あなたは 「人生でやりたいことリスト１００」の存在をご存知でしょうか。
会社員だったころの僕は、
会社帰りに「スタンダードブックストア」という
カフェ併設の本屋さんに寄って読書をするのが日課でした。
（ストレス過多だった当時の現実逃避手段です。）
そこで出会ったのが、
ロバートハリス著の「人生の１００のリスト」という本でした。
ロバートハリスという破天荒なナイスガイが、
若い頃に思いつきで書いた「人生でやりたい１００のこと」を
達成していく過程を記したシンプルな内容なのですが、
当時、家と会社と居酒屋しか行かないという、
魔のトライアングルにハマっていた僕は、
彼の本を読んで 大いに感動し、それと同時に自由の風を感じました。笑
そして、不覚にも思ってしまったのです。
「こんなかっこいい男になりたい！！」
ということで、僕も早速「人生でやりたいことリスト１００」を作ってみたのでした。
そもそもサイトウユウスケをよく知らん、という方はこちらの記事からどうぞ。
夢を叶える「１００のリスト」の作り方
さっそくカフェでルーズリーフとペンを取り出して作ってみました。
ルールは簡単。
【人生でやりたいこと100リストの作り方】
- 人生でやりたいことを何の制限もなく書きまくる
- リスト完成後も、書き足し書き直しＯＫ！常に新鮮な状態をキープする
- 達成したものはしるしをつける
で、ものすごいハイテンションで書き出したんですけど、
３０個目くらいから全然出てこないんです。
やってみてください！やってみたらわかります。笑
やりたいことって全然浮かばないんですよね。
特に魔のトライアングルにハマってる人は…。
書いてても、そのやりたいこをできる気もしないし。笑
どんどんモチベーションが下がっていって、
結局その時は ５０個くらいで完全にギブアップでした。
で、そこから何度も再チャレンジをして、
ようやく１００個出揃ったのが２０１４年１０月！（ちょうど僕が会社を退社した時です。）
もちろん定期的に見直したり書き足したりしていますが、
せっかくなので僕の１００リストを公開したいと思います。
達成報告も随時していきます。
サイトウユウスケの「人生でやりたいこと１００のリスト」
僕の人生でのやりたいことは大きく分けて、
- 仕事関係
- 私生活・旅行・遊び関係
- 健康関係
- 貢献・恩返し関係
の ４ジャンルになりました。
書き始めてから５年弱（2020.1更新）、結構いいペースで叶っています。
1、仕事関係
1、 心理カウンセラーになる（達成！）
一番初めに書いたやりたいことです。
２０１４年１２月にカウンセラーとして初仕事・初収入を達成！
２０１６年１２月からは、日本メンタルヘルス協会大阪校のカウンセリングを任せてもらえるようになりました！
2、 独立・起業する（達成！）
これは２０１４年１２月に心理カウンセラーとして独立したので、①と同時の達成でした。
3、 独立して月収３０万円を超える（達成！）
なんとなく月収３０万円ってひとつの壁のように感じていて、設定しました。
２０１５年７月に達成したので、独立後、約半年かかった感じですね。（思ったより早かった！）
4、 独立して月収１００万円を超える（達成！）
会社員時代は朝から晩まで、月曜から日曜までこれでもかっ！ってくらい働いていましたから、
それに比べたら３分の１以下の働く時間で、なおかつ好きなことしかやっていないという状況で、この目標を達成できたときは小さく喜びました。笑
5、 セミナー講師として収入を得る（達成！）
これも案外早く達成（2015年4月）できました。
ま、微々たる金額でしたが…。笑
6、 セミナー講師として定期講座を開催する（達成！）
天才発掘塾ですね。２０１５年１０月が記念すべき第一期でした。
ちなみに第一期生は12人でした。
7、 塾生１００人突破（達成！）
キリのいい数字でまずは１００人を目指して始めたわけです。
２０１９年２月の時点で達成～！
