【超強力】悩みを根本から解消する、たった一つの考え方

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら、そうなんだ。まぁそういう時もあるよね。

今日はいつも以上に落ち込んでるね。

そっか。そしたら今日は悩みを根本から解消するためのたった一つの考え方についてレクチャーしよっか？

OK！悩みを根本から解消する方法はすごく簡単。受容（受け入れる）だけでいい。

そうだね。受容（受け入れる）って言葉はかなり広まってるもんね。でも、ほとんどの人が適切な受容ができていない、つまり全然効果がないやり方をしているってことは知ってる？

まぁ、そうだね。でも、それで本当に心から大丈夫って思えている？

でしょ。だからもう少しレベルの高い受容をこの機会に覚えるのはどう？きっとネコ美ちゃんにもモテると思うよ。

いいね！受容の流れはとってもシンプル。

これを繰り返すだけ。

OK！例えばネコ助くんは今、自分はダメな猫だ、と思っているよね。

そしたらまず、心の中で「そっか。自分は今自分のことをダメな猫だと思ってるんだね。なんでそう思ったか、もう少し具体的に考えてみよう。」と呟く。

いいね。そしたらまた「そっか。仕事で個人目標の未達成が続いているから、それでダメだと思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。

なるほど。そしたらまた「そっか、いつも猫上司が２０％増しぐらいで目標を割り振ってくるから、それでやる気がなくなってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。

いいね。そしたらまた「そっか、やる気がないから目標達成できないだけであって、やる気になればもう少し成績が良くなる、と思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。

いいね。そしたらまた「そっか。猫上司の顔色を伺って働くんじゃなくて、自分なりの目標を決めてその目標を達成するために真面目に働けばいい、と思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。

いいね。そしたらまた「そっか、自分が真面目に追いかけることができる目標って、毎日お客様に１回はありがとうって言ってもらえるようにすることと、先月よりも1％以上成長することだと思ってるんだね」と心の中で呟く。で、かなり前向きな意見が出たから一旦ここまでにしよう。

ここまで確認した上で、もう一度確認するよ。ネコ助くんは本当にダメ猫？

いいね。これがもう一段階上のレベルの受容。違い、わかる？

だね。漠然と浮かんできたネガティブな意見を、漠然と受け入れるんじゃなくて、具体的にどこでエラーが生じているのか？を一つ一つ丁寧に受け入れながら確認していく。不思議なことにこの形で受容を繰り返すだけで勝手に解決策まで出てきて、気持ちが前向きになることがよくある。

でしょ。ちなみに世界で一番心理学に影響を与えたと言われる「カール・ロジャース」もこう言ってる。

今の自分のままではダメだ！と思って変化・成長しよう！と思っている間はなかなか変化も成長もできないのに、今のままの自分をありのままに理解して受け入れようとしたら、変化も成長もできちゃうってこと。まさに今、僕とネコ助くんの会話みたいに、ね。

一人でやるのには練習が必要だけどポイントはすごくシンプル。

これだけ。変にいいことを考えよう！とか、前向きに解決しよう！と思う必要もないんだ。

ちなみにカール・ロジャースの受容に関する名言で僕が大好きな言葉をもう一つ紹介するね。

その最高な夕焼けと同じくらい僕たちも僕たちのままで最高ってことだよ。

最後にまとめていくね。

これで悩みを成長の起爆剤にすることができるね！

具体的に明確に受容できるようになるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。