ネコ助くんにゃ〜。むかつくにゃ〜。気になるにゃ〜。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！最近、どうも大食いネコ太郎のことが気に食わないにゃ！みてるだけで嫌気がさしてくるにゃ。
サイトウ室長あらら。なんかあったの？
ネコ助くんこの間、大食いネコ太郎の誕生日だったからにゃな、部署のみんなでサプライズしようってことになって大食いネコ太郎に内緒で色々と準備したんにゃ。で、当日にみんなでお金を出し合って高級またたびをプレゼントしたんにゃけど、大食いネコ太郎は全然サプライズに驚きもしなかった上に、「どうせもらえるなら食べ物が良かった」って言いやがったにゃ！むかつくにゃ！
サイトウ室長あらら。大食いネコ太郎くんは本当に食べること以外に興味がないんだね。
ネコ助くんそうにゃ。僕が欲しくてしょうがないまたたびを選んで買ってあげたのにあの言い方はないにゃ！
サイトウ室長確かに、せっかくサプライズでお祝いしたのに喜んでもらえないのは悲しいよね。
ネコ助くん悲しいしむかつくしでストレスマックスにゃ！もう大食いネコ太郎なんて大っ嫌いにゃ！
サイトウ室長あらら。嫌うってすごくエネルギー使うもんね。そりゃストレスも溜まるよね。
ネコ助くんあの日から抜け毛も激しいしににゃな。もう大食いネコ太郎のことは気にしたくないんにゃけど、視界に入るたびにイライラするにゃ。なんとかしてくれにゃ！
サイトウ室長あらら。そしたら今日は「嫌いな人が気になって仕方ないときの対処法」についてレクチャーしよっか？
ネコ助くん頼むにゃ！わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に頼むにゃ！
嫌いな人が気になって仕方ないときの対処法
サイトウ室長OK！まず前提として覚えておいて欲しいのは、「嫌いな人のことは気になって当たり前」ってことだね。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長ネコ助くんは「もう大食いネコ太郎くんのことは気にしたくない」って思ってるみたいだけど、嫌いって感情はかなり強いエネルギーで「相手を気にしている」っていう意味だから、嫌いでいる間は気になるに決まってるってことだね。
ネコ助くん確かににゃ〜。好きと嫌いは同じってよく言うもんにゃ。じゃあ僕は一生大食いネコ太郎のことを思い続けなければいけないってことかにゃ！
サイトウ室長そんなことはないよ。どうしても嫌ってる間はすごいエネルギーを使って疲れちゃうから、そもそもいいことないからしっかり対処していこう。
ネコ助くんどうしたらいいにゃ？
サイトウ室長嫌うんじゃなくて、合わないと思う、だね。
ネコ助くんにゃっ？どういうことにゃ？
サイトウ室長好き嫌い、で考えるんじゃくて合う合わないで考えるんだ。好き嫌いで考えるよりも合う合わないで考えた方がずっと冷静に関係性を見ることができるっていうメリットがあるからね。
ネコ助くん確かに。僕もまたたびに対してはリスペクトしてるから、どんなまたたびも「嫌い！」なんて言い方しないで「このまたたびはちょっと合わないにゃ」っていう言い方をしてるにゃ。
サイトウ室長ステキだね。本当にそんな感じ。好きと嫌いは「肯定と否定」って感じだけど、合う合わないは「好みの問題」だからね。しかも合うか合わないかの二択で考えるんじゃなくて、何%合うか？のシンクロ率で考えるとよりグッドだね。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長ネコ助くんのまたたびの例で例えるとするなら、100％バシッと好みに合うまたたびってどれくらいの確率で出会える？
ネコ助くんほとんどないにゃ。人生で1〜２回しか出会ったことがないから確率的には1％以下にゃな。
サイトウ室長じゃあ逆に全く合わない0％のまたたびは？
ネコ助くんこれもほとんどないにゃ。枯れてたり腐ってない限りはほぼゼロにゃ。
サイトウ室長つまり「100％合うものも0％の全く合わないものもほとんどない」ってことだよね。
ネコ助くんそにゃな。
サイトウ室長じゃあ合う合わないってどこの基準で決めてる？
ネコ助くんそれは当然なんとなくにゃ。
サイトウ室長だね。そのなんとなくに数字をつけてみるんだ。80％合うとか、40％合う、とか10％合うみたいな感じ。
ネコ助くんにゃるほど。僕の中では60％合うならいいまたたびにゃ。逆に20％しか合わないならわざわざ買ったりしないまたたびにゃ。
