にゃ〜。大変にゃ〜。どうしたらいいんかにゃ〜。
おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの?
どうもこうもないにゃ!昔から仲が良かった幼馴染友の猫って猫仲間がここ最近ずっと調子が悪そうで落ち込んでるにゃ。で、最近は寝込んだりもしてるって聞いたから心配なんにゃ。
あら、それは心配だね。
だから、毎日のように「元気だせ!」ってメールしたり、仕事終わりには友の猫の家によって励ましてやったりしてるんにゃけど、どうもなかなか元気にならなくてやにゃ、この前は気分転換に外に連れ出したんにゃけど、友の猫が暗いから周りの猫にも暗いのが伝染して、結局みんなその日はどんよりして帰ったにゃ。
あらら、結構積極的に行っちゃってるんだね。
なんにゃ?そのちょっと引いてる感じは。大事な仲間なんにゃから当たり前にゃ!ここで見捨てるようなことをしたら人情系猫の名が泣くにゃ。
いやいや。見捨てようとは言わないけど、そこまで手厚くされちゃうと友の猫くんは逆にしんどいんじゃないかな〜と思って。
どういうことにゃ!僕のこの仲間への愛が逆効果になってるってことかにゃ!?
まぁ、率直に言うとそうだね。
むかつくにゃ!引っ掻くにゃ!
もしそのお友達のことを本当に大切だと思ってるなら、もう少しいい対応があると思うから、よかったらレクチャーしよっか?
にゃにゃにゃ。もし僕の人情アタックの方が良さそうだと判断したらすぐに引っ掻いてこの話を終わらせるけど、それでもいいかにゃ。
いいよ。もしかすると人情系猫のネコ助くんにはショックなことも言っちゃうかもしれないから、きつかったら途中でやめるね。
わかったにゃ!それならわかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ!
精神的に参ってる友達のサポートの仕方
OK!実は精神的に参ってたり落ち込んだりしている友達への声かけはこれしかない。
私に何かできることある?
これだけ。これで、あると言われたらそれをやればいいし、ないと言われたら、「何かできることがあったらいつでも遠慮せずに言ってね」と言ってそっとしておけばいい。ちなみに、自分にできないことや大変なことをやってほしいと言われたら正直に断るか、専門家を紹介する。
にゃっ?ちょっと情報を詰め込みすぎにゃ!まず「自分にできることがあるか?」を聞けばいいんかにゃ?
そうだね。すると「これをしてほしい!」とか「あれをやっておいてほしい」とか言ってくれる場合があるね。
あるにゃ。
そしたらそれをやってあげる。でも無理難題だと思ったら正直に伝えて、できそうな人を探して紹介するなりすればいい。
でも相手が「ない」って言ってきたら、何もしないで「何かできることがあったらいつでも遠慮せずに言ってね」って言って終わるんにゃな。
だね。
でも相手がただ遠慮して「ない」言ってくる場合もあるにゃろ。それなのにこっちが一回で引いたら相手は困らないかにゃ?
だから、困った時にいつでもすぐに言ってねってお願いする。それに、何かはしてほしいけど何をして欲しいか具体的じゃないから「わからない」っていうケースもあるよ。そんな時も、「じゃあいつでも言ってね」って言って、あとはそっとしておくほうがいい。
なんでにゃ?してほしいことを一緒に考えて、手助けしてあげたほうがいいにゃろ。
本当にしんどい時はそんなことを考えるのもしんどいんだよ。だから、本当に明確に何かしてほしいことができるまでそっとしておく。
僕はそんな冷酷猫にはなれないにゃ。
全然冷酷なんかじゃないよ。たとえば逆にネコ助くんは自分が風邪をひいて体調悪い時に「元気だそうよ!」って言われたらどんな気持ちになる?
わかってるにゃ!大きなお世話にゃ!って思うにゃ。
だね。じゃあ具合悪いけど迷惑をかけないように一生懸命に仕事してる時に「何かできることはある?」って聞かれれたら?
任せられそうな仕事があるならお願いするけどにゃろ、任せられない仕事もあるし、っていうか体調悪かったら、そういうことすら考えるのもめんどくさいから、そっとしておいてほしいにゃ。
そういうこと。でも本当にまずくなったら休むなり、仕事を依頼するなりするでしょ。
するにゃ。・・・なるほどにゃ。確かに自分が落ち込んでたり病んでたりしてる場合で考えたら、その通りにゃな。
でしょ。ほとんどの人が、自分が元気の時には励ましたほうがいいし、何かしら力になった方がいい!と思いすぎちゃうんだけど、今落ちてる人や病んでいる人はそのことに触れられること自体がしんどいって場合がほとんどなんだ。だから、ヘルプを出しやすい状態でそっと見守るのが一番。
なるほどにゃ〜。どうしても何かしてあげたくなるにゃ〜。
それはネコ助くんがやさしいからだよ。でもやさしさを出しすぎると相手が苦しくなることもあるから要注意ってことだね。
確かににゃ。僕は人情系でいいことしてると思ってたけど、おせっかいをしちゃってたのかもにゃ。
だね。それにあまり心配しすぎると相手の力がどんどん弱まってしまうから本当に怖い。
どういうことにゃ?
必要以上に心配されると本人もどんどん不安になって、それが長引くと心配されすぎた人は「自分には能力がない、自分はダメな人間だ」と思うようになるってこと。
なんでにゃ?
例えば、ネコ助くんはネコ美ちゃんを心配することってある?
ないにゃ。ネコ美ちゃんほどパーフェクトなキャットは見たことがないにゃ。僕が心配するなんておこがましいにゃ。
じゃあ、大食い猫太郎くんのことは?
大食い猫太郎ほど図太い猫はいないにゃ。あの猫はどこでも生きていけるから心配なんてしないにゃ。
つまり、大丈夫そうな人のことは心配しないってことだよね。
そうにゃ。
ということは?どんな人を心配するの?
それは大丈夫じゃなさそうな人にゃ。
だね。それでずっと大丈夫じゃなさそうと思って接していると、相手はどんどん「自分ってそんなにダメなんだろうか?」と疑い始めて、そのうち「ダメな理由」「大丈夫じゃない理由」が目につくようになって、どんどんダメになっていく。
怖いにゃ。じゃあ僕が友の猫をダメにしてたってことかにゃ?
そこまでとは言わないけど、このまま心配し続けちゃうとそうなる可能性は大いにあるね。
やばいにゃ。どうしたらいいにゃ。
心の中で「友の猫は大丈夫」って何回も呟くだけで大丈夫。自分が何もしなくても友の猫くんは自分の力で元気になれるって信じるんだ。
それだけでいいんかにゃ?
