予祝(よしゅく)の効果を倍増させる!~モチベーションとテンションの違い~

このページでは、日本に古来から伝わっている夢実現法の予祝(よしゅく)の効果を倍増させるための考え方と方法をわかりやすく書きたいと思います。

僕も2018年9月から毎朝予祝をしています。予祝ワーク実践~予祝のススメ、実際にやってみたらどうなるか試してみた~

ちなみに予祝っていったい何?という方はこちらの記事から読んでいただくとわかりやすいと思います。

予祝(よしゅく)のススメ~最高の未来を引き寄せるワーク5選~

2018.08.09
ネコ助
にゃ~。
ボクも毎日予祝しようと思ったけど、モチベーションが下がって三日坊主だったにゃ~。
塾長
なるほど。
そもそもモチベーションの維持ができなくて長続きしない人って多いよね。
ネコ助
ボクにゃ。
大体、初日が一番モチベーションが高くて、そこで燃え尽きるにゃ。
塾長
それはもしかすると、モチベーションとテンションをごちゃまぜにして考えているからかもね。
ネコ助
にゃ!?
モチベーションとテンション?
それ、おもしろい話かにゃ?
塾長
夢を叶えるうえですごーく重要なことだから、しっかり勉強してほしいな。
ネコ助
にゃっ。
おもしろおかしく話すにゃ!

ということで、あなたもこの記事でモチベーションとテンションの違いをしっかりと理解して、予祝効果を倍増させましょう!

なぜか予祝のわくわくが長続きしない…。その原因と対策

予祝をした瞬間はわくわくするしテンションも高くなって最高!って状態になりつつも、3日もしたらそのわくわくは何処へ?というネコ助くんタイプの方が世の中には多いのではないでしょうか?

ネコ助
そうにゃ!
恥ずかしがる必要はないにゃ!
Viva三日坊主にゃ!

そもそも予祝の効果を得るために大切なのが、

  • わくわくすること
  • 喜ぶこと

でしたよね。

でも、時間がたつとわくわくも喜びもどんどん薄くなってしまう…。

実はこれには決定的な原因があります。

それが、

「モチベーションではなく、テンションでなんとかしようとしている」ということです。

そもそも、モチベーションとテンションって何?

塾長
まずはテンションって何かっていうところから説明していくね。
ネコ助
にゃっ!

【テンション】

緊張。または、不安。

つまり、テンションが上がっている状態というのは、緊張感が高まっている状態のことを言います。

塾長
テンションの特徴は、
「上がったり下がったりすること」と、
「長続きしない事」なんだ。
ネコ助
ハイテンション、とかいうもんにゃ。
塾長
ほとんどの人が、はじめて何かをするときは緊張感が高まる、つまりテンションが高い状態になるよね。
ネコ助
なるにゃ。
塾長
でも、ずーっとハイテンション(緊張状態)をキープすることって出来るかな?
ネコ助
無理にゃ、休みたいにゃ!
塾長
だよね。
ハイテンション状態を三日とかキープしたら体がおかしくなっちゃうもんね。例えば、輪ゴムだってずーっと伸ばしきった状態でおいてたら、元に戻らなくなっちゃうもんね。それと一緒だね。
ネコ助
なるほどにゃ。
塾長
だから、テンションで何かをはじめた人は、かならず緊張の糸が切れて3日坊主になる。
ネコ助
にゃっ!
にゃるほど…。
塾長
テンションは上げたら必ず下がるから、長続きさせたいならテンションではじめたらダメですよってことだね。
ネコ助
にゃるほど。
テンションは上げたらダメってことだにゃ!
塾長
いや、テンションはあげていいし、テンション自体は悪いものじゃないんだよ。短期的なイベント(お祭り)とかは、思いっきりハイテンションで楽しんでOK!!でも、次の日はドッと疲れが出るから休息日にしたほうがいいね。
  1. 長続きさせたいなら、テンションではじめたらダメ。
  2. 短期的なものなら、テンションで乗り切ってOK!
塾長
ってことだね。
ネコ助
なるほどにゃ。
じゃあ、長続きさせたい場合はどうしたらいいんだにゃ。
塾長
そこで出てくるのがモチベーションだね。

【モチベーション】

何かをするときの動機付けや目的意識。

ネコ助
ちょっとむずかしすぎて意味がわからないにゃ。
塾長
たとえば、今日から禁煙をしよう!と決めたとする。
ネコ助
にゃ。
塾長
テンションではじめる場合は、「よっしゃ~!とにかく体によさそうだし禁煙してみよ~!出来る気がする~!」って感じだよね。
ネコ助
そうかもにゃ。
とりあえず、みたいな軽いノリかもにゃ。
塾長
すると、時間を追うごとにテンションが下がってきて、なにかのきっかけで「なんかしんどいし、やっぱり吸おう」ってすぐにあきらめてしまう。
ネコ助
よくある光景にゃ。
塾長
だよね。逆に、モチベーションではじめるっていう場合は、まず「何のために禁煙するのか?」をしっかり考えることからはじめる。
ネコ助
にゃ。
塾長
この、「何のために?」っていうのが、目的意識なんだ。
ネコ助
にゃるほど!
まず、何かをはじめるまえに何のために?っていうことを明確にすることが大事なんにゃな。
塾長
そうそう。この「何のために?」っていう目的意識が強ければ強いほど、夢や目標は実現しやすくなる。

【例】

元気な赤ちゃんを産みたいから、タバコをやめよう!

塾長
この場合、「元気な赤ちゃんを産みたい」というのが、目的だよね。これくらいに強い目的意識だと禁煙は成功する確率が高いよね。
ネコ助
なるほどにゃ。
僕の場合、ネコ美ちゃんがタバコが苦手だから、タバコをやめることでネコ美ちゃんに振り向いてもらいたいにゃ!
塾長
それもすごく強い目的意識でいいね!

つまり大事なのは、上がったり下がったりするテンションで夢を追うのではなく、

維持することで深まったり、広がったり、強まったりするモチベーションを忘れずに持ち続けることで夢は叶うということです。

重要!
強い目的意識(モチベーション)があり、それを維持することができれば夢は叶う!

予祝に生かしてみよう!

塾長
ではここまでの知識を予祝に生かしてみよう!
ネコ助
どうすればいいにゃ?
塾長
とっても簡単だよ!
なんのために、その夢を実現したいかを考えて、それが実現できた未来を想像すればいいんだ。
ネコ助
にゃるほど!
今までは、ただなんとな~く、こうなったらいいな~!わくわく!ぐらいにしか思ってなかったにゃ。
塾長
だよね。
それももちろん大切だけど、その土台部分に「なんのために?」という目的意識を常に持ち続ければいいんだ。
ネコ助
にゃっ!
塾長
そしてその「なんのために?」の部分を常に忘れずに意識し続けるんだよ。
ネコ助
にゃ~~~!
出来る気しかしないにゃ~!

あなたも、ただやみくもに予祝するのではなく、「なんのために?」をしっかりと意識しながら予祝してみてくださいね。

きっと効果倍増間違いなしです!

あなたは、もっともっとよくなるに決まっていますからね。

塾長もチャレンジ中⇒「予祝ワーク実践~予祝のススメ、実際にやってみたらどうなるか試してみた~」

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