【運命を変える】人生でやめるべきたったひとつのこと

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

なるほど。もしかするとそれは「自己研鑽の罠」にかかっているかもしれないね。

実は、人は成長しようと思った時に「色々と勉強して考える」んだけど、それだとうまくいかないことが多くて、多くの人が挫折しちゃうんだ。

たったひとつ、これをやめたらいい。「グズグズすること」。

例えば、ネコ助くんは前々から「そろそろYouTubeを始めようかな」って言ってたけど、始めた？

つまりまだ始めてないんだよね。

確かに事前に調査することもすごく大事、でも「どこまで研究して、何が明確になったら始めるか？」っていう基準は決めてる？

だよね。つまりそれは「研究っていう名のグズグズ」だね。

だから、本当に人生を良くしたいと思ったら「グズグズすること」をやめる。本当にこれを改善するだけで人生はどんどん良くなるんだけど、もう少し詳しく話を聞く？

OK！じゃあまず、グズグズする事のデメリットを説明するね。

まず、「好奇心がなくなる」についてなんだけど、ちなみにネコ助くんは「YouTubeチャンネルを開設したい！」とはじめて思った時のワクワクする気持ちが100点だとしたら、今のワクワクは何点くらい？

なるほど。マイナス２点ね。全然したくないんだね。

だね。ほとんどの場合、グズグズしているとその間に「ワクワク」が薄れていって、最終的には「ゼロ」になる。これを繰り返しているうちに、脳は「好奇心は必要ないもの」と思うようになり、そもそも好奇心が湧きづらくなる。

だから、しんどい仕事で朝から晩までエネルギーを使い果たして、ただ家に寝に帰る、もしくは飲みに行ってストレスとお金を発散させる、という生活を繰り返していると、「やりたいことなんてない」とか「夢はない」とか「やりたいことが見つかる気がしない」ってなる。

実は会社員時代の僕もそうだったんだ。「独立したいけど、まだ今じゃない。」みたいなことを繰り返すうちに、「やりたいことってなんだっけ？」という状態になってほぼゾンビみたいな会社員時代を過ごしてたんだ。

そうだね。だから声を大にしていいたい。グズグズするのはやめようって。まずここでは、「グズグズしていると好奇心が湧かなくなってやりたいことが見つからない状態になる」ということを覚えておいてね。

次に「自信がなくなる」について説明するね。

自信って多くの場合、「経験が豊富かどうか？」がポイントになってくる。

例えばネコ助くんはいつも通ってる道で迷子になることってある？

お酒はほどほどに、ね。でもそういうこと。つまり「いつも通っている道は、ちゃんと通れる自信がある」ってことだね？

それはいつも通っていて経験豊富だから、だよね。

そうだね。これは道以外のことにも言えて、「いつもうまくこなせている仕事」なら、自信を持って取り組めるし、いつも自転車に乗っている人なら自信を持って自転車に乗れる。つまり、多くの場合「経験が多いもの＝自信がある」ってなる。

逆に、したことがないことで自信を持つのは難しいよね？例えばネコ助くんは「アクアパッツァ」っていう料理を作って！って言われたら上手に作る自信ある？

だよね。だから、「自信はやったことがあるかどうか？」が大事になってくるし、さらに言えば「何度もしたことがあるか？」が重要になってくる。ということは、いつまでもグズグズして何もしなかったら、どうなる？

そうだね。好奇心も無くなるし、自信もなくなったら、結構しんどくない？

だからここでは「グズグズして行動しないといつまでも経験値が増えずにどんどん自信がない自分になる」と覚えておいてね。

次に「学習性無力感になる」について説明するね。

ちなみに学習性無力感って言葉は知ってる？

読んで字の如く、「自分は無力なんだ、ということを学習してしまう」っていう意味なんだけど、この状態になると何をするにも「どーせ無理」「わからない」「難しい」が口癖になってしまう。

ネコ助くんだけじゃなくて、本当に多くの人がこの状況になってるんだ。まず、「グズグズする」次に、好奇心がなくなって行動しなくなる、次に、行動ができないから自信がなくなっていく、で、「目の前の現実は嫌だしストレスだけど、自信がないからこのままでいよう」と小さなストレスを受け入れ続けてしまうと、この「学習性無力感」っていう状態になってしまう。すると、ますます行動できなくなってしまって「好奇心は遥か地底に埋まってしまうし、自信なんて言葉は聞くだけで嫌な気持ちになるし、自分で何か行動を起こしてもどうせうまくいかないだろうし、いつか宝くじでも当たればな〜」となってしまう。

僕もそうだったから、わかるんだ。この状態でいくら知識を溜めてもなかなか現実が変わらなくて、それで卑屈になっちゃう。

またグズグズ脱出法もわかりやすく解説するから安心してね。まずはここでは、「グズグズしていると学習性無力感になってしまう」と覚えておいてね。

ちなみに、学習性無力感についての解説動画は概要欄に貼ってあるから興味のある人はチェックしてくださいね。

次に、グズグズしないことのメリットについて説明するね。

まず「経験値が増えて成長できる」についてなんだけど、よく「まずはやってみよう！」なんてことを言われない？

そうだね。これはもう本当にそうで、たとえば自転車の乗り方って座学で勉強するよりも、とりあえず乗りながらバランスとったほうが早くない？

もちろん、座学でポイントを掴む！というのも重要なんだけど、一回も自転車に乗ったことがない人がポイントを学ぼうとするよりも、何回かもう実際にトライした人が、実際につまづいた部分の学習をした方が吸収も早いよね。

そういうこと！やってみて壁にぶつかるから、「何を学べばいいか？」が具体的にわかるし、「どうすればいいか？」のアンテナをしっかり立てることができるから、どんどん成長するよね。

