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仕事も恋愛もなぜか上手くいかない人のための、努力逆転の法則の授業!

2023 8/20
ゆるい成功哲学
2018年7月31日2023年8月20日

あなたは今、頑張りがちゃんと報われていますか?(仕事も恋愛も、その他も…)

もし報われていないということであれば、それは努力逆転の法則のせいかもしれません。

このページで努力逆転の法則についてしっかり学んで、ささっと報われましょう。

ネコ助くん
なんでこんなに努力しているのに幸せになれないにゃ〜!
サイトウ室長
それはきっと努力逆転の法則にハマってるせいだね。
ネコ助くん
努力逆転の法則!?なんにゃ?
サイトウ室長
努力すればするほど逆効果になってしまうっていう法則だよ!
ネコ助くん
なんにゃ!その余計な法則は!努力は報われるべきにゃ!
サイトウ室長
まぁまぁ、落ち着いて。ネコ助君だけじゃなくて、多くの人がこの努力逆転の法則に苦しめられているから、今日は努力逆転の法則について詳しく説明していこう!
ネコ助くん
わかったにゃ。
目次

努力逆転の法則とは?

サイトウ室長
そもそも、努力逆転の法則って何かっていうと…

【努力逆転の法則】

努力すればするほど、望んでいない結果を招いてしまうという、フランスのロレーヌ応用心理学会会長、エミール・クーエによって提唱された法則。

  • 意志力と想像力(イメージ)が相反した場合は想像力(イメージ)が勝つ。(自律神経系は想像の影響をまともに受ける)
  • 意志の力で努力すればするほど、想像力(イメージ)は強力となり、その意志の努力とは、反対の結果となる。
  • 意志力と想像力が相反した場合は想像力の強さは意志力の二乗に正比例する。(意志よりも想像を優先させたほうが物事は成就しやすい)

(C.Hブルックス/エミール・ク―エ著/河野 徹訳「自己暗示」より)

サイトウ室長
わかりやすく説明していこうと思うんだけど、例えば、ネコ助君は今何か努力していることってある?
ネコ助くん
あるにゃ。幸せになりたいから幸せになろうとしているにゃ。
サイトウ室長
で、幸せなんだっけ?
ネコ助くん
だから、幸せじゃないから幸せになりたいって言ってるにゃ!
サイトウ室長
だよね。なんで幸せになれないか、わかる?
ネコ助くん
わからんにゃ。多分、毎年お正月に神社に入れるお賽銭の量が少なすぎるからかもにゃ。
サイトウ室長
絶対に違うね。ネコ助君が幸せになれないのは、幸せになりたいと願い過ぎているからだよ。
ネコ助くん
どっ、どう言うことにゃ?

1、意志力より想像力の方がはるかに強い!

サイトウ室長
例えば、幸せになりたい!って願っている人って、今はどんな状態の人?
ネコ助くん
今、幸せじゃない人にゃ!
サイトウ室長
だよね。

幸せになりたい=今、不幸です。

サイトウ室長
こういうことだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
つまり、意志では幸せになりたいと思っているけど、想像力の方は「不幸だ!」という想像をしているんだ。
ネコ助くん
にゃっ!?

2、意志の力で努力すると、むしろ想像力が強くなっていく!

サイトウ室長

幸せになりたい!と思えば思うほど、脳と心に「今、不幸である」という情報が送られて、その結果、脳と心は「今不幸な理由や証拠」を一生懸命探して見つけるようになる。

ネコ助くん
それはやばいにゃ!脳はアホかにゃ!?
サイトウ室長
だからネコ助君が、 「幸せになりたい!」と強く願いながら努力をすると、脳にはどんどん「今、不幸です!」という情報が追加で送信され続け、結果的にどんどん不幸になる!ってことだね。

3、意志力と想像力がケンカした場合、想像力の強さは意志力の二乗に正比例する。

10のパワーで幸せになりたいと願うと、(意志)

