【究極の目標達成法】達成率40％UPするたった一つのこと

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

すごいね！それはもう目標自体がおかしいのか、と疑いたくなるレベルだね。

なるほど。なんか名誉なのか不名誉なのかわからない話だね。

なるほど。じゃあ今日は目標達成率が爆上がりするたった一つの方法について解説しようか？

実はすごく簡単。目標達成率を高めるには「動機を整える」だけでOK。

じゃあちょっと動機の整え方についてしっかりレクチャーしよっか？

まず、人のモチベーション、つまり動機の種類を４つ紹介するね。

わかりやすく説明するから諦めないで！

まず「外的動機」は報酬や評価のため、みたいに自分以外の何かに意識が向いている動機のことをいうよ。例えばお給料のため！とか褒めてもらうため！みたいな感じ。

まぁ、わかりやすくていいね。でもこの動機は「他人軸」だから、目標達成できてもできなくても幸福感は高まらない。

一時的に満足はするかもしれないけど、それに慣れちゃうと誰かに認めてもらえないと喜べない体質になるから、どんどん誰かに合わせる人生になってしまって、苦しくなる。お金が悪いわけでも他者からの評価が悪いわけでもないんだけど、そこを動機にしちゃうと苦しくなるよって話ね。

そっか。その状態だと「目標に本気で向き合おう！」とはなかなか思えないし、一度達成しちゃったら「もういいか」ってなっちゃうから、継続的に目標達成して生きるのには向いてないかもね。

次に「義務動機」なんだけど、これはいい成績を取るべき、正しくあるべきという「べき・ねば」に意識が向いている動機だね。例えば、「朝は誰よりも早く出勤するべき」とか「上司の言うことはとにかく聞くべき」とか、だね。

そうだね。多くの人が「しなければいけない」と思って働いているかもしれないね。だからいきなり仕事のすべてを「義務」でやるのはやめましょう！というつもりはないよ。でもせめて自分のプライベートな時間とか休日には「心が喜ぶこと」をしたいよね。

そっか。じゃあネコ助くんはいつ休んでるの？

おいっ！そしたら仕事中に仕事をしっかりして休みを休んだほうが良くない？せっかく心配したのに！

さすがネコ助くん・・・。でもこれも義務動機が強いから、だよね。「やらねば！」と思って動くとその反動で「こんなに頑張ったんだからちょっとぐらいサボってもいいよね」という気持ちになって、気づくとサボりが常習化して、いつまでも目標達成できない。

まぁ、かわいいけどね。っていうか本当に目標達成させたいと思ってる？

じゃあ次に「統合動機」について説明するね。

統合動機は「その目標自体に本気で価値があると心から思えている動機」でこれはすごくいい！

周りから評価されなくても、賞賛されなくても、自分が達成したいと思えることを目標にして取り組むってことだね。例えば、僕の場合は「心理学の勉強」がそれだね。もともと、「心理学で生計を立てるのは難しい」ってよく言われていたし、仕事もロクにないよ、と言われていたけど、そうだとしても僕は「心理カウンセラー」になりたかったし、心理学の勉強が楽しくてやめられなかった。

いいね。まさに自分軸だね。その状態で向き合えるものを目標設定して取り組んだら、どんどん夢は叶うし目標も達成できるようになる。

そうだね。自分軸の作り方は別動画で解説してるものがあるから、それは概要欄に載せておくね。

ここでは「人の目とか意見を関係なしに本当にやりたいことをすれば目標の達成率は上がる」と覚えておいてね。

次に「内発動機」について説明するね。

これは、目標達成よりも、そもそもその行為自体が楽しいと思えている状態のことを言うよ。僕の場合はyoutube登録者10万人っていう目標を掲げているけど、それ以上にこうやって「ネコ助くんとお話しできること」が楽しいし、「心理学のことを考えている時間」がとっても楽しい。

いいね。目標を達成できるかどうか？の結果っていうのは自分でコントロールできない部分がたくさんあるから、いくらエネルギーを注いでもうまくいかないこともあるよね。

でも、何かに取り組んでいるその瞬間に楽しめるかどうか？は自分の意識とか考え方次第でいくらでもどうにかできる。

その調子！仕事の目標も「達成すること」にこだわりすぎないで、その過程を楽しむことに集中できたら目標達成率もぐーんと上がるよ。

こらこら、元々は仕事での目標達成をしたいって話だったでしょ。

だね。ここでは結果にこだわりすぎるよりも過程を楽しむことに意識を向ける、と覚えておいてね。

次に「動機の整え方」について説明するね。

動機の整え方は２つ。

基本的に目標達成率が高くなるのは「統合動機」と「内発動機」っていうのはわかったと思うんだけど、それを発動させるためのエネルギーが「喜び」なんだ。

でしょ。だから「統合動機」と「内発動機」を発動させるために、徹底的に自分を喜ばせるか、誰かを喜ばせることを考えるんだ。例えば僕は高校時代にクラスメイトから悩み相談をされて、そのクラスメイトを喜ばせたくて「心理学」を勉強し始めたんだ。でも気づいたらいつの間にか心理学を勉強すること自体が楽しくなったんだ。これが「誰かを喜ばせたい！→自分も嬉しい」のパターンだね。

いいね。現にこうやって心理学をたくさん勉強してるしね。ちなみに僕は会社員時代、仕事に追われててまともに睡眠時間が取れなかったからそんな自分を救うために「短時間睡眠で体力回復する自律訓練法」っていう音声を自分のために作って、それを聴きながら寝てたんだ。

そうだね。あれはちゃんと人に聞いてもらえるように撮り直してるものだけど、元々はずっと自分のためにつくってたんだ。それがある日、クライアントさんが眠れなくて悩んでるって言うからYouTubeにアップしてプレゼントしたらすごく喜んでもらえて、気づいたらたくさんの人に聞いてもらえるようになったんだ。これが「自分を喜ばせたい！→誰かのためになる」のパターンだね。

きっと来るよ。だからここでは「誰かの喜びが自分の喜びになるパターン」と「自分の喜びが誰かの喜びになるパターン」で統合動機と内発動機を育てるって覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんもどんどん目標達成間違いなしだね！

究極の目標達成法を活用できるようになるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。