サイトウ室長
ネコ助くんサイトウ室長誰かに決められたルールなら堅苦しいけど、自分のために自分で作ったルールなら問題ないよ。
ネコ助くんサイトウ室長ネコ助くんそれが一番大事なルールなのかにゃ？
サイトウ室長睡眠は生きることの土台だし、生産性を高める上でも幸福を感じる上でも、絶対に欠かせないものだから、一番大事なルールにしてるよ。
ネコ助くんちょっとぐらい寝なくてもなんとかなるけどにゃ。
サイトウ室長ネコ助くんサイトウ室長ネコ助くんサイトウ室長そうでしょ。
おかげでだいぶ幸せだよ。
大事なことの優先順位とかやるべきことを明確にすれば、無駄なエネルギーを消費せずに済むしね。
ネコ助くんじゃあ、どうやってルールを作ればいいか教えてくれにゃ。
サイトウ室長ではマイルールづくりのための質問をしていくね。
マイルールづくりのための質問
ぜひあなたも一緒に答えてくださいね！
Q1、あなたのやる気やモチベーションを奪うヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長だからここでは、あえてモチベーションを奪うことを確認していくよ。
ネコ助くんあんまり考えたことなかったけど、冷静に考えたらあるにゃ。
ネコ助くんの回答
- 意見を押し付けてくる人
- 陰口や悪口
- 漠然としたネガティブな批判
- 価値観が合わない人と一緒にいる時間
サイトウ室長この調子でどんどん聞いていくよ。
Q2、あなたの幸せを妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
ネコ助くんサイトウ室長うん。
この辺りは入念にチェックしたい項目だからね。
被ってもいいから考えてみて。
ネコ助くんネコ助くんの回答
- 自己犠牲の気持ち
- 二日酔い
- 無駄な出費
- 価値観が合わない人と一緒にいる時間
ネコ助くんサイトウ室長いい感じで回答できてるよ！
Q3、あなたの成長を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くんこれも結構あるにゃ。
ネコ助くんの回答
- 上司からの圧力
- 成長意識の低い友達との付き合い
- 依存的な人との付き合い
Q４、あなたの好奇心を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
ネコ助くんサイトウ室長うん。
これらは心に生える雑草みたいなもので、しっかり除去する必要があるからね。
めんどくさがらずに答えてね。
ネコ助くんの回答
- 漠然としたお金の不安
- 漠然とした失敗の恐怖
- 馬鹿にされるんじゃないか？という思い
Q5、あなたのチャレンジ精神を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くんネコ助くんの回答
- 親のアドバイス
- 友達の冷ややかな反応
- 漠然としたお金の不安
- 上司からの脅し
Q６、あなたのやさしさを台無しにするヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
ネコ助くんなんか急に質問の雰囲気が変わったにゃ。
サイトウ室長ネコ助くんでもやさしくない人もたくさんいるにゃ。
サイトウ室長そうだね。
でも、 本当はみんなやさしさをちゃんと持ってるんだ。
それがたまたま生かせない環境にいるだけって人が多い。
ネコ助くんサイトウ室長だから、本来持っているやさしさを取り戻すために、やさしくなれないものを自分から遠ざけるんだ。
ネコ助くんネコ助くんの回答
- 自分の利益しか考えない人
- 誠意が欠けている人
- 体調不良
Q７、あなたに恐怖心を抱かせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くんなんかあるかにゃ〜。
サイトウ室長ネコ助くんの回答
- 怪我や病気
- SNSの大炎上
- 心ない避難や批判
Q８、あなたに罪悪感を抱かせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くんなんか「後ろめたい感じ」のことにゃろ？
サイトウ室長ネコ助くんの回答
- 自分だけが得してしまうこと
- 過去に傷つけた人たちのことを思い出したとき
Q９、あなたを焦らせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長どんな夢や目標に向かうときにも、焦りは禁物だからね。
ここではどんなことで焦るか？を明確にしていこう！
ネコ助くんネコ助くんの回答
- 周りのうまくいっている人と比べたとき
- 減っていく通帳の残高を見たとき
Q10、あなたを不安にさせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長不安を抱えてしまうと気分も落ちるしいいことがないから、しっかり考えていこう！
ネコ助くん不安を抱えているとそれだけで何も頭に入ってこないにゃ。
ネコ助くんの回答
- 急な怪我や病気
- 地震や火災などの天災
Q11、あなたを悲しませるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くん悲しいと何もかも悲観的に捉えちゃうから大変にゃ。
ネコ助くんの回答
- 自殺に関係するニュース
- 誰かに誤解されてしまったとき
- 悪い噂を流されたとき
Q12、あなたが今、やめたいと感じる悪い習慣はなんですか？
サイトウ室長ネコ助くんいっぱいあるにゃ〜。