100のパワー(10の二乗)で不幸な現実をイメージしてしまう。

ネコ助くん
にゃにゃにゃ…。
サイトウ室長
ちなみにネコ助君は、「お金持ちになりたい!」とも願っているよね?
ネコ助くん
ね、願っているにゃ…。
サイトウ室長
お金持ちになりたい!と願うのはどんな状態の人かな?
ネコ助くん
お金持ちじゃない人にゃ…。
サイトウ室長
つまり、

お金持ちになりたい(意志)=私は貧乏です。(想像力)

サイトウ室長
その類稀なる想像力で「私は貧乏です。」と脳にインプットし続けることなる。そうすると目の前にはどんな現実が現れるかな?
ネコ助くん
どんどん貧乏になっていくにゃ〜〜!
サイトウ室長
そういうこと!
ネコ助くん
じゃあどうしたらいいにゃ?
サイトウ室長

どうしたらいいか、後でちゃんと説明するから、ここではまず、「なりたい」と願うと、「なれない現実」がどんどん目の前に現れる、と覚えておいてね。

ネコ助くん

にゃっ!

逆転しない正しい努力の仕方

サイトウ室長

次に、逆転しない努力の仕方を説明するね。

ネコ助くん

もう、努力なんてしたくないにゃ。

サイトウ室長

おっ!いいね!実は、「努力しない」が正解だよ!

ネコ助くん

ウソにゃー!僕の知ってる偉人たちはみんな努力して素晴らしい成功を掴んだにゃ

サイトウ室長

努力すればするほど逆効果なんだから、努力しないのが本当に一番いいんだけどね。

ネコ助くん

納得いかないにゃ。
もっと他の方法を教えるにゃ。

サイトウ室長

そうだね。
そしたら今回は、脳を味方につけた正しい努力の仕方を伝授するね!

ネコ助くん

にゃっ〜!

【逆転しない努力の仕方】
  1. 願い方を変える
  2. できない自分、なれない自分と向き合う
  3. 小さな成功体験を積む
  4. できる自分を受け入れる
サイトウ室長

ひとつずつわかりやすく解説していくね。

ネコ助くん

にゃっ!

1、願い方を変える

サイトウ室長

まずは、願い方を変える方法なんだけど、

ネコ助くん
どうやって願えばいいにゃ?
サイトウ室長
幸せになりたいんだったら、「幸せになりつつある」もしくは「幸せになる!」と願えばいい。
ネコ助くん
本当にそんなんでいいんかにゃ?
サイトウ室長
だって、「幸せになりつつあると思っている人」ってどんな人?
ネコ助くん
んっ…?そのままにゃ。「幸せになりつつある人」にゃ。
サイトウ室長
でしょ。「幸せになる!って思っている人」はどんな人?
ネコ助くん
んっ…それもそのままにゃ。幸せになる人にゃ。
サイトウ室長
でしょ? この願い方だと意志と想像力が相反していないんだ。だから叶う。
ネコ助くん
にゃっ!にゃるほどーーー!すごいにゃ!
サイトウ室長
ちなみに、「なりつつある」とか「なる!」っていうのに抵抗がある場合はこんな願い方でも大丈夫なんだ。

「幸せになったら、嬉しいだろうな〜。」

「幸せになったら嬉しいだろうな。」と思っている時、人は「幸せな想像」をしますので、 この願い方でも意志と想像力は相反しないのです。

ネコ助くん
僕は、幸せになったら嬉しいだろうな〜って願うのが一番しっくりくるにゃ!

あなたはどんな願い方が一番しっくりきましたか?

【正しい願いかた、まとめ】
  • 私は幸せになりつつある
  • 私は幸せになる!
  • 幸せになれたら嬉しいだろうな〜

2、できない自分、なれない自分と向き合う

サイトウ室長

次に、「できない自分」「なれない自分」と向き合う、について説明するね。

ネコ助くん

にゃっ!

