今すぐに捨てるだけで人生が加速する、たった一つのこと

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

なるほど。それはもしかすると「あるものを捨ててないから」かもしれないね。

それは執着だね。

執着は「一つのことに囚われて、それを失うことを過度に恐れたり不安になったりしてしがみつくこと」だね。

例えばネコ助くん、この間、転勤の話をもらったって言ってたけど、あれはどうなったの？

なるほど。あれはどうなったんだろ？新人のネコ花ちゃんにお食事に誘われたっていう話。

でも、ネコ美ちゃんとはお付き合いしているわけじゃないんだよね。

もしかしてだけど、転勤はこの街が好きって理由だけじゃなくて、新しいところに行くのが不安だから嫌だなって思ってない？

なんとなく。そしたらもしかしてだけど、ネコ花ちゃんの件も、ネコ美ちゃんが大切だからっていう想いと同じくらい、ネコ美ちゃんに嫌われるのが怖いって思ってない？

やっぱりそうか。そしたらおそらく今、ネコ助くんは自分の中で執着心をコントロールできないせいで人生を停滞させてる可能性があるから、今日は執着についてレクチャーしよっか？

OK！じゃあまずは執着するデメリットについて説明するね。

まずは「感情の起伏が激しくなり、引かれる」について説明するね。

例えばネコ助くんは、今月のお金がピンチ！っていう時に、さらに急な出費が重なるとどういう気持ちになる。

そっか。それはネコ助くんがお金に執着していたから、だね。失うのが怖くてしがみついてたんだ。

お金を大切にするのはすごくいいこと。だけど、今みたいに人の幸せを素直に喜べなかったり、それに対してネガティブな感情を爆発させちゃうのは、イマイチじゃない？

そうだね。完全に「余裕がない人認定」されて、ドン引きだね。

まぁ、いつの時代も、余裕がなくて、すぐに感情的なる人は嫌厭されるからね。

そうだね。だからここでは「執着すると、感情の起伏が激しくなって引かれる」と覚えておいてね。

次に「視野が狭くなり、頑固になる」について説明するね。

ネコ助くんはさっき、転勤を断ってこの街に残ることを決めたって言ったけど、決めるとにはどんなことを基準にしたの？

なるほど。そしたらもう他の街は一生選択肢に入ることはなさそうだね。

あれ、この街以外に住んだことはあるんだっけ？

じゃあなんでこの街が一番ってわかるの？

なるほど。でも今は仕事も楽しくないし上司との関係もイマイチだし、いつも不平不満でいっぱいだよね。

それでもこの街が一番なの？

そうだね。変化って怖いもんね。それにどの街でどんな生き方をするのもその人の自由。だけど、怖くて踏み出せなくて、その言い訳としていろんな理由をつけることを心理学では「防衛機制」っていうよ。本当は色々と経験したいけど、傷ついたり失敗するのが怖いから踏み出せない。でもそんな弱い自分を認めるのも嫌だから、それっぽい言い訳をしちゃう。これは執着。だから、あまり良くない。

いいね。不幸言い訳頑固マン。

ここでは執着すると「変化が怖いのを隠すために、たくさん言い訳をしてしまい、いつまでも幸せになれない」と覚えておいてね。

次に「被害者意識が強くなり、不幸になる」について説明するね。

執着しはじめの頃は、「変化が怖くて言い訳をしている自覚」があるんだけど、それが当たり前になってくると、そもそも自分が変化が怖いから言い訳していたのに、そのことをすっかり忘れて誰かや何かのせいにしだすんだ。

例えば、ネコ助くんは今の上司のことが嫌だったよね？

じゃあ、なんで転勤しなかったの？転勤したら新しい人間関係が作れたよね？

なるほど。どこにでもそういう上司がいる、ということは、今の環境も全然普通なのに、それなのにネコ助くんは文句を言っちゃってるってこと？

こんな感じで執着が強くなると、余裕がなくなって感情の起伏が激しくなって、考え方が狭く凝り固まって建設的に考えられなくなって、しまいには「自分でどうにかできること」も「自分にはどうにもできない、世の中が悪い」と被害者意識がどんどん強くなって、手に負えなくなってしまう。

OK！じゃあここからは執着をやめる方法をしっかり解説するね。

まずは「部屋掃除をする」について説明するね。

執着は「手放す不安に強くなる」ことで少しずつ手放すことができるようになるんだ。だから手放してもリスクの少ないものから手放していくようにする。

例えば、もう何年も着ていない服とかヨレヨレの下着、もうずっと見ていないし今後も見る予定のないプリントや資料、使わないペン、謎のACアダプタ、シンプルにゴミ、いろんなものがお部屋の中にない？

まずはそれらを捨てよう。

そうだね。ほとんどの「捨てられない人」はネコ助くんと同じように、「なんとなく不安」だから捨てられない。でもまさにこの「なんとなく不安」が執着の元凶になってるんだ。だから捨てる。

おすすめは「こんまりさんの人生がときめく片付けの魔法」っていう本を読みながら、片付けることだけど、めっちゃシンプルに言うと、

だね。この辺りをするだけでも執着を手放すトレーニングの基礎になるよ。

次に「成長マインドセットで過ごすようにする」について説明するね。

基本的に執着が強い人は「今がベストで、このベストの状態をどれだけ維持できるか？」という現状維持マインドでいる人が多い。

そうだね。今を大切にするのはすごくいいこと。だけど、今にしがみつくのとは違うよ。今にしがみつくっていうのは心の底で「これ以上成長できない」と思っているし「これ以上いいことは起こらない」と信じている状態だからね。そんなことを信じてると潜在意識はどう働くと思う？

だね。そうなると現状維持マインドの人は「やっぱり！今の幸せを手放してはいけない！」と思って余計に執着を強める。

だからここで「成長マインドセット」を持ってくる。やり方はシンプル。「今も幸せだけどさらに幸せになれるとしたらどんな感じだろう？」と考えるだけ。これだけでOK！

うん。「今も幸せだけどさらに幸せになれるとしたらどんな感じだろう？」と考える癖がつくと、例えば転勤の話が来た時にも頭ごなしに「いやです！」と言う前に、「おっ！これはどんなお知らせだろう？」とワクワクしながら情報収集できるし、ネコ花ちゃんにお誘いされた時にも「すぐにNG」じゃなくて、「何か素敵なきっかけが隠れているかも！」とワクワクすることもできる。

それはそれでいい。僕も心理学が大好き。だけど、「心理学以外は勉強したくない」とは思ってないし、なんならいつもいろんな趣味を積極的に探してる。でも結局色々と試した結果「やっぱり心理学だな〜」ってなる。いつもこれの繰り返しだから、心理学への愛は深まる一方。でももし「心理学」という分野がなくなっても、もう勉強しちゃダメってなっても僕は落ち込まないし、困らない。成長マインドセットで、じゃあもっと素敵な何かが待ってるってことだよね！と反射的に思えるようになってるからね。

そうだね。失ったとしても出会えたことに感謝して、次のきっかけを探す。そのためにいつも「今も幸せだけどさらに幸せになれるとしたらどんな感じだろう？」と考える癖をつける。これができるようになると、さらさらとした余裕があるステキな人になれそうじゃない？

いいね！ここでは成長マインドセットで「今も幸せだけどさらに幸せになれるとしたらどんな感じだろう？」と普段から考えるようにすると、ちょっとやそっとの変化ではビビらなくなる、と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも自由な心で自然体の幸せまっしぐらだね！

毎日から執着がなくなると、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。