で、ネコ助くんのYouTubeは？

何を？

やってみないと、「何がわからないかがわからない」のに？

ごめんごめん。ここでは「まず経験すればそこからの学びや気づきを得ることができて成長しやすくなる」と覚えておいてね。

次に「やりたいことがどんどん増えて人生が充実する」について説明するね。

さっとやって経験を積みながら成長するっていうことを実践していると、「なんか、なんでもやろうと思ったらそこそこできるな」という気がしてくる。

うん。僕も会社員時代は「やりたいことリスト１００」っていうワークをした時には「やりたいこと３０個」くらいでもうギブアップだったんだけど、独立してから「グズグズせずにできそうなことからガンガンやる！」を実践するようになったら、どんどん「じゃああれもできるんじゃない？」「これもできそうじゃない？」と、「できる気」がしてきてすぐにリストは１００を超えたんだ。

うん。できそうなことからでいいから、サッとやってみる！すると本当に「好奇心が戻ってくる感覚」になるよ。

うん。いいと思う。ポイントはやりたいことをやったら、ちゃんと心の中で「やりたいことできたぞ！」と思うこと。これだけで学習性無力感がだいぶ改善してくる。

お金を使うやりたいことはちゃんと収支のバランスを考えつつね。

いいね！ここでは「ぐずぐずしないでやりたいことをやるとどんどんやりたいことが増えてくる」と覚えておいてね。

次に「合う合わないがわかってきて才能が開花する」について説明するね。

グズグズせずに色々と試すようになると、自分の中でしっくりくるものとしっくりこないものの違いがはっきりとわかるようになる。

でしょ。たとえばネコ助くんもいろんなまたたびを試してるはずだから、「自分に合うまたたびと合わないまたたび」ってわかってきてるんじゃない？

いいね。逆に、住む国の良し悪しはまだわからないんじゃない？

だよね。色々と経験していれば肌感覚が育つし、何も経験しなければ肌感覚は育たない。そういう意味でも「ぐずぐずせずにやる」って本当に大事。僕も、心理学以外にも「観葉植物栽培」「ボルダリング」「ヨガ」「コーヒー」「サウナ」「SNS発信」などなどのいろんな趣味をやってみて、今もまだ何か興味があったら取り組む！みたいなことを繰り返しているから、自分には「心理学×SNS発信」がすごく向いてるな〜って気づけたし、実際に成果も出始めたんだ。

うん。だからここでは「グズグズせずにいろいろとやるから合う合わないがわかってきて才能が開花する」と覚えておいてね。

次に「グズグズしない実践法」について解説するね！

まずは「すぐにできることを一つずつする」について説明するね。

グズグズする人の特徴として「何かすごい方法」を「すごい完成度で」「あっという間に」と考えてしまう、っていうのがある。

だからYouTubeをいつまでも始められない。

でも、とりあえず完成度無視でもいいから、「チャンネルを開設するだけする」ならいくら時間がかかっても１時間もかからないし、とりあえずチャンネル名を仮でいいから決める、なら１０分もかからないだろうし、「なんでもいいから動画をUPする」なら１日もかからないよね。

だから本当にできそうなレベルの作業までやることを細分化したら、結構すぐに行動できる。

で、始めてみて思い通りにならない場面が出てきたら、その都度小さく修正していく。すると気がついた頃にはびっくりする完成度まで仕上がってるんだ。

そうだね。だから、腰が重くなったらすぐに「ということは作業をもっと細かくできるということだな！」と思うようにする。そしてすぐに作業を細分化してできることからやる。現に僕も何か作業をするときには一つ一つの作業をものすごく細かく分ける。

例えば、オンラインセミナーを作るときには、「タイトルを考える」「内容をざっくり考える」「伝える順番をざっくり考える」「盛り込むワークや必要な情報を集める」「組み合わせて講座を完成せさる」みたいな感じで、５つに分けて考えてるから、とりあえず今は１０分あるからタイトルだけでも考えておくか、とサッと動き出す、みたいな感じだね。

うん。だからここでは、「サクッとできる作業にまで細分化するとグズグズぐせはなくなる」と覚えておいてね。

次に「１日３つできたら大喜びする」について説明するね。

もうこれは本当にそのままなんだけど、作業を簡単なものに細分化できたら、まずは１日で３つできたらOK！だと思うようにする。

最初はOK。すると「３つって簡単だな！これならもっといけるな！」ってなって、５つも６つもできるようになる。これを心理学用語で「作業興奮」っていうよ。

そう！冴えてるね！

いいね。その作業興奮を意図的に誘発するために「あえて達成基準を低くして行動しやすくする」んだ。人って「あまりにもクリアが難しそうな課題」だと何かに理由をつけて辞めちゃうしね。

うん。トータルで見たら、「３つでOKルール」の方がその後勢いづいてたくさんの作業ができるようになるから、まずは３つ、小さな行動目標を立てて始めることを習慣にしようね！

次に「すぐに動ける人と一緒にいる時間を増やす」について説明するね。

結局人は周囲の環境に流されやすい。

なるほど。
まぁ猫だからあながち間違いじゃないんだけど、もしも「グズグズせずにサクサク動ける人になりたい」なら、すでにそれができている人と一緒にいる時間を増やそう。それが当たり前の環境にいると自分も「サクサク動くのが当たり前」って気がしてきて、サクサク動けるようになるよ。

あ、うちはペット不可だから。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんの人生がどんどん好転していくね！

グズグズせずに動き出せるようになると、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「人生まるごと夏休み」みたいな人生を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「人生まるごと夏休み化」させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。