


にゃ〜。最悪にゃ〜。終わったにゃ〜。



おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの?



どうもこうもないにゃ!なかなか仕事で成果を出せなくて落ち込んでるにゃ。



あらら、そうなんだ。まぁそういう時もあるよね。



そういうときばっかりにゃ!自分はダメ猫にゃ。不幸製造機にゃ。



今日はいつも以上に落ち込んでるね。



そりゃそうにゃ。何をやってもうまくいかない日々が続いたら誰だってこうなるにゃ。



そっか。そしたら今日は悩みを根本から解消するためのたった一つの考え方についてレクチャーしよっか?



にゃっ?そんな耳寄りな情報があるんかにゃ!一つならできるにゃ!わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ!
悩みを根本から解消する方法



OK!悩みを根本から解消する方法はすごく簡単。受容(受け入れる)だけでいい。



にゃっ?ありのままの自分を受け入れる的なやつかにゃ?よく聞くやつにゃ。今日はもう帰るにゃ。



そうだね。受容(受け入れる)って言葉はかなり広まってるもんね。でも、ほとんどの人が適切な受容ができていない、つまり全然効果がないやり方をしているってことは知ってる?



にゃっ?しらんにゃ。僕はいつも「自分は自分のままで大丈夫」って言い聞かせてるにゃ。これが受容ニャロ?



まぁ、そうだね。でも、それで本当に心から大丈夫って思えている?



思てないから不幸製造機って言ってるし、もう帰るって言ってるにゃ!



でしょ。だからもう少しレベルの高い受容をこの機会に覚えるのはどう?きっとネコ美ちゃんにもモテると思うよ。



教えるにゃ!ちょうど受容レベルをもっと高めたいと思ってたところにゃ!いや、むしろ3日前から受容のことしか考えられない頭になってたにゃ!



いいね!受容の流れはとってもシンプル。
- そっか、そういう風に思ってるんだ。と認識する。
- そのことについてもうちょっと具体的に考えてみる。
- そう思うようになった具体的なきっかけを、事実と意見に分けて整理する。



これを繰り返すだけ。



にゃっ?どういうことにゃ?もうちょっとわかりやすく教えてくれにゃ。



OK!例えばネコ助くんは今、自分はダメな猫だ、と思っているよね。



そやにゃ。



そしたらまず、心の中で「そっか。自分は今自分のことをダメな猫だと思ってるんだね。なんでそう思ったか、もう少し具体的に考えてみよう。」と呟く。



ニャルほど。具体的には、「仕事で成果を出せないことが続いているから」にゃ。個人目標86ヶ月連続未達成にゃ!



いいね。そしたらまた「そっか。仕事で個人目標の未達成が続いているから、それでダメだと思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。



にゃ。詳しく説明すると、そもそも目標は猫上司が設定するんにゃけど、いつも自分の達成を一番に考えてるみたいで、本来必要な目標数値にいつも20%増しぐらいで僕達に割り振ってくるにゃ。それでいつもやる気がなくなるんにゃな。



なるほど。そしたらまた「そっか、いつも猫上司が20%増しぐらいで目標を割り振ってくるから、それでやる気がなくなってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。



にゃっ。やる気が出ないなら目標達成できないのは当然にゃ。やる気になればもう少し営業成績だって良くなるにゃ。



いいね。そしたらまた「そっか、やる気がないから目標達成できないだけであって、やる気になればもう少し成績が良くなる、と思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。



にゃ。そもそもやる気になれる自分なりの目標を決めて、それを真面目に達成すればいいにゃ。もう猫上司のために働くのはやめにゃ!



いいね。そしたらまた「そっか。猫上司の顔色を伺って働くんじゃなくて、自分なりの目標を決めてその目標を達成するために真面目に働けばいい、と思ってるんだね。そのことについてもう少し詳しく考えてみよう」と心の中で呟く。



ニャルほど。そしたら、僕はまず、毎日1回はお客様にありがとう!って言ってもらえるような働き方をする!っていうのと、先月よりも1%でも成長するっていうのも目標にするにゃ!



