嫌いな人が気になって仕方がないときの対処法

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。なんかあったの？

あらら。大食いネコ太郎くんは本当に食べること以外に興味がないんだね。

確かに、せっかくサプライズでお祝いしたのに喜んでもらえないのは悲しいよね。

あらら。嫌うってすごくエネルギー使うもんね。そりゃストレスも溜まるよね。

あらら。そしたら今日は「嫌いな人が気になって仕方ないときの対処法」についてレクチャーしよっか？

OK！まず前提として覚えておいて欲しいのは、「嫌いな人のことは気になって当たり前」ってことだね。

ネコ助くんは「もう大食いネコ太郎くんのことは気にしたくない」って思ってるみたいだけど、嫌いって感情はかなり強いエネルギーで「相手を気にしている」っていう意味だから、嫌いでいる間は気になるに決まってるってことだね。

そんなことはないよ。どうしても嫌ってる間はすごいエネルギーを使って疲れちゃうから、そもそもいいことないからしっかり対処していこう。

嫌うんじゃなくて、合わないと思う、だね。

好き嫌い、で考えるんじゃくて合う合わないで考えるんだ。好き嫌いで考えるよりも合う合わないで考えた方がずっと冷静に関係性を見ることができるっていうメリットがあるからね。

ステキだね。本当にそんな感じ。好きと嫌いは「肯定と否定」って感じだけど、合う合わないは「好みの問題」だからね。しかも合うか合わないかの二択で考えるんじゃなくて、何%合うか？のシンクロ率で考えるとよりグッドだね。

ネコ助くんのまたたびの例で例えるとするなら、100％バシッと好みに合うまたたびってどれくらいの確率で出会える？

じゃあ逆に全く合わない0％のまたたびは？

つまり「100％合うものも0％の全く合わないものもほとんどない」ってことだよね。

じゃあ合う合わないってどこの基準で決めてる？

だね。そのなんとなくに数字をつけてみるんだ。80％合うとか、40％合う、とか10％合うみたいな感じ。

いいね。そんな感じ。人との関係も「100％合うか全く合わないか」という基準で考えちゃうとほとんど該当する人がいなくて困るし、かといってなんとなく合う合わないで考えちゃうと好き嫌いと変わらなくなっちゃうから、2択じゃなくて0〜100の間で考えるようにするんだ。すると今までと全く違ったものの見方ができるようになるよ。

例えばネコ助くんは大食いネコ太郎くんと何%くらい合ってると思う？

いいね。50％もあってるって結構じゃない？

だね。ということはつまり、今回は合っていない50％の部分で衝突しちゃったってことかな。

でも、他人を変えることはできない。ネコ助くんだって大食いネコ太郎くんから「俺と合わない部分はお前が合わせろ」って言われたらどう？

でしょ。このシンクロ率は無理に上げることはできない。だから50％なら50％の中でいい関係を築いていかないと。またたびだって自分の好み50％のものに「僕の好み100％」になってよ！と言ってもどうしようもないよね。

人も一緒。だから50％なら50％なりの距離感で上手に付き合うことが大事。

色々と方法はあるけど一番大切なのは「自分の承認欲求をコントロールすること」だね。人って「わかってほしい！とか、認められたい！」っていう気持ちを上手にコントロールできなくて人とぶつかっちゃうからね。

だね。でもよくあること。本当に気をつけてないと、本当はそんなつもりないのについつい承認欲求が暴走して、自分のことをもっと認めて！！っていう行動をとってしまうんだ。で、喧嘩したり、仲違いする。

方法はたくさんあるんだけど、一番簡単なのは、「慈悲の瞑想」をすることと、「ゲシュタルトの祈り」「ニーバーの祈り」に二つを暗記できるまで聴くことだね。

慈悲の瞑想は、自分や他人に対して愛情と優しさを育む瞑想法だね。具体的には聞き流しの動画を用意しているから、それを聞いてみてね。

毎日１回でも聞いていると、少しずつ承認欲求がコントロールできるようになるよ。

いいね。あとはゲシュタルトの祈りとニーバーの祈りも暗記できるように音声を作ったから聞いてみてね。

最後にまとめていくね。

これでそもそも嫌いにならずに過ごせること間違いなしだね！

嫌いな人との付き合い方、嫌いという感情の向き合い方を理解して実践できるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。