３年４か月かかりました。
次は２００人だ～！
8、世界にもっとも影響を与えた１００人に選出される塾生を育てる
人生がときめく片付けの魔法の著者、こんまりさんが選出されたのを見て、
「うおー！すげー！うちの塾生も選出されてほしい！」と思って書きました。
天才を育てる塾なので、このくらいの賞は余裕で獲らせてあげたいですね。
9、 ひすいこたろうさんのセミナーを主催する（達成！）
日本メンタルヘルス協会を知ったきっかけが、
ひすいこたろうさんの名著「名言セラピー」で、
僕はひすいさんの大ファンだったので、
何がなんでもイベントを主催したいと。
当時はまだひすいさんと会ったこともなかったんですけど、
やりたいことにリストアップしました。
で、２０１５年７月に無事達成しました。（一生の思い出です！笑）
10、ひすこたろうさんとコラボでセミナーをする
これも、上記と一緒でひすいさんの大ファンなのでぜひ一緒にセミナーをしたいなと。
2020年までには達成したいなぁ。
11、 岸見一郎とコラボでセミナーする（達成！）
２０１５年９月に達成。
会社員時代に「嫌われる勇気」を読んで勇気をもらったので一緒にやりたいなと。
12、 １００人規模のイベントを開催する（達成！）
１００人集められたらすごいだろうな～と、会社員の僕は思っていました。
次は５００人規模、やりたいです。
13、５００人規模のイベントを開催する
５００人を集めることが出来たらプチ著名人の仲間入りなんじゃないかと。
これも２０２０年くらいを目標にがんばります！笑
14、 日本メンタルヘルス協会の専属カウンセラーになる（達成！）
大好きな母校ですからね。ここでカウンセラーになれたら最高だな！と。
２０１６年１２月に達成しました。
15、Youtubeでチャンネル登録者1000人！
これからどんどん勢いを増していくツールですからね。
2019年5月頃から本格的に始動します！
16、日本メンタルヘルス協会の外部講師になる
プチ著名人になると、外部講師として講座をさせてもらえるんですよ。
がっちり著名人になって、凱旋講座をしたいな、と。笑
これも２０２０年までに実現させましょう！
17、商業出版する
本を読むのが好きなので、本を出したくなりました。
初出版ベストセラーを狙っております。
18、出版本で読書会をする
自分の書いた本で読書会とか最高です。
全国各地でやりたいです。
19、出版記念パーティーを開く
お世話になった人や、無名時代から応援してくださった人たちに感謝をする場として、
盛大にパーティーを開きたいです。
20、オンラインサロンをつくる
自分のやっていることを全国各地、どこにいても見てもらえるようにしたいので、
オンラインサロンをつくりたいな、と。
21、オンラインサロン会員１００人突破
まぁ、せっかくつくるなら１００人は超えたいな、と。
22、オンラインサロン３００人突破
まぁ、せっかくつくるなら３００人は超えたいな、と。笑
23、オンラインサロン１０００人突破
１０００人超えたら、プチ著名人じゃないか、と。笑
24、ベストセラー作家の仲間入りをする
ただ出版するだけじゃなくて、やっぱりベストセラー作家になりたい！笑
25、ミリオンセラー作家の仲間入りをする
欲を言えば、ミリオンいきたい！笑
26、 ホームページの月間ＰＶ１万件以上（達成！）
２０１８年６月から本格的にホームページを育て始めましたので、ちょっとＰＶも意識してみようかなと。
- ２０１８年６月、３３３５ＰＶ
- ２０１８年７月、４６１０ＰＶ
- ２０１８年８月、４６５５ＰＶ
- ２０１８年９月、６７４９ＰＶ
- ２０１８年１０月、１４７６５ＰＶ
27、ホームページの月間ＰＶ５万件以上
５万件超えたら、ちょっとテンションあがるな、と。笑
28、ホームページの月間ＰＶ10万件以上
１０万件超えたら、結構テンションあがるな、と。笑
29、プロフェッショナルに出る
とても大好きな番組なので、出たいです。
