にゃ〜。まいったにゃ〜。なんとかしないとにゃ〜。
おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの?
どうもこうもないにゃ!この前、同僚の前向きネコの進っていうネコと話してたら、「ネコ助はすぐに、でもとかだってって言って、マイナス思考が強すぎるんだよ」って言われたにゃ。
なるほど。リスクに対してしっかり向き合ってるネコ助くんも素敵だと思うけどね。
でもネコの進は、「ネコ助と話してると、こっちの気分もマイナスになるわ〜」とか「もうちょっと前向きに考えられないの?」って言ってくるにゃ。
そっか。そしたら今日は「根強いマイナス思考を治す方法」について解説しよっか?
頼むにゃ!わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に頼むにゃ!
根強いマイナス思考を治す方法
根強いマイナス思考を治す方法はとっても簡単。
①マイナス思考でいることのデメリットを書き出す
②マイナス思考でいることのメリットを書き出す
③プラス思考でいることのメリットを書き出す
④プラス思考でいることのデメリットを書き出す
⑤書き出したものをよく眺めてみる
これだけでOK。
どういうことかわからないから一つ一つやってくれにゃ!
OK!まずは、マイナス思考でいることのデメリットを書き出す、についてなんだけど、ネコ助くんはネガティブ思考でいることの何がそんなにまずいんだと思う?
そやにゃ〜。今回みたいに「周りにネガティブな影響を与えること」とか「すぐに諦めるからいいアイディアが出なくなること」とか「やる前から言い訳しちゃうから、結局いつもやらずじまいになってしまうこと」かにゃ。
いいね。
【マイナス思考でいるデメリット】
- 周りにネガティブな影響を与える
- すぐに諦めるからいいアイディアが出なくなる
- やる前から言い訳して結局いつもやらずじまいになってしまう
じゃあ次に、マイナス思考でいることのメリット、について考えてみよっか。
にゃっ!?そんなのないにゃ!ないから困ってるんにゃ!
だと思うよね。でもちゃんとあるはずだよ。というのも、心のどこかで「マイナス思考でいるメリット」を感じているからこそ、マイナス思考でいることを選んでるはずだからね。
にゃ〜。そんなこと言われても今まで一度も考えたことがないことだから、全く思いつかないにゃ。なんか例を出してくれにゃ。
例えば、マイナス思考でいると失敗した時に恥をかかなくて済む、とか、マイナス思考でいると失敗した時に周囲に必要以上に責められずに済む、とか、自分も必要以上に落胆せずに済む、とか、うまく行った時には必要以上に喜んでもらえる、とかだね。
全部当てはまってるにゃ。僕は失敗が怖いから、予防としてマイナス思考を張り巡らせていたんにゃな。ビビり猫にゃ。
そんなに自分を責める必要はないよ。失敗が怖いとか恥をかきたくないっていうのはよくある心理だからね。
にゃにゃにゃ。
【マイナス思考でいるメリット】
- 失敗した時に恥をかかなくて済む
- マイナス思考でいると失敗した時に周囲に必要以上に責められずに済む
- 自分も必要以上に落胆せずに済む
- うまく行った時には必要以上に喜んでもらえる
次にプラス思考でいるメリットを思いつく限り挙げてみよう!
これは簡単にゃ!いっぱい出てくるにゃ。
【プラス思考でいるメリット】
- 明るい気持ちでいられる
- 周りにもポジティブな影響を与えられる
- 色々とチャレンジできる
- 失敗してもそこからたくさんの経験を得られる
- モテる
- リーダーになれる
いいね。じゃあ最後にプラス思考でいるデメリットについて考えてみよう。
にゃっ?プラス思考でいるデメリットなんてあるはずないにゃ!プラス思考、最高にゃ!
もしも本当に「プラス思考でいるデメリットなんてない!」と思ってるなら、ネコ助くんは今確実にプラス思考でいるはずだよ。心のどこかでデメリットを感じているからプラス思考を選んでないはずなんだ。
にゃにゃにゃ。難しいにゃ。ヒントをくれにゃ。
例えば、プラス思考でいると失敗した時に必要以上にバカにされる、とか。
ニャルほど。わかったにゃ!さっきのマイナス思考でいることのメリットの逆を言えばいいんにゃな!
