誰かに決められたルールなら堅苦しいけど、自分のために自分で作ったルールなら問題ないよ。
それが一番大事なルールなのかにゃ？
睡眠は生きることの土台だし、生産性を高める上でも幸福を感じる上でも、絶対に欠かせないものだから、一番大事なルールにしてるよ。
ちょっとぐらい寝なくてもなんとかなるけどにゃ。
そうでしょ。
おかげでだいぶ幸せだよ。
大事なことの優先順位とかやるべきことを明確にすれば、無駄なエネルギーを消費せずに済むしね。
じゃあ、どうやってルールを作ればいいか教えてくれにゃ。
ではマイルールづくりのための質問をしていくね。
マイルールづくりのための質問
ぜひあなたも一緒に答えてくださいね！
Q1、あなたのやる気やモチベーションを奪うヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
だからここでは、あえてモチベーションを奪うことを確認していくよ。
あんまり考えたことなかったけど、冷静に考えたらあるにゃ。
- 意見を押し付けてくる人
- 陰口や悪口
- 漠然としたネガティブな批判
- 価値観が合わない人と一緒にいる時間
この調子でどんどん聞いていくよ。
Q2、あなたの幸せを妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
うん。
この辺りは入念にチェックしたい項目だからね。
被ってもいいから考えてみて。
- 自己犠牲の気持ち
- 二日酔い
- 無駄な出費
- 価値観が合わない人と一緒にいる時間
いい感じで回答できてるよ！
Q3、あなたの成長を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
これも結構あるにゃ。
- 上司からの圧力
- 成長意識の低い友達との付き合い
- 依存的な人との付き合い
Q４、あなたの好奇心を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
うん。
これらは心に生える雑草みたいなもので、しっかり除去する必要があるからね。
めんどくさがらずに答えてね。
- 漠然としたお金の不安
- 漠然とした失敗の恐怖
- 馬鹿にされるんじゃないか？という思い
Q5、あなたのチャレンジ精神を妨げるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
- 親のアドバイス
- 友達の冷ややかな反応
- 漠然としたお金の不安
- 上司からの脅し
Q６、あなたのやさしさを台無しにするヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
なんか急に質問の雰囲気が変わったにゃ。
でもやさしくない人もたくさんいるにゃ。
そうだね。
でも、 本当はみんなやさしさをちゃんと持ってるんだ。
それがたまたま生かせない環境にいるだけって人が多い。
だから、本来持っているやさしさを取り戻すために、やさしくなれないものを自分から遠ざけるんだ。
- 自分の利益しか考えない人
- 誠意が欠けている人
- 体調不良
Q７、あなたに恐怖心を抱かせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
なんかあるかにゃ〜。
- 怪我や病気
- SNSの大炎上
- 心ない避難や批判
Q８、あなたに罪悪感を抱かせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
なんか「後ろめたい感じ」のことにゃろ？
- 自分だけが得してしまうこと
- 過去に傷つけた人たちのことを思い出したとき
Q９、あなたを焦らせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
どんな夢や目標に向かうときにも、焦りは禁物だからね。
ここではどんなことで焦るか？を明確にしていこう！
- 周りのうまくいっている人と比べたとき
- 減っていく通帳の残高を見たとき
Q10、あなたを不安にさせるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
不安を抱えてしまうと気分も落ちるしいいことがないから、しっかり考えていこう！
不安を抱えているとそれだけで何も頭に入ってこないにゃ。
- 急な怪我や病気
- 地震や火災などの天災
Q11、あなたを悲しませるヒト・モノ・コト・情報はなんですか？
悲しいと何もかも悲観的に捉えちゃうから大変にゃ。
- 自殺に関係するニュース
- 誰かに誤解されてしまったとき
- 悪い噂を流されたとき