30、情熱大陸に出る
とても大好きな番組なので、出たいです。笑
31、沖縄で執筆活動
朝、砂浜を散歩した後に、軽くシャワーを浴びてフルーツを食べて、本の執筆をする。
なんか良くないですか？笑
32、全国７か所で講演会
セミナー講師になったからには、全国いろいろなところで講演会をしてみたくて。笑
33、 ラジオに出演する（達成！）
昔から「いい声してる！」ってよく言われてたので、ラジオには出てみたくて。
2015～2017年くらいはものすごくいっぱい出てました。
最近全然依頼が来なくなったな。笑
34、映画を作る
高校生の時に自主製作映画を作って、それがまたすごく反響があって。
だから映画監督にも憧れてるんですよ。
35、映画に出演する
まず、チョイ役でいいから出たい。笑
36、ドラマに出演する
主役で出たい。笑
37、本のドラマ化
自分の書いた本がドラマ化するって、めっちゃ興奮しますよね。
配役とかに口出ししたい！笑
38、本の映画化
自分の書いた本が映画化したら、毎週映画館に通うだろうな。笑
目指せツタヤ映画大賞！
39、雑誌にコラムを連載する
女性誌とかに、心理学コラムを載せたい。
で、あわよくばモテたい。（おい。笑）
40、窪塚洋介と対談する
昔から好きだったので、どんな形でもいいから対談したい。
41、竹原ピストルと対談する
とっても大好きなアーティストさんなので、対談したい。
42、ビジネスオーナーになる
人を雇いたいです。で、いい会社をつくる！（漠然。笑）
43、 企業カウンセラーになる（達成！）
企業をそっとサポートするカウンセラーもかっこいいかな、と。
企業カウンセラーを求めている企業様、募集中です！
44、塾生から著名人を輩出する
天才発掘塾ですからね。そろそろ著名人くらい出さないと！
45、インスタフォロワー１万人
２０１８年３月から始めました。
せっかくやるなら目指せ１万人！！
→フォローしてね♪（サイトウユウスケ公式インスタ）
46、名言ラジオセラピーにゲスト出演する
ひすいさんがパーソナリティーをしているラジオです。
雰囲気がすごくゆるくて、いいラジオなんです。笑
47、ナレーターデビューする
ええ声してるんで、声を生かした仕事をしてみたくて。
48、ＨＰのドメインパワーを５０まで上げる
２０１８年６月から本格的にホームページを育て始めてます！
ドメインパワー、20あればいいほうらしいです。（２０１８年６月現在１４。）
49、アメブロオフィシャルブロガーになる
アメブロ、ずっとお世話になってたんで、オフィシャルブロガーになりたいです。
50、学校で講演会・研修をする
学校の子供たちに、「キミは天才だ！」って言ってあげたいんですよ。
51、自然豊かな場所に三泊四日して仕事に没頭する
すんごい自然豊かな場所、例えば屋久島的な。笑
そんなところに引きこもって、ずっと記事を書いたり講座のネタを考えたりしてみたいです。
52、地元（山形県酒田市）にカウンセラー養成スクールをつくる
地元に僕の愛する心理学をもっと普及したいな、と。
53、毎月どこかに呼ばれて講演会
いろんなところで講演会をしたいですね。
お呼ばれされたいです。
54、 ユウスケさんのおかげで人生救われました！と言われる（達成！）
これ、働くうえで究極の褒め言葉だと思うんです。
素敵な塾生たちによく言ってもらえます。笑
塾やっててよかった～！
2、私生活・旅行・遊び関係
55、 伊勢神宮参拝の合宿イベントをする（達成！）
初伊勢神宮を２０１５年に達成して、塾のイベントとして２０１８年３月に合宿イベントを達成しました。
楽しかったな。
56、 山で合宿イベントをする（達成！）
自然がいっぱいのところでワークショップをしたかったんですよね。
２０１７年７月に三重の山奥で達成しました。
57、著名人に愛される
なんかすごい人に愛されたいですね。
タモリさんとか。
あ、女性芸能人から愛されるのもいいですね。（下心。笑）