おっ、すごいことに気づいたね。それでももちろんOKだよ。
そしたらやにゃ、
【プラス思考でいるデメリット】
- 失敗した時に必要以上に馬鹿にされる
- うまくいかなった時に期待が大きかった分、必要以上に落胆する
- うまくいっても周囲から「それが普通」だと思われて喜んでもらえない
ドヤにゃ?
いいね。じゃあ次に、リストアップしたものをじっくり見てほしんだけど、ポイントを説明するね。
にゃっ!
マイナス思考でいることのメリットと、プラス思考でいるデメリット、これは普段なかなか考えることがない潜在的に思っている部分になっていることが多い。
【マイナス思考でいるメリット】
- 失敗した時に恥をかかなくて済む
- マイナス思考でいると失敗した時に周囲に必要以上に責められずに済む
- 自分も必要以上に落胆せずに済む
- うまく行った時には必要以上に喜んでもらえる
【プラス思考でいるデメリット】
- 失敗した時に必要以上に馬鹿にされる
- うまくいかなった時に期待が大きかった分、必要以上に落胆する
- うまくいっても周囲から「それが普通」だと思われて喜んでもらえない
そやにゃ。全然思いつかなかったもんにゃ。
つまり、この部分がマイナス思考の根本になってるってことだから、この部分と上手に折り合いをつける必要がある。
上手に折り合い?どうしたらいいにゃ?
例えば、ネコ助くんは「失敗した時にバカにされたくないし、恥をかきたくない」わけだよね。
そうにゃ。
そしたら、マイナス思考以外で、失敗した時にバカにされないし恥もかかない方法を考えたらいい。
どういうことにゃ?
例えば、僕なら「うまくできるかわかりませんが、最善を尽くします!ご協力お願いします!」みたいな言い回しにするかな。
僕が人生で一度も言ったことがない言い回しにゃ。
これなら謙虚な姿勢だから馬鹿にされる確率も下がるし、恥をかくリスクも下がるよね。
確かににゃ。第3のビールならぬ、第3の思考法にゃ!
ちょっと何言ってるかわからないけど、こんな感じで一つ一つ、折り合いをつけていくんだ。例えばマイナス思考でいれば「上手く行った時に必要以上に喜んでもらえる」っていうのも大事なポイントだと思ってるよね。
そやにゃ。せっかくなら褒めてもらいたいにゃ。
そしたら僕は、うまく行った時に「〇〇さんのご協力のおかげです。ありがとうございます!」って関係してくれた人みんなにそれぞれ感謝を伝えに行くかな。
それはなんでにゃ?
例えば「僕のYouTubeがこれだけたくさんの人に見てもらえるようになったのはネコ助くんのおかげだよ、ありがとう!」って言われたらどう?
にゃ?もちろん僕のおかげが100%にゃけど、サイトウさんもよくコツコツやってるにゃ!ナイスにゃ!っていうにゃ。
ね。喜んでもらえた。
確かににゃ!感謝されたら、「あなたもよくやりましたよ!」って言いたくなるにゃ!不思議にゃ!
だから、わざわざマイナス思考からのギャップで成功を演出するんじゃなくて、純粋に上手くいったら全部自分の手柄にするんじゃなくて、関係者みんなの手柄にしたら、それだけで喜んでもらえる量はものすごく増えるよ。
すごいにゃ。確かに、これならマイナス思考じゃなくてもいい気がしてくるにゃ。
でしょ。こんな感じでメリットデメリットを挙げたら、じっくりとそのリストを見ながら「別の方法はないか?」を考えるんだ。で、いい案が出たらそれを試してみる。これを繰り返すだけで、気づいた時には自然とマイナス思考が緩くなるよ。
すごいにゃ!やってみるにゃ!
まとめ
最後にまとめていくね。
にゃっ!
- 根強いマイナス思考を治すために
- マイナス思考でいるデメリットを書き出す
- マイナス思考でいるメリットを書き出す
- プラス思考でいるメリットを書き出す
- プラス思考でいるデメリットを書き出す
- それぞれを見ながら別の方法や折り合いをつける案はないかを考える
- 案が浮かんだら実際に試してみる
これでマイナス思考を味方につけられること間違いなしだね!
にゃっ!マイナスをプラスにできる猫にゃ!
根強いマイナス思考の治し方を実践できるようなるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね!
にゃっ!
とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか?って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう!
にゃっ!頼むにゃ!
ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
メンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。
そうだね!しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
にゃっ!勉強するにゃ!
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