いいね。そしたらまた「そっか、自分が真面目に追いかけることができる目標って、毎日お客様に1回はありがとうって言ってもらえるようにすることと、先月よりも1%以上成長することだと思ってるんだね」と心の中で呟く。で、かなり前向きな意見が出たから一旦ここまでにしよう。
【意見】自分はダメ猫だと思っていた→【事実】毎月目標未達成→【意見】仕事ができない猫はダメ猫→【事実】毎月猫上司が目標を20%割り増しで渡している→【意見】必要以上の目標を追わされてやる気が出ない→【意見】自分で決めた目標ならやる気が出る→【意見】やる気が出る目標は毎日1回はお客様にありがとう!って言ってもらえるような働き方をする!っていうのと、先月よりも1%でも成長する



ここまで確認した上で、もう一度確認するよ。ネコ助くんは本当にダメ猫?



そんなことないにゃ。僕はただ、必要以上に大きな目標を必要以上の責任感で負わされてただけにゃ。目が覚めたにゃ。



いいね。これがもう一段階上のレベルの受容。違い、わかる?



なんとなくわかるにゃ。最初の受容はわけもわからず受け入れようとしてたから腑に落ちなくてなんかしんどいだけだったけど、サイトウさんと一緒にやった受容は具体的に何が問題でどこに引っ掛かってるか?がわかったから、すごく前向きな気持ちで受容できたにゃ。



だね。漠然と浮かんできたネガティブな意見を、漠然と受け入れるんじゃなくて、具体的にどこでエラーが生じているのか?を一つ一つ丁寧に受け入れながら確認していく。不思議なことにこの形で受容を繰り返すだけで勝手に解決策まで出てきて、気持ちが前向きになることがよくある。



不思議にゃな。僕も明日から目標ができて前向きになってるにゃ。



でしょ。ちなみに世界で一番心理学に影響を与えたと言われる「カール・ロジャース」もこう言ってる。
興味深い矛盾とは、自分自身を受け入れた時、はじめて自分が変化出来ることである。



どういうことにゃ?



今の自分のままではダメだ!と思って変化・成長しよう!と思っている間はなかなか変化も成長もできないのに、今のままの自分をありのままに理解して受け入れようとしたら、変化も成長もできちゃうってこと。まさに今、僕とネコ助くんの会話みたいに、ね。



確かににゃ。僕は自分の感じていることを受け入れながら、具体的に理解しようとしただけなのに、明日からやるべきことが明確になったにゃ。すごすぎにゃ。



一人でやるのには練習が必要だけどポイントはすごくシンプル。
- そっか、そういう風に思ってるんだ。と認識する。
- そのことについてもうちょっと具体的に考えてみる。
- そう思うようになった具体的なきっかけを、事実と意見に分けて整理する。



これだけ。変にいいことを考えよう!とか、前向きに解決しよう!と思う必要もないんだ。



ニャルほど。すごいにゃ。



ちなみにカール・ロジャースの受容に関する名言で僕が大好きな言葉をもう一つ紹介するね。
人はみんな、夕焼けと同じくらい素晴らしい。私が夕焼けを見る時、「右の角のオレンジを少し柔らかくしよう」などとは思わない。私はコントロールしようなんてしない。



にゃっ?夕焼け最高ってことかにゃ?



その最高な夕焼けと同じくらい僕たちも僕たちのままで最高ってことだよ。



にゃっ。照れるにゃ。ついに太陽と同等の存在感を手に入れてしまったにゃ。
まとめ



最後にまとめていくね。



にゃっ!
- 悩みを根本から解消するたった一つの考え方は、受容する(受け入れる)こと。
- 受容の流れは、
- そっか、そういう風に思ってるんだ、と認識する。
- そのことについてもうちょっと具体的に考えてみる。
- そう思うようになった具体的なきっかけを、事実と意見に分けて整理する。
- 変わろうとするのではなく、ただただ具体的に受け入れることを続けると自然と変化が生まれる
- 僕たちはみんな、最高に美しい夕焼けと同じくらい最高に美しい



これで悩みを成長の起爆剤にすることができるね!



にゃっ!最高夕焼けネコにゃ!



具体的に明確に受容できるようになるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね!



にゃっ!



とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか?って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう!



にゃっ!頼むにゃ!





ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。



メンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。



そうだね!しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。



にゃっ!勉強するにゃ!
一緒にステキなミライを作りましょうね。
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