58、子どもを３人もつ
自分が３人兄弟だったから、３人ほしいなと。
性別はどちらでも。
59、 弾き語りたい曲30リストを作る（達成！）
せっかくギターをもっているので、好きな曲リストを作って弾けるようになりたいな、と。
機会があれば、披露します。笑
60、 フェイスブック始める（達成！）
フェイスブック、乗り遅れて全くやっていないのですが、いつかやり始めたいなと。笑
２０１８年９月からはじめました！
61、 人生を変えた名著10リストをつくる（達成！）
僕の人生を変えてくれた名著リストを誰かに見せたくて。笑
近々紹介ページ作ります。
62、人生を変えた名言100リストをつくる
名言が好きなので、特に厳選した名言リストを作りたいな～と。
これもいつか名言ページをつくります！！
63、マイ名言100をつくる
僕が発した言葉の名言集をつくろうかと。笑
迷言にならんようにしないと…。
64、 寝たい時に寝て、起きたいときに起きる生活（達成！）
会社員時代、朝起きたくない病だったので。
今は理想の生活を送れています。神様、ありがとうございます！
65、ディズニーランド満喫する
人生で一回しか行ったことがなくて。（中学時代の修学旅行）
行きたいな、と。
66、大切な人と無期限の旅に出る
高橋歩さんの受け売りですが、半年か一年くらい新婚旅行していたい。
67、 寺田屋に宿泊する（達成！）
坂本龍馬に憧れてたので行きたいなと。
２０１５年２月に達成しました。
しかも貸切！最高だったな～。
68、人材育成マニアと友達になる
僕自身が人材育成マニアなので、そんな人と友達になりたいなと。
しかもちゃんと気が合う人がいい。笑
69、ギブソンのアコギを買う
今のギターが大学の時に３０００円で買った中古ギターなんですよ。
愛してますけど。いいギターもほしい。
70、出雲大社にいく
伊勢の次は出雲ちゃうか？ということで。
71、キャンピングカーで旅に出る
キャンピングカーって男のロマンじゃないですか。
日本一周とかいいかも。
72、ギターレッスンに通う
独学で適当にしか弾いてないから、一回ちゃんとした人に習ってみたいなと。
73、ピアノで一曲弾けるようになる
ピアノ弾ける男ってかっこいいじゃないですか。笑
74、千春さんのお墓参りに行く
大学時代の僕の恩人、いつかお墓の場所をつきとめて献花します。
75、 ハンモックで寝る（達成！）
なんか、のんびりさんみたいでいいじゃないですか。
でも実際に寝てみたら、案外寝づらいということが判明。
もう、いい。笑
76、365日、毎朝誰かの誕生日を祝う
朝一番に誰かに「誕生日おめでとう！」って言ってから目覚めるのってすごく気持ちいいじゃないですか。
それが自分の大切な人であればなおさら。
77、 天河神社に行く（達成！）
すごく有名な芸能の神様らしいので、一度行ってみたいなと。
すごく有名な鈴のお守りを購入しました。行ってから心なしか仕事の調子もいい！
78、高野山の宿坊で一泊する
スピリチュアルな能力はないんですけど…、神聖なところで神聖なことをしてみたいんです。
79、ゆの里に二泊三日する
すんごく体にいい水がある温泉施設なんです。
２日くらいずっといい水飲んでいい温泉に入ってたら、めっちゃ元気になるんじゃないかと。
80、 香川でうどんをたべる（達成）
うどん、結構好きなので本場で食べ歩きしてみたいです。
２０２０年１月に塾生たちと食べに行きました。出汁、最高～！
81、 広島で誕生日を迎える（達成！）
自分の誕生日が８月６日で、その日は原爆が広島に落ちた日で。
なんかすごく意味を感じるので、広島で誕生日を迎えてみたいです。
82、斎藤一人さんを生で見る
自己啓発界の神様的な存在なので、ご存命のうちに一度でいいから話してみたいです。
83、 吉本新喜劇、生で見る（達成！）
塾生の素敵なサプライズにより、達成いたしました。
めっちゃおもしろかった～。また行きたい。
