ネコ助くんにゃ〜。苦しいにゃ〜。呼吸困難になりそうにゃ。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！人生で初めてダイエットに成功しそうだったのに、つい新作スイーツの誘惑に負けて爆食いしたら、そこから雪崩のように食欲が襲ってきて、結局もとの体重より増えたにゃ〜。
サイトウ室長あらら、しっかりリバウンドしちゃったんだね。
ネコ助くんそやにゃ。いつもいつもリバウンドばっかりの自分に嫌気がさして、もう呼吸困難状態にゃ。
サイトウ室長そっか〜。モフモフのネコ助くんもかわいくて好きだけどね。
ネコ助くんいやにゃ！僕はスラ〜っとしたスタイリッシュ猫になりたいんにゃ！
サイトウ室長そっか。まぁ理想の姿があるのはいいことだね。そしたらレッツダイエット！だね！
ネコ助くんだから、ダイエットしてもうまくいかないから呼吸困難になってるにゃ！助けてくれにゃ。
サイトウ室長なるほど。そしたら今日は心も楽になって夢もどんどん叶うようになる魔法の言葉を教えてあげよっか？
ネコ助くんそんな都合のいい言葉があるんかにゃ？それなら早く教えてくれにゃ！むしろ僕が生まれた瞬間からすぐに教えてくれてないと困るにゃ。
サイトウ室長それはちょっと無理だけど、魔法の言葉はすごくシンプル。挫折しそうになったら「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでおこう」とつぶやくだけ。
ネコ助くんそうやって耳障りのいいことを言って僕をあしらおうとしても無駄にゃ！今日はこの贅肉がなくなるまでこの場から離れないにゃ！
サイトウ室長お〜、すごい決意だね。でもこの言葉はほんとに魔法の言葉だよ。騙されたと思って何度も呟いてみて。
ネコ助くんいやにゃ！納得できるまでつぶやかないにゃ！納得できるように、わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ！
サイトウ室長OK！じゃあ今日はなんで挫折しそうになったら「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでおこう」とつぶやくだけで夢が叶いやすくなるかを説明するね。
ネコ助くんにゃっ！
なぜ魔法の言葉なのか？
サイトウ室長実はこれは、ルイジアナ州立大学とデューク大学の実験をもとにしたお話なんだけど、この実験ではダイエット中にも関わらず制限カロリーを超えて食事をしまった時に、「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでくださいね」と伝えたグループと、何も伝えなかったグループ、ではその後ダイエットの成功率に大きな差が生まれたんだ。
ネコ助くんにゃっ？そんなに差が出るんかにゃ？
サイトウ室長なんと、「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでくださいね」と伝えたグループの人たちは、その後、食事量を自主的に３分の１までセーブしていたことがわかったんだ。伝えなかったグループはそのまま食事量が増加してしまった。
ネコ助くんなんでそうなるんにゃ？
サイトウ室長まず基本的に、夢を追いかけたり目標を追いかける人のほとんどが、「頑張る」よね？
ネコ助くんそやにゃ。今までしてこなかったことをやるわけだから「頑張る」にゃ。
サイトウ室長で、頑張るとほとんど人がだんだんとサボりたくなってくる。
ネコ助くんわかるにゃ。いつも僕は夜にジョギングをしたら達成感でその後、ストロングチューハイとポテチで祝勝会をするにゃ。で、走って消費したカロリーの何十倍ものカロリーを一気に摂取するにゃ。走った後のストロングチューハイとポテチは最高にゃ。
サイトウ室長まさに、だね。それを心理学用語で「モラルライセンシング」っていうよ。
ネコ助くんかっこいいにゃ！まるでレーサーみたいな名前にゃな！
サイトウ室長そう？でもこのモラルライセンシングが曲者。いいことをしすぎると悪いことをしたくなるっていう心理だから、上手にコントロールしないとプラマイゼロどころか、マイナスばっかりになっちゃうからね。
ネコ助くんそうにゃな。このままだと僕はプニプニレーサーにゃ。
サイトウ室長で、このモラルライセンシングとうまく付き合うための言葉が「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでくださいね」なんだ。
ネコ助くんなんでそうなるにゃ？
サイトウ室長そもそもモラルライセンシングを防ぐのは難しいよね。
ネコ助くんそやにゃ。いいことをしようとしないと成長ってしづらいもんにゃ。
サイトウ室長だから、モラルライセンシングを防ごうとするんじゃなくて、どうせ防げないなら、モラルライセンシングからいち早く軌道修正する方がいいわけだね。
