努力の仕方

ネコ助

じゃあ一体、どうしたらいいにゃ。努力するなってことかにゃ？

塾長

あ、正解！努力しないのが一番いいよ！笑

ネコ助

ウソにゃー！僕の知ってる偉人たちはみんな努力して素晴らしい成功を掴んだにゃ！

塾長

あまり納得できないだろうけど、努力しないのも成功法則の一つだよ。

【詳しくはこちらの記事をご覧ください】
→「幸せについて本質を探ってみた件。」

塾長

でも、今回は他にも色々な方法がある中から、逆転しない努力の仕方、つまり 想像力を上手に味方につけた努力の仕方を伝授するね。

【逆転しない努力の仕方】

1. 願い方を変える
2. できない自分、なれない自分と向き合う
3. 小さな成功体験を積む
4. できる自分を受け入れる

塾長

一つずつわかりやすく説明していくね。

１、願い方を変える

シンプルに、願い方を変えてしまえば、意志と想像力が相反することを防げます。

ネコ助

どうやって願えばいいにゃ？

塾長

幸せになりたいんだったら、「幸せになりつつある」もしくは「幸せになる！」と願えばいい。

ネコ助

本当にそんなんでいいんかにゃ？

塾長

だって、「幸せになりつつあると思っている人」ってどんな人？

ネコ助

んっ…？そのままにゃ。「幸せになりつつある人」にゃ。

塾長

でしょ。「幸せになる！って思っている人」はどんな人？

ネコ助

んっ…それもそのままにゃ。幸せになる人にゃ。

塾長

でしょ？ この願い方だと意志と想像力が相反していないんだ。だから叶う。

ネコ助

にゃっ！にゃるほどーーー！すごいにゃ！

塾長

ちなみに、「なりつつある」とか「なる！」っていうのに抵抗がある場合はこんな願い方でも大丈夫なんだ。

「幸せになったら、嬉しいだろうな〜。」

「幸せになったら嬉しいだろうな。」と思っている時、人は「幸せな想像」をしますので、 この願い方でも意志と想像力は相反しないのです。

ネコ助

僕は、幸せになったら嬉しいだろうな〜って願うのが一番しっくりくるにゃ！

あなたはどんな願い方が一番しっくりきましたか？

２、できない自分、なれない自分と向き合う

幸せになりたいと願うのは、 「不幸は嫌だ！」と思っているからです。

そしてほとんどの人が、 漠然と不幸は嫌だ！という恐怖心を抱いています。

この漠然とした部分を明確にするだけで、余計な恐怖心がなくなり、幸せになりたい！と願わなくても幸せに近づいていけるようになるのです。

塾長

例えば、おばけ屋敷ってなんで怖いか知ってる？

ネコ助

おばけが出るからにゃ！

塾長

実はそうじゃないんだ。例えばもし、どこにどのおばけがいて、どんな怖がらせ方をしてくるかぜ〜んぶ事前にわかってて、対処法も事前に教えてもらえるおばけ屋敷だったら、どう？それでも怖い？

ネコ助

えっ？
それなら全然怖くないにゃ。

塾長

なんで？

ネコ助

なんでって、 わかるからにゃ。

塾長

つまり、 怖いのはおばけが出るからじゃなくて、わからないからだよね。

ネコ助

たっ確かににゃ…。

わかるもの＝怖くない

わからないもの＝怖い

塾長

だから、漠然と不幸を怖がるんじゃなくて、どんな不幸が起きたら嫌で、今は何が不幸なのかを徹底的に書き出してみるんだ。

ネコ助

わかったにゃ！

ネコ助

書き出してみたにゃ！

あなたも、ぜひ書き出してみてくださいね。

塾長

そもそも、今ネコ美ちゃんには嫌われていないわけだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

猫友達も今はいるわけだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

ご飯も今、たべれているわけだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

大病もせず、健康なわけだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

今、幸せじゃん。

ネコ助

そ、そういうことになるにゃ。

過度に幸せになりたい！と思わなくても、あなたはすでに幸せです。

その感覚を十分味わうことが、努力逆転の法則から抜け出すためにとても重要です。

肩の力を抜いて、幸せについて学べる記事はこちら。
→「幸せについてゆるーく考えてみた。」

ネコ助

わかったにゃ。今ある幸せに感謝するにゃ。

３、小さな成功体験を積む

塾長

次にとても大切なのは、成功体験を積むことだね。例えば、ネコ助くんは、好きな時に好きなものを買いたいんだよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

買えばいいよ。

ネコ助

豪邸を、かにゃ？無理にゃ。今は にぼしさえも特価品を選んで節約してる日々にゃ。

塾長

いやいや、豪邸なんて買わなくていいよ。ネコ助くんがしたい体験は、 「好きな時に好きなものを買う」という体験だよね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