84、 石垣島に行く（達成！）
沖縄って自由の象徴みたいな感じが僕の中であって、独立したときにどうしても行きたくなってしまったんです。
いいところでした。また行きたい！
85、 竹富島に行く（達成！）
どうしても西桟橋の写真を撮りたかったんです。
上手に撮れなかったので載せませんけど…。笑
86、 牛車に乗る（達成！）
竹富島といえば！みたいな感じで、乗りたいなと。
とってもいい時間でした。
87、屋久島に行く
屋久杉をこの目で見てみたいなと。
あと、圧倒的な自然を感じたいです。
88、宮古島に行く
宮古島でマンゴー食べたいです。
89、バリに行く
バリの海はキレイだということで、バリの海を見たいです。
3、健康関係
90、腹筋シックスパックにする
男の憧れですね。
いつも、一応目指しています。笑
91、お酒を飲みすぎた朝もすっきり目覚める体を手に入れる
お酒飲んだ次の日が破壊的に弱いので、なんとかしたいんです。
お酒は好きだからやめたくないし！笑
92、眼精疲労にめちゃくちゃ効くサプリメントを見つける
僕、目が弱いんですよね。
だからいいサプリメントがほしいなと。
今は、ファンケルの「えんきん」を愛飲しています。
色々試しましたが、朝起きた感じの実感が一番いいです。（無添加なので体にもやさしいとかなんとか。笑）
もし僕と同じで目が弱い方はぜひ！
93、歯のホワイトニングをする
芸能人は歯が命じゃないですか。笑
だからちょっとやってみたいなと。いつかやります。
94、毎日健康でいる
独立して個人で仕事をするようになってから、健康はものすごく気を付けてます。
「カフェインレス生活」「毎晩寝る前にＲ-１ドリンク」「いいマルチビタミンサプリの摂取」
これらを徹底しだしてから、かなりショートスリーパーになりましたし、一切体調を崩さなくなりました。
特にマルチビタミンサプリを摂取しだしてから絶好調です。「美的ヌーボ」っていうのを使っています。
下記のサイトで勉強して購入を決めました。ご興味ある方はぜひ。
→「管理栄養士＆サプリマスターに聞いた！絶対に抑えておくべきマルチビタミンサプリの選び方４つ」
95、レーシック以外の方法で視力を回復させる
視力がいい人ってうらやましいんですよね。
でもレーシックするとドライアイがひどくなるって聞いたことがあってビビってます。
今でも相当ドライアイがひどいので…。
96、О脚を直す
結構ひどいО脚なんですよ。
これが治ったら身長があと２センチ伸びるな。笑
4、貢献・恩返し関係
97、日本メンタルヘルス協会に100人紹介する
紹介しても紹介料も何もないんですけど、すごくいいスクールなので紹介したいです。
98、 親を感動で泣かせる（達成！）
若かりし頃は、悪い意味でよく泣かせていたので、親孝行したいなと。
２０１８年５月に家族旅行をして、そこで感謝の手紙を読んで達成しました。
すごくいい時間になりました。
99、 フリースクールでボランティアをする（達成！）
カウンセラーとして、できることってなんだろう？と考えたら、フリースクールのボランティアが出てきました。
子どもたちと触れ合う機会はすごく貴重だな、と感じました。
100、毎年一回、両親を旅行に連れて行く
今まで迷惑をかけてきた分、喜ばせたいなぁ～と思います。
達成状況
２０２０年１月時点で、 １００個中３２個達成！という状況です。
２０１４年１０月から始めているので、 ５年で３２％達成。
ということは、 ペース的にはあと１０年ですべて達成できる！という計算です。
大きな夢から小さな夢まで、
まんべんなく叶えられているような気がします。
ま、あせらずに気長にやっていきます。
ぜひあなたも人生でやりたいこと１００リストチャレンジしてみてくださいね。
久しぶりに見返すと、
意外とたくさんのものが達成出来てて「すげ～！」ってなります。
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