ネコ助くんの回答
- お酒を飲むとついつい深酒してしまう
- 暇なときにずーっとスマホをいじってしまう
- 深夜のドカ食い
Q 13、あなたが優先して取り組むべきことはなんですか？
サイトウ室長ここまで来たら、あとは まとめてルールを作っていこう！
ネコ助くんの回答まとめ
- 自分だけが得すること
- 成長意欲の少ない人と一緒にいること
- 自分の得だけを考える人
- 依存的な人との付き合い
- 減っている通帳残高をみること（漠然としたお金の不安）
- 意見を押し付けてくる人と一緒にいること
- 自殺に関するニュース
- 誰かから誤解されること
- 誰かに悪口や陰口を言われること
- 急な怪我や病気
- 災害
- 深酒and二日酔い
- スマホダラダラ見
- 深夜のドカ食い
ネコ助くんサイトウ室長じゃあ、この中から特にネコ助くんのエネルギーを奪ってしまうものを上位３つ選んでみよう！
ネコ助くん難しいにゃ…。
ネコ助くんの回答
- 自分の得ばかり考える人との付き合い
- 深酒and二日酔い
- 自分だけが得すること
ネコ助くんサイトウ室長オッケー！
これがネコ助くんが優先して取り組むべき課題だね。
じゃあ、最後にこの質問を。
Q 14、どんなルールを作れば、上記の課題を解決できそうですか？
サイトウ室長ネコ助くん難しいにゃ〜。
例を出してくれにゃ〜。
サイトウ室長例えば僕の場合は、このワークを過去にしたときに一番の敵は「睡眠不足」だということが分かったんだ。
ネコ助くんそれで、「毎日７〜８時間は寝る」っていうルールにしたってことやにゃ？
サイトウ室長そうそう。
だからネコ助くんの場合もそんなに難しく考えずに、
「自分の得ばかり考える人と距離を置くために自分ができること」を考えたらいいよ。
ネコ助くんつまり僕の場合は、そもそも「自分の得ばかり考える人がどうか？」を見極めるスキルが必要そうにゃな。
サイトウ室長そうだね。
今までの経験から漠然とでもいいから考えておいて、
違ったらどんどん修正していったらいいよ。
ネコ助くん今流行りのアップデートやにゃ！
サイトウ室長ルールはどんどん改善していっていい。
ネコ助くんネコ助くんのルール①
SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
サイトウ室長ネコ助くん僕のこの基準は合っている気がするにゃ！
サイトウ室長僕はノーコメントで。笑
ネコ助くんネコ助くんのルール②
お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
サイトウ室長先に水を飲めば、確かにアルコール濃度が急上昇することもなく、先に水でお腹が膨れるから深酒は防げそうだね。
ネコ助くんルール作りの天才と呼んでくれにゃ！
サイトウ室長だいぶ乗ってるね〜。
ネコ助くんネコ助くんのルール③
自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
サイトウ室長おーー！
いいね〜！
なんかネコ助くんっぽくないね！笑
ネコ助くん失礼すぎるにゃ！！
サイトウ室長ごめんごめん！笑
これでルールができたね。
ネコ助くんのルール、まとめ
- SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
- お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
- 自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
ネコ助くんいい感じにゃ！
なんだか誇らしい気持ちにゃ！
サイトウ室長いいね。
でも気をつけて欲しいことがあるんだ。
ネコ助くんサイトウ室長ネコ助くん確かににゃ。
守らなかったらルールがないのと一緒やもんにゃ。
サイトウ室長そう。
それともう一つ。
「守っても効果のないルールは随時見直す必要がある」んだ。
ネコ助くんただ守ればいいってことじゃないんにゃな。
サイトウ室長ルールは柔軟にどんどんアップデートしていかないと、ただ我慢しなきゃいけないだけの拷問になるからね。
ネコ助くんわかるにゃ。
なんで守らないといけないのかわからないルールが世の中にはたくさんあるもんにゃ。
サイトウ室長- ルールを守ること
- 効果がなければルールをアップデートすること
まとめ
サイトウ室長ネコ助くんが今日作ったマイルールを守ることができたら、今後かなり生きやすくなると思うよ。
ネコ助くんちゃんとマイルールを守って天才性を発揮させるにゃ！
ネコ助くんのルール、まとめ
- SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
- お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
- 自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
サイトウ室長ネコ助くんサイトウ室長ネコ助くんはもう大丈夫そうだね。
- ルールを守ること
- 効果がなければルールをアップデートすること
さて、あなたのマイルールは明確になりましたか？
もしも一人ではちょっと難しかった…ということであれば、
ぜひ入会をご検討くださいね！
では次は【第６習慣 社会と共存する】でお会いしましょう！
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