サイトウ室長

そもそも、幸せになりたいと願うのは、 「不幸は嫌だ!」と思っているから、だよね。

ネコ助くん

当たり前にゃ。

サイトウ室長

しかも、 漠然と不幸は嫌だ!と思っているんだよね。

ネコ助くん

言われてみればそうにゃな。
なんとなく、不幸は嫌にゃ。

サイトウ室長

この漠然とした部分を明確にするだけで、余計な恐怖心がなくなって、幸せになりたい!と願わなくても幸せに近づいていけるんだ。

ネコ助くん

にゃっ?そんな魔法みたいな話があるんかにゃ?

サイトウ室長
例えば、おばけ屋敷ってなんで怖いか知ってる?
ネコ助くん
おばけが出るからにゃ!
サイトウ室長
実はそうじゃないんだ。例えばもし、どこにどのおばけがいて、どんな怖がらせ方をしてくるかぜ〜んぶ事前にわかってて、対処法も事前に教えてもらえるおばけ屋敷だったら、どう?それでも怖い?
ネコ助くん
えっ?
それなら全然怖くないにゃ。
サイトウ室長
なんで?
ネコ助くん
なんでって、 わかるからにゃ。
サイトウ室長
つまり、 怖いのはおばけが出るからじゃなくて、わからないからだよね。
ネコ助くん
たっ確かににゃ…。

わかるもの=怖くない

わからないもの=怖い

サイトウ室長
だから、漠然と不幸を怖がるんじゃなくて、どんな不幸が起きたら嫌で、今は何が不幸なのかを徹底的に書き出してみるんだ。
ネコ助くん
わかったにゃ!
こんな不幸が起きたら嫌だ!
  • ネコ美ちゃんに嫌われる
  • 友達猫がいなくなる
  • ご飯が食べれなくなる
  • 大病をする
今、不幸だと感じること
  • 好きなときに好きなものを買えない
  • 毎日ネコ事務作業の仕事に行かないといけない
  • ネコ美ちゃんにそんなに好かれているわけではない
ネコ助くん
書き出してみたにゃ!

あなたも、ぜひ書き出してみてくださいね。

サイトウ室長
そもそも、今ネコ美ちゃんには嫌われていないわけだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
猫友達も今はいるわけだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
ご飯も今、たべれているわけだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
大病もせず、健康なわけだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
今、幸せじゃん。
ネコ助くん
そ、そういうことになるにゃ。
サイトウ室長

大切なのは、 過度に幸せになりたい!と思わなくても、多くの人がすでに結構幸せだってこと。

ネコ助くん

確かににゃ。


サイトウ室長

この「今そこそこ幸せかも」という感覚は、努力逆転の法則を抜け出す上でとても大事だからしっかり覚えておいてね。

ネコ助くん

にゃっ!

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3、小さな成功体験を積む

サイトウ室長

次に「小さな成功体験を積むこと」の大切さ、について説明するね。

ネコ助くん

にゃっ!

サイトウ室長
例えば、ネコ助くんは、好きな時に好きなものを買いたいんだよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
じゃあ、買っちゃおう!
ネコ助くん
豪邸を、かにゃ?無理にゃ。今は にぼしさえも特価品を選んで節約してる日々にゃ。
サイトウ室長
いやいや、豪邸なんて買わなくていいよ。ネコ助くんがしたい体験は、 「好きな時に好きなものを買う」という体験だよね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
好きな時に好きなものを買う体験は、絶対に豪邸である必要、あるの?
ネコ助くん
そっ、そう言われればないにゃ。
サイトウ室長
ポイントは、 今すぐ無理なくできる小さな成功体験を積み重ねること!だから、今すぐ買えそうな買いたいものを買えばいいよ。
ネコ助くん
う〜ん、ねこじゃらしが欲しいにゃ!
サイトウ室長
じゃあそれを買おう!で、買ってる時に 「今好きなものを買ってるな〜」って心の中でつぶやきながら買おうね。
ネコ助くん
それならすぐできるにゃ!
サイトウ室長

ここでは、「今すぐできるやりたいこと」をどんどんやって、「できる感覚を身につけていく」と覚えておいてね。

ネコ助くん

にゃっ!