好きな時に好きなものを買う体験は、絶対に豪邸である必要、あるの？

ネコ助

そっ、そう言われればないにゃ。

塾長

ポイントは、 今すぐ無理なくできる小さな成功体験を積み重ねること！だから、今すぐ買えそうな買いたいものを買えばいいよ。

ネコ助

う〜ん、ねこじゃらしが欲しいにゃ！

塾長

じゃあそれを買おう！で、買ってる時に 「今好きなものを買ってるな〜」って心の中でつぶやきながら買おうね。

ネコ助

それならすぐできるにゃ！

あなたは、今抱えている不幸を解消するために、何か小さなことでもいいので出来ることはありますか？

もしあるならば、ぜひチャレンジしてください。小さな成功体験を積むことで、何をするにも 「いいイメージ」を持って挑むことが出来るようになります。

そして、小さな成功体験を積むために重要になってくるのが「自己効力感」です。

関連記事も合わせてお読みください。
→「小さな成功体験を積み重ねるためには自己効力感について学ぶべし！」

塾長

あと、ネコ助君は今、仕事のことと、恋愛のことで悩んでいるみたいだね。

ネコ助

そうにゃ。

塾長

だとしたら、漠然と幸せになりたい！と願うんじゃなくて、 「好きと言える仕事に就く！」「素敵な恋愛をする！」と決めて願った方がよさそうじゃない？

ネコ助

確かににゃ！そっちの方が具体的でわかりやすいにゃ！

【関連記事】好きな仕事に就くための才能の見つけ方

４、できる自分を受け入れる

塾長

あとは、 できる自分を受け入れるだけだね。

ネコ助

できる自分を受け入れる？どういうことにゃ！？

塾長

例えば、ネコ助君はネコ美ちゃんと付き合いたいわけだね？

ネコ助

そうにゃ。

塾長

でも、付き合えていない。

ネコ助

そうにゃ…。

塾長

これはなんでかっていうと、 「自分で自分に許可を出していない」からなんだ。

ネコ助

どういうことにゃ？

塾長

ネコ助君自身が、 「自分はネコ美ちゃんと付き合えるはずがない。自分にはそんな価値はない。」と思っているから付き合えていない！ってこと！

ネコ助

にゃっ！失礼にゃ！

塾長

でも事実だよ。自分はネコ美ちゃんにふさわしいネコだと胸を張っていえる？

ネコ助

にゃ…、それは…そのぉ…、えっと…。

塾長

ほらね。だから、いつまでもネコ美ちゃんと付き合えない。

ネコ助

しょぼん…。

塾長

だから、これから毎日鏡に向かってこう宣言するんだ！

私は、より大きな幸せを手に入れることを許可し、喜んで受け入れます。

ネコ助

にゃ。そんなんでいいのかにゃ。

塾長

いいよ。
例えばお金持ちになりたいなら、

私は、今より多くの収入を得ることを許可し、喜んで受け入れます。

塾長

って言えばいい。

ネコ助

にゃっ！例えばネコ美ちゃんと付き合いたいボクは、

私は、ネコ美ちゃんと付き合うことを許可し、喜んで受け入れます。

ネコ助

って言えばいいのかにゃ？

塾長

まぁ、 ネコ美ちゃんが受け入れてくれるかどうかは別として、今よりは付き合える可能性がグンと上がることは間違いないよ！

ネコ助

やってみるにゃ〜！

あなたも、 自分自身ができる人間だ！ということを受け入れてみて下さい。

現実がガラッと変わる体験が待っています！

【関連記事】「できる自分になるためのわかりやす〜い話」

まとめ

僕たちは、間違った願い方や間違った努力をしていたせいで、たくさん苦労して、たくさん苦しんできました。

ぜひこの記事をきっかけに、努力逆転の法則から抜け出して、あなたの未来がより良いものにして下さい。

【逆転しない努力の仕方】

1. 願い方を変える
2. できない自分、なれない自分と向き合う
3. 小さな成功体験を積む
4. できる自分を受け入れる

心から、応援していますね！

心理カウンセラー
サイトウユウスケ

あなたにオススメの記事はこちら！

関連記事幸せになる方法についてゆるーく本質を探ってみた

2018.07.27

関連記事生涯使える！自己効力感とは？自信がもてない原因と自信をグッと高める５つの克服法

2019.05.03

関連記事【完全版！】感動しながら自己肯定感を高める方法＆厳選ワーク１１

2021.06.18

関連記事【永久保存版！】あなたの才能の見つけ方のコツ、ワーク集

2021.06.18