ネコ助くんまぁそりゃそやにゃ。
サイトウ室長で、人がモラルライセンシングからいち早く軌道修正するための鍵になってくるのが「優しい言葉をかけること」なんだ。
ネコ助くんだから、それはなんでにゃ？
サイトウ室長人って、ほとんどの場合、悪いことをしちゃった時にやさしい言葉をかけると「いや、自分はこんなもんじゃない！ちゃんとできるし、もっとしたい！」という自主的にやりたい気持ちが湧いてくるんだ。
ネコ助くん怒ったり罰したりじゃダメなんかにゃ？
サイトウ室長怒ったり罰したりすると、ほとんどの場合、最初に言い訳が出てきて、次に「やらされ感や義務感」が湧いてきて、もうどうでも良くなる。
ネコ助くん確かににゃ〜。僕も職場ではいつも猫上司にあーだこーだ言われるからどうでも良くなってるにゃ。
サイトウ室長でも、ネコ美ちゃんの前ではいつもベストを尽くそうとしているよね？それはなんで？
ネコ助くんにゃっ？確かににゃ。ネコ美ちゃんは僕が失敗してもいつも「大丈夫ですよ。うまくいかないことなんて当たり前にありますから、そんなに気に病まないでくださいね」って優しい言葉をかけてくれるにゃ。
サイトウ室長でしょ。だから挫折しそうな時こそ「やさしい言葉をかける」っていうのがとっても大事になってくるんだ。やさしい言葉をかけると、本当にやりたいと思っていることなら「自主的にもう一回やりたい」という気持ちが湧いてくる。
ネコ助くんにゃっ？なんにゃその気になる言い回しは。本当にやりたいと思ってないことならどうなるにゃ？
サイトウ室長本当にやりたいと思ってないことについて挫折して、その時にやさしい言葉をかけられたら、安心してやめることができる、だね。
ネコ助くんにゃっ！それじゃ成長できないにゃ！全然ダメにゃ！
サイトウ室長いやいや、本心でやりたいと思ってないことをできるようになってどうするの？それなら初めからやりたいことに時間もエネルギーも使ったほうが良くない？
ネコ助くんにゃにゃにゃ。そしたら僕は一生ダイエット成功しないにゃ。
サイトウ室長つまり、ダイエットは心からやりたいことじゃないんだね。
ネコ助くんまぁそやにゃ。できればわがままボディでいきたいにゃ。
サイトウ室長僕はそれでいいと思うよ。その分、本当にやりたいことに時間を使ったほうが絶対に人生は豊かになるしね。
ネコ助くんにゃ〜。そういう言われたらちょっと心が軽くなったにゃ。
サイトウ室長だね。僕たちって気づかないうちに「やらなきゃいけないこと」とか「やったほうがいいこと」と「本当にやりたいこと」がごちゃ混ぜになってて、心が苦しくなるし夢も叶いづらい状態になってるんだ。
ネコ助くんそやにゃ。スマート猫になったほうがいい気がするっていう気持ちはまだ捨てきれてないにゃ。
サイトウ室長だから、モラルライセンシングが発動して小さく挫折するたびに「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでおこう」とつぶやいて、本当にやりたいことなのか？辞めてもいいことなのか？を確認しつつ、自主性を育てて軌道修正していくんだ。すると心が楽になるし夢もどんどん叶うようになる。
ネコ助くん確かにこれは魔法の言葉にゃな。
サイトウ室長でしょ。それに、「誰だってうまくいかないことがあるんだな」と感じることができると、自分が挫折した時にも「まぁこういうこともあるよね」と受け入れることができて、必要以上に落ち込まなくなる。
ネコ助くんつまり挫折に強くなるってことにゃな。
サイトウ室長だね。だからちょっとダイエットに失敗したからって「呼吸困難だ〜」みたいに騒いだりしなくなる。
ネコ助くんむかつくにゃ！引っ掻くにゃ！
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 心が楽になって夢が叶う魔法の言葉は「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでおこう」
- 人は誰だってモラルライセンシングが働くので挫折する
- 挫折した時に厳しい言葉をかけると「やらされ感や義務感」が湧いてやる気がなくなる
- 挫折した時にやさしい言葉をかけると「自分はもっとできる」と自主的に良い行いをするようになる
- やさしい言葉をかけて「やめよう」と思うことは、やらなくていいこと
- 「誰だってそういう時はあるから、あまり自分に厳しくしないでおこう」と言い続けていると挫折に強くなり、夢実現力が自然と上がっていく
サイトウ室長これでネコ助くんも楽ちん夢実現間違いなしだね！
ネコ助くんビックドリーム猫にゃ〜。
サイトウ室長自分を心から癒せるようになるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
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