あなたは、今抱えている不幸を解消するために、何か小さなことでもいいので出来ることはありますか?

もしあるならば、ぜひチャレンジしてください。小さな成功体験を積むことで、何をするにも 「いいイメージ」を持って挑むことが出来るようになります。

そして、小さな成功体験を積むために重要になってくるのが「自己効力感」です。

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4、できる自分を受け入れる

サイトウ室長
あとは、 できる自分を受け入れるだけだね。
ネコ助くん
できる自分を受け入れる?どういうことにゃ!?
サイトウ室長
例えば、ネコ助君はネコ美ちゃんと付き合いたいわけだね?
ネコ助くん
そうにゃ。
サイトウ室長
でも、付き合えていない。
ネコ助くん
そうにゃ…。
サイトウ室長
これはなんでかっていうと、 「自分で自分に許可を出していない」からなんだ。
ネコ助くん
どういうことにゃ?
サイトウ室長
ネコ助君自身が、 「自分はネコ美ちゃんと付き合えるはずがない。自分にはそんな価値はない。」と思っているから付き合えていない!ってこと!
ネコ助くん
にゃっ!失礼にゃ!
サイトウ室長
でも事実だよ。自分はネコ美ちゃんにふさわしいネコだと胸を張っていえる?
ネコ助くん
にゃ…、それは…そのぉ…、えっと…。
サイトウ室長
ほらね。だから、いつまでもネコ美ちゃんと付き合えない。
ネコ助くん
しょぼん…。
サイトウ室長
だから、これから毎日鏡に向かってこう宣言するんだ!

私は、より大きな幸せを手に入れることを許可し、喜んで受け入れます。

ネコ助くん
にゃ。そんなんでいいのかにゃ。
サイトウ室長
いいよ。
例えばお金持ちになりたいなら、

私は、今より多くの収入を得ることを許可し、喜んで受け入れます。

サイトウ室長
って言えばいい。
ネコ助くん
にゃっ!例えばネコ美ちゃんと付き合いたいボクは、

私は、ネコ美ちゃんと付き合うことを許可し、喜んで受け入れます。

ネコ助くん
って言えばいいのかにゃ?
サイトウ室長
まぁ、 ネコ美ちゃんが受け入れてくれるかどうかは別として、今よりは付き合える可能性がグンと上がることは間違いないよ!
ネコ助くん
やってみるにゃ〜!
サイトウ室長

いいね!
ここでは「自分の幸せを許可して受け入れるために宣言する」と覚えておいてね。

ネコ助くん

にゃっ!

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まとめ

サイトウ室長

最後にまとめていくね。

ネコ助くん

にゃっ!

  • 「なりたい」と願うと「なれない現実」がどんどん強化される
  • 「なりつつある、なる、なれたら嬉しい」という願い方に変える
  • 漠然とした願いをはっきりした形に変える
  • まず、できることの中でやりたいことをやって自信をつける
  • 幸せになること、願いを叶えることを自分が自分に許可を出す
サイトウ室長

これでネコ助くんの努力が報われるようになるね!

ネコ助くん

楽しみにゃ。
未来は明るいにゃ!

サイトウ室長

うん。
楽しむことが大事だね。

ネコ助くん

にゃっ!

サイトウ室長

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか?って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に生きる意味を見つけましょう!

ネコ助くん

にゃっ!頼むにゃ!

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サイトウ室長

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

ネコ助くん

メンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。

サイトウ室長

そうだね!しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。

ネコ助くん

にゃっ!勉強するにゃ!

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心から、応援していますね!

心理カウンセラー
サイトウユウスケ

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サイトウ塾長
心理カウンセラー
才能を見つけて育てる専門家として8年で5,000人以上の才能分析とコンサルティングを行う。心理学歴20年の知識とカウンセリング実績をもとに、天才発掘塾を運営している。
詳しいプロフィールはこちら
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