自信が持てない自分と100％さよならする方法

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。そうなんだ。大失敗したのにまた代表ってすごいね。

あらら。それは悲しいね。ネコ助くんももうスピーチはやりたくないと思ってるの？

そっか。チャレンジしたい気持ちもあるってことだね。

なるほど。そしたら今日は自信がない自分と100％さよならするとっておきの方法をレクチャーしよっか？

OK！自信がない自分と100％さよならするとっておきの方法はとっても簡単。

まずは「上手に難易度の設定をする」について説明するね。

そもそも前回失敗したときってネコ助くんはどれくらいのレベルのスピーチをしようと思ってたの？

それ、本気で言ってる？

なるほど。漠然と「最高のスピーチをしたい」と思ってたんだね。

つまり、未知の領域にチャレンジしようとしてたってことだね。

でもそれ、難しすぎない？というか現実的じゃないよね。

普段あまりやったことがないスピーチを、よくわからないけどとにかく最高のものにしたいって、成功率何%くらいだと思う？

でも、実際に去年それでうまくいかなくて自信喪失しちゃったんだよね。

もっと難易度を下げて心に余裕を持って取り組んだ方がいいんじゃないかなってこと。

つまり、難易度を上げすぎて心の余裕がなくなって、自分でもパニックになっちゃったんだよね。

だから、とりあえずパニックにならないように「これくらいならできそう！」みたいな余裕のある目標を設定して、それを淡々とこなした方がいいってこと。

そんなことないよ。ネコ助くんは「かませ犬」って言葉は知ってる？

将来有望な闘犬に対してわざと弱い犬を戦わせて、噛ませる。すると将来有望な闘犬は「自分は強い！」と自信を持てるようになって、実際にどんどん強い犬を倒せるようになる。つまり勢いづけのために噛まれる犬がかませ犬だね。

そんなことないよ。最初から難しい課題で挫折しちゃうよりも、勢いをつけてどんどんできる体制を作った方がずっといい。

だね。小さな成功で勢いがつくと心に余裕が持ててどんどん大胆にチャレンジできるようになるから、自分がちゃんと勢いをつけられそうな難易度を設定するようにしよう。

次に「完璧主義をゆるめる」について説明するね。

そもそも普段あまりやったことがないことを一発で完璧にこなせる人ってどれくらいいると思う？

実は違うんだ。世の中のすごい人ほど裏でたくさん練習してるし、何度も失敗をしながら微調整してる。実は僕も昔は「失敗せずに一発で完璧にこなすこと」がかっこいいと思ってたし「練習なんてしなくても完璧にできちゃう自分」がかっこいいと思ってた時期があったんだけど、あるとき、元アナウンサーで話すのがとっても上手な友人のスピーチを見に行った時に、裏でずっと練習している姿を見て「かっこいい！」って思ったんだよね。実力がある人が一つのスピーチでこんなに練習するんだって感動したんだ。それからは、「完璧にこなすことよりも、一つのことに誠実に向きあうことの方がずっと大事なんだ」って思うようにしてる。

だね。ひたむきにやって失敗した人のことは応援したくなるのが人だしね。誰から見ても完璧！は難しいから、そうじゃなくて、自分にとっての最善を目指すだね。ちなみに完璧主義のゆるめ方を完全解説している動画は他に作ってるから、概要欄のURLからチェックしてみてね。

次に「段取り力を身につける」について説明するね。

自信がないっていうのは言い換えれば、「うまくできるか不安」ってことだよね。

だから、うまくできるように段取り、つまり準備を徹底的にすればいい。まさにさっきの元アナウンサーさんがやってたみたいに、だね。とにかく何度も何度も本番をシミュレーションする。

まずは最高の未来を想像する。どうなったら嬉しいか？のゴールだね。そして次に最悪の未来を想定する。どうなったら最悪か？一番避けたい状態はどういう状態か？だね。で、あとは最高の未来にちゃんと辿り着くためにできることと、最悪の未来にならないように今から準備しておくこと、最悪の事態が起きた時にどうするかを念の為に考えておくことをリストアップして、準備とリハーサルをできる限り何度も繰り返す。

次に「継続力を身につける」について説明するね。

ちなみにネコ助くんは毎日欠かさずにやっていることって何かある？

いいね。じゃあ尻尾の毛繕いをする時って緊張したり自信がなくなったりってする？

じゃあみんなの前で毛繕いしてる姿を見せてって言われたら？

そういうこと。毎日継続している自分にとって当たり前のことなら、当たり前にできる。逆に言えば、毎日やっていない特別なことをしようとすれば、失敗する可能性が生まれるから、そりゃもちろん不安になる。

今回ネコ助くんはスピーチに対して自信がないって言ってたよね。

スピーチは特別なこと、当たり前のこと？

特別なことは不安になって当たり前だよね。

ということは、そもそも今回のスピーチに関しては「自信がないんじゃなくて、自然な流れとして不安になっている」とも言えるよね？

ネコ助くんじゃなくても、同じ状況になったらソワソワするしドキドキするし、頭が真っ白になるってこと。

だね。だってもしネコ助くんが毎日スピーチを1年間続けたとしたら、1年後も今日と同じように緊張すると思う？

でしょ。だからここでは「そもそも日常的に継続していない特別なことをしようとしたら緊張するし不安になるのは当たり前。逆に毎日継続していれば自然と自信はついてくる」と覚えておいてね。

また継続力の身につけ方は別動画で詳しく解説するから、チャンネル登録して通知を待ってね！

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも自信がないとおさらば間違いなしだね！

自信についての適切な向き合い方を覚えるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。