諦めたくないけど一向に近づけない夢、どうしたらいい？

お、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。なんだかんだ言って何度もチャレンジしてるってことは、実は本当にやりたいことなのかもしれないね。

いいね！そこまで本気なら、できると思うよ。ネコ助くんなら大丈夫！

あらら、それはどういうことだろう？

なるほど。ちょっとダイエットに対して気持ちが入りすぎて、メンタルが追い込まれてるパターンだね。

OK！じゃあ今日は、夢を諦めたくないけどなかなか思い通りに行かない時にどうしたらいいか？をレクチャーしよっか？

OK！やるべきことはとっても簡単。

まずは「定期的にサボりDAYを作る」について説明するね。

ダイエットしてる人なら似たような言葉で「チートデイ」って聞いたことあると思うんだけど、ネコ助はある？

全然違うね。チートデイっていうのは、ダイエット中にも関わらず定期的にたくさん高カロリーなものを食べたりする日なんだけど、これをすることで食事制限の停滞期を防ぐことができたり、気分転換になってダイエットのモチベーションを保つことができるんだ。

それだと確実に太るね。でも、きっとネコ助くんはよくサボるから101回もダイエットに挑戦しようと思えるんだね。

しっかりサボるとモチベーションが回復しやすいし、好奇心ややる気が湧きやすくなる。だから僕も、1日に2本動画を作る日もあれば、全く作らない日もある。モチベーションの波が下がりがちの時に「これは日課だから！！」とちょっと無理してやっちゃうと余計なストレスが脳にも心にもかかって、そもそもやる気を失うってことがよくあるからね。「モチベーションが下がる前にサボる」、これを実践できるようになると、挫折知らずのメンタルを手に入れることができるよ。現に僕はYouTubeに関しては1年以上、毎日配信を続けてるけど何も苦じゃないしね。

でしょ。だから自分の心と向き合ってたくさんサボろう。サボりを上手に入れられるようになって初めて、コツコツ継続の道は開けるからね。

次に「他人と比べてしまったらついでに学びもゲットする」について説明するね。

これはすごくシンプル。周りの人を見て「いいな〜」とか「すごいな〜」と思ったら、すぐに「どの要素に憧れていて、どの要素を取り入れたいと思っているか？」を具体的に書き出すだけでいい。

ほとんどの人が、他人と比べて「いいな〜」とか「すごいな〜」と思うと、すぐに「でも自分は〜〜だから」とか「あの人は特別だから」と、聞いてもないのに言い訳をし始めてしまうんだ。

だね。でもそれをしちゃうと潜在意識が「代謝が悪くてストレスが溜まりやすい現実を見たいんですね！了解！」と動いてしまう。で、一向に痩せない現実を引き寄せる。

だから、すぐに「どの要素に憧れていて、どの要素を取り入れたいと思っているか？」を具体的に書き出すんだ。例えば「あの人は夜の飲み会を断っている」とか「水泳を始めたらしい」とか「電車を使わずに1時間歩いて出社していていつも元気そう！」とか、なんでもいいから真似したい要素を書き出すんだ。

勉強になるし、自分が次にやるべきことが見えてくる。つまり、憧れ要素を真似したくなるってことだね。

いいね。次に「痩せる！以外の目標もいくつか設定してみる」について説明するね。

例えば僕は今YouTube登録者10万人を目指しているんだけど、もちろん登録者数が停滞する時もある。

停滞すること自体が当たり前だと思ってるから、全然下がらない。登録者数以外にも「一人でも多くの人の心の悩みを解消する」とか「いつ誰がどんな悩みを持ってチャンネルに出会っても答えやきっかけが提示できるチャンネルにする」とか、「毎日心理学のインプットとアウトプットを繰り返して自分自身を成長させる」とか「心理学を好きになってくれる人を増やすきっかけを作る」とか、とにかくいろんな目標を設定してるから、登録者が増えないとしてもそれはたった一つの要素でしかないから、下がらない。

そういうこと。だからダイエットを楽しく継続するなら、「体重の増減以外」でも目標設定をする必要があるってことだね。

そういうこと！すごくいいね！少なくとも5個以上、できれば10個以上、ダイエットする目的や目標を設定できれば、たかだか体重の減少が停滞したくらいで挫折することはないよね。

だね。ここでは「目標をとにかく分散してたくさん持って、一つの数値に左右されないようにする」と覚えておいてね。

ちなみにここまでやってダメなら「それでもダメなら一旦やめてみる」のもあり。

実は多くの人が「なんとなくやめるのは悪いこと」だったり「諦めるのは恥ずかしいこと」だと思ってるんだ。

だよね。で、その「やめてはいけない」っていうネガティブな思いが「執着」を生んでる可能性があるんだ。

やめてはいけない、つまり「続けなければいけない」と心の奥底で思ってるとしたら、やる気なんて出る？

だね。自然と「義務感ややらされ感」が生まれてしまう原因になるから、だから本当は「いつでもやめていいしやめることは悪いことじゃない」と思った方がいい。だから僕もYouTubeもいつだってやめていいと思って続けてるよ。でも「いつだってやめていい」と心から思えている前提でやっているから、むしろ楽しくて仕方なくてやめたいと全く思えないんだけどね。

だね。だからネコ助くんも、「やめるのは何も悪いことじゃない、いつだってやめていい」と心から思うようにしようね。

最後にまとめていくね。

これで心から行動できて夢が叶うこと間違いなしだね！

なかなか結果がかわらない夢を追いかける時の考え方を理解するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。