サイトウ室長いいね。そんな感じ。人との関係も「100％合うか全く合わないか」という基準で考えちゃうとほとんど該当する人がいなくて困るし、かといってなんとなく合う合わないで考えちゃうと好き嫌いと変わらなくなっちゃうから、2択じゃなくて0〜100の間で考えるようにするんだ。すると今までと全く違ったものの見方ができるようになるよ。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長例えばネコ助くんは大食いネコ太郎くんと何%くらい合ってると思う？
ネコ助くんまぁ、ご飯が大好きっていうのは同じにゃな。あと、あまり人のことを気にせずに飄々としているところとかは一緒にいて心地いいから価値観としては合ってるにゃ。あとは別にそんなに仕事にのめり込んでないところも似てるから、なんだかんだ50％くらいは合ってるかもにゃ。
サイトウ室長いいね。50％もあってるって結構じゃない？
ネコ助くん確かににゃ。元々は嫌いじゃなかったから誕生日サプライズしたんにゃし当然ちゃ当然にゃけどにゃ。
サイトウ室長だね。ということはつまり、今回は合っていない50％の部分で衝突しちゃったってことかな。
ネコ助くんそうにゃな。ネコ太郎はちょっと人に興味がなさすぎるにゃ！もうちょっと思いやりがないと付き合いがいがないにゃ！
サイトウ室長でも、他人を変えることはできない。ネコ助くんだって大食いネコ太郎くんから「俺と合わない部分はお前が合わせろ」って言われたらどう？
ネコ助くんむかつくにゃ！引っ掻くにゃ！
サイトウ室長でしょ。このシンクロ率は無理に上げることはできない。だから50％なら50％の中でいい関係を築いていかないと。またたびだって自分の好み50％のものに「僕の好み100％」になってよ！と言ってもどうしようもないよね。
ネコ助くんないにゃ。それはさすがにわかるにゃ。
サイトウ室長人も一緒。だから50％なら50％なりの距離感で上手に付き合うことが大事。
ネコ助くんなんとなく言ってることはわかるけど難しいにゃ！どうしたらいいにゃ！
サイトウ室長色々と方法はあるけど一番大切なのは「自分の承認欲求をコントロールすること」だね。人って「わかってほしい！とか、認められたい！」っていう気持ちを上手にコントロールできなくて人とぶつかっちゃうからね。
ネコ助くんにゃ〜。確かに、今回も本当は「大食いネコ太郎を喜ばせる」っていうのが一番の目的でサプライズをしたつもりだったのに、いつの間にか大食いネコ太郎が喜ぶことよりも、僕がどれだけ気がきく猫なのかっていうのをわかって欲しい！サプライズしてる自分素敵！って気持ちが強くなってて、それで反応が悪いネコ太郎にブチギレちゃったにゃ。
サイトウ室長だね。でもよくあること。本当に気をつけてないと、本当はそんなつもりないのについつい承認欲求が暴走して、自分のことをもっと認めて！！っていう行動をとってしまうんだ。で、喧嘩したり、仲違いする。
ネコ助くんそやにゃ。でもどうしたらこのわかって欲しい！認めてほしい！褒めてほしい！っていう欲求をコントロールできるようになるんにゃ？
サイトウ室長方法はたくさんあるんだけど、一番簡単なのは、「慈悲の瞑想」をすることと、「ゲシュタルトの祈り」「ニーバーの祈り」に二つを暗記できるまで聴くことだね。
ネコ助くんにゃっ？慈悲の瞑想、聞いたことあるにゃ？
サイトウ室長慈悲の瞑想は、自分や他人に対して愛情と優しさを育む瞑想法だね。具体的には聞き流しの動画を用意しているから、それを聞いてみてね。
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長毎日１回でも聞いていると、少しずつ承認欲求がコントロールできるようになるよ。
ネコ助くん聴くだけなら簡単にゃ！やってみるにゃ！
サイトウ室長いいね。あとはゲシュタルトの祈りとニーバーの祈りも暗記できるように音声を作ったから聞いてみてね。
ネコ助くんにゃっ！やってみるにゃ！
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 嫌いな人が気になって仕方ない時の対処法
- そもそも嫌いでいる限り気になるのは仕方ない
- 好き嫌いではなく、合う合わないで考える癖をつける
- 好き嫌いの二択ではなく、何%合うのか？を考える癖をつける
- 承認欲求がコントロールできないから嫌いになってしまう
- 日頃から慈悲の瞑想をして、承認欲求をコントロールする
- ゲシュタルトの祈りとニーバーの祈りも暗唱できるようにする
サイトウ室長これでそもそも嫌いにならずに過ごせること間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！シンクロ猫にゃ！
サイトウ室長嫌いな人との付き合い方、嫌いという感情の向き合い方を理解して実践できるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
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