【スタンフォード式】夢を叶える３つの習慣

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

お〜！いいね！とっても有意義な時間を過ごしたね。

あらら。確かに目標を立ててる時って楽しいもんね。あるあるだね。

そしたら今日は僕自身もとってもお世話になった「スタンフォード式、夢を叶える３つの習慣」をレクチャーしよっか？

OK！スタンフォード式、夢を叶える３つの習慣は、

だね。まずは「どっぷり浸かる」について説明するね。

これはつまり、一つのことにのめり込もう！ってことなんだけど、僕たちは今、超情報化社会にいて、日々新しい情報がどんどん入ってくるよね。

でも、実際はなんとなく情報に触れただけで「知ったつもり」になっていることが多い。

例えば、ネコ助くんはたくさん心理学の勉強をしてくれてるよね。

ということはつまり、知識として知っているというのと、日常生活で実践する！という間には大きな溝があることがわかるよね。

でもこれが「どっぷり浸かる」を実践すると、少しずつ日常生活で実践できて楽しくなってくる。

もちろんだよ。ただどっぷり浸かるのは好きなことでいい。好きなことの方がのめり込みやすいしね。

だね。ここでは「どっぷり浸かると思いもよらない気づきやひらめきが生まれる可能性があって夢を叶える最短ルートが見つかることがある」と覚えておいてね。

次に「ビジョンを描く」について説明するね。

これはまさに昨日ネコ助くんがカフェでやったことなんだけど、未来のことを考えるとワクワクするよね。

いいね。ただいきなり未来のことを考えようとしてもなかなか思い浮かばない人もいるから、僕がお勧めしているのが「もしもストーリー」だね。

自分の人生がもしも〇〇だったら、って想像することなんだけど、例えば僕が最初にオススメしているもしもストーリーは、もしもいきなり目の前に神様が現れて「今日から110歳までは、お金にも人間関係にも健康状態にも悩むことがなく過ごすことができます。そしてどんな仕事を選んでも100％うまくいきます。さてどう過ごしますか？」と言われたらどう過ごすか？を１０分間妄想するだね。

いいね。そんな感じ。今現在の状況を完全に無視して「もしも完全に自由だったら？」とか、「もしもいくらでもお金があるとしたら？」みたいな前提でストーリーを思い描いてそれをメモする。

自分の本心に気づきやすくなるし、なんとなくそれを実現するための情報が目につきやすくなる。

いいね。ここでは「もしもストーリーで自由に思考を遊ばせることで脳の制限を取り払って、夢が叶いやすい状態にする」と覚えておいてね。

次に「集中力を高める」について説明するね。

僕たちはスマホでいつでも情報を収集できるし連絡を取り合えるようになってから、ついスマホを見てしまう、手に取ってしまうということが増えたよね。

そしたら画面見えなそうだけどね。でも本当にそう。だからかなり集中力が弱くなってる。ちょっと試してみようか？

今から10分、僕が時間を測るから、静かに目を閉じて座っててみて。で、10分経った後にその10分が長く感じたか短く感じたかを教えて。

はい！10分経ったよ！どうだった？

あらら。やっぱりかなり集中力が低いね。

簡単にできるものだと「深呼吸10回」「軽いジョギング」「３〜５分の瞑想」「１分片足立ち」「目を閉じて１分片足立ち」だね。わかりやすいのはやっぱり瞑想だけどね。設定した時間よりも短く感じることができたら集中できてる証拠だし、長く感じたら集中できてない証拠って確認もできるし。

いいね。集中力が高まると作業効率が高まることはもちろんだけど、自分にとって本当に大切なことやるべきことが見えてくるから、漠然とした不安も減るよ。

そしたらやっぱり瞑想だね。ここでは「集中力を高めることを日々意識することで自分にとって本当に大切なことに向き合う癖をつける」と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも楽しみながら夢を叶えられること間違いなしだね！

スタンフォード式夢を叶える習慣を覚えて実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。