Q12、あなたが今、やめたいと感じる悪い習慣はなんですか？
いっぱいあるにゃ〜。
- お酒を飲むとついつい深酒してしまう
- 暇なときにずーっとスマホをいじってしまう
- 深夜のドカ食い
Q 13、あなたが優先して取り組むべきことはなんですか？
ここまで来たら、あとは まとめてルールを作っていこう！
- 自分だけが得すること
- 成長意欲の少ない人と一緒にいること
- 自分の得だけを考える人
- 依存的な人との付き合い
- 減っている通帳残高をみること（漠然としたお金の不安）
- 意見を押し付けてくる人と一緒にいること
- 自殺に関するニュース
- 誰かから誤解されること
- 誰かに悪口や陰口を言われること
- 急な怪我や病気
- 災害
- 深酒and二日酔い
- スマホダラダラ見
- 深夜のドカ食い
じゃあ、この中から特にネコ助くんのエネルギーを奪ってしまうものを上位３つ選んでみよう！
難しいにゃ…。
- 自分の得ばかり考える人との付き合い
- 深酒and二日酔い
- 自分だけが得すること
オッケー！
これがネコ助くんが優先して取り組むべき課題だね。
じゃあ、最後にこの質問を。
Q 14、どんなルールを作れば、上記の課題を解決できそうですか？
難しいにゃ〜。
例を出してくれにゃ〜。
例えば僕の場合は、このワークを過去にしたときに一番の敵は「睡眠不足」だということが分かったんだ。
それで、「毎日７〜８時間は寝る」っていうルールにしたってことやにゃ？
そうそう。
だからネコ助くんの場合もそんなに難しく考えずに、
「自分の得ばかり考える人と距離を置くために自分ができること」を考えたらいいよ。
つまり僕の場合は、そもそも「自分の得ばかり考える人がどうか？」を見極めるスキルが必要そうにゃな。
そうだね。
今までの経験から漠然とでもいいから考えておいて、
違ったらどんどん修正していったらいいよ。
今流行りのアップデートやにゃ！
ルールはどんどん改善していっていい。
SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
僕のこの基準は合っている気がするにゃ！
僕はノーコメントで。笑
お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
先に水を飲めば、確かにアルコール濃度が急上昇することもなく、先に水でお腹が膨れるから深酒は防げそうだね。
ルール作りの天才と呼んでくれにゃ！
だいぶ乗ってるね〜。
自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
おーー！
いいね〜！
なんかネコ助くんっぽくないね！笑
失礼すぎるにゃ！！
ごめんごめん！笑
これでルールができたね。
- SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
- お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
- 自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
いい感じにゃ！
なんだか誇らしい気持ちにゃ！
いいね。
でも気をつけて欲しいことがあるんだ。
確かににゃ。
守らなかったらルールがないのと一緒やもんにゃ。
そう。
それともう一つ。
「守っても効果のないルールは随時見直す必要がある」んだ。
ただ守ればいいってことじゃないんにゃな。
ルールは柔軟にどんどんアップデートしていかないと、ただ我慢しなきゃいけないだけの拷問になるからね。
わかるにゃ。
なんで守らないといけないのかわからないルールが世の中にはたくさんあるもんにゃ。
- ルールを守ること
- 効果がなければルールをアップデートすること
まとめ
ネコ助くんが今日作ったマイルールを守ることができたら、今後かなり生きやすくなると思うよ。
ちゃんとマイルールを守って天才性を発揮させるにゃ！
- SNSでリア充アピールばかりする人とは仲良くならない
- お酒を飲むときは、飲む前にお酒と同等の量の水を飲む
- 自分だけが得したと思ったら、その分は必ず恩返しか恩送りをする
ネコ助くんはもう大丈夫そうだね。
- ルールを守ること
- 効果がなければルールをアップデートすること
さて、あなたのマイルールは明確になりましたか？
もしも一人ではちょっと難しかった…ということであれば、ぜひ体験コンサルを受けてみてくださいね。
では次は【第６習慣 社会と共存する】でお会いしましょう！
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