【メンタル最強】本番で緊張せずに実力を出し切る方法

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

おお！すごく楽しそうだね！いい経験になるね。

あらら、そんなことがあったんだね。震えてるネコ助くん、とっても可愛らしくていいけどね。

そっか。そしたら今日は本番で最高のパフォーマンスを発揮できる方法をレクチャーしよっか？

OK！本番で最高のパフォーマンスを発揮する方法は３つ

まずは「ドライブ理論を活用する」について説明するね。

ドライブ理論っていうのは、一言で言うと、いざというときにはその人が今までやってきたことが勢いよく反映されるってことだね。

例えば、いつも綺麗なフォームで練習している人は、頭が真っ白になると本番はより綺麗なフォームになるし、いつも適当なフォームで練習している人は、頭が真っ白になると余計めちゃくちゃなフォームになってしまうってこと。

そんなことないよ。緊張してる状態の方が「集中できる！」っていう人もいるし、あるプロスポーツチームでは「緊張していない選手はパフォーマンスが上がらないから使わない！」なんて言われてるらしいよ。

きっとネコ助くんも経験あるはずだよ。すごく気分が上がって、自分では何を話したかも何をしたかもちゃんと覚えてないけど、とにかく素晴らしい結果を収めることができたこと。

つまりネコ助くんはいつもまたたびのことを真剣に考えていたから、緊張する場面ではプラスのドライブ理論で上手くいったってことだね。

だね。ちゃんと練習していることならむしろ緊張したほうがより良い成果をあげやすくなるから緊張したほうがいい。だからここでは「緊張がすべて悪いわけではない、むしろちゃんと日頃から練習していればより良い成果を出してくれる」と覚えておいてね。

次に「落ち着かせようとしない」について説明するね。

僕たちの心ってとってもお茶目だから、落ち着かせようとすればするほど、逆に落ち着かなくなる、という性質を持ってるんだ。

ネコ助くんも経験ない？ちゃんとやろうとすればするほどちゃんとできなくなっちゃう不思議現象。

実はみんなそうなんだ。「努力逆転の法則」って言って、詳しくは他の動画で解説してるからそれを見てほしんだけど、僕たちはみんな「なんとかしたい！」と思えば思うほど、逆の結果になってしまう。

まぁそんなネコ助くんが可愛いんだけどね。

そしたら無理に落ち着かせようとしない。むしろ「もっと頭真っ白になれ〜〜〜！」っていう。そして頭をどんどん真っ白にして、ドライブ理論を活用して、最高の結果を出せばいい。

だから、そもそも頭真っ白になる前提で事前準備・練習を何度もするんだよ。

今、めんどくさいって言いそうになってそれを誤魔化すかのように適当な言い訳シチュエーションを質問してきたね。でもまぁ、全く練習してない場面で頭が真っ白になったら、そのまま言えばいい。頭真っ白になっちゃいました、すいませんって。

そう？正直に言えるって変に隠そうとして隠し切れないよりは、ずっとかっこいいと思うけどね。それに、いきなりの場面なら誰だって緊張するし、それって人間として自然なことだから誰も責めないよ。

とにかくネコ助くんは、変にカッコつけようとするのをやめて、ちゃんと地道にコツコツ基礎トレーニングだね。

次に「楽しむことを優先する」について説明するね。

結局はこれが最強なんだけど、緊張で上手くできない人のほとんどが「うまくやろうと思いすぎる」んだ。

だね。でも上手くできるかどうか？はわからないし、仮に上手くできたとしても、それで見ている人全員が喜ぶかもわからない。

そうかな？みんな「自分ならもっと上手くできる！」とか「自分もうまくやりたい！」と思ってて、ねこ助くんのことを見てる人なんてほとんどいないんじゃないかな？

こらこら。でもほんとそう。結構みんな自分のことで頭いっぱいだし、他の人がうまくできるかなんてほとんど気にしてない。だからそもそも、うまくやろうと考えるよりも楽しくやろう！と思った方がずっといい結果が出やすい。

楽しいかどうかは自分基準だし、「楽しめたらいい」と思うと心理的なハードルが下がるから気持ちが楽になって視野も広くなる。結果的にパフォーマンスが向上してうまくできるようになる。どう考えてもうまくやろうとしてガチガチの人よりも楽しもうと思ってウキウキの人の方がいい結果出しそうでしょ？

いいね。またどうなったか教えてね。ここでは「うまくやろうとするよりも楽しもうとするとパフォーマンスを発揮できる」と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも本番で最高のパフォーマンスを発揮できること間違いなしだね！

本番に強くなる方法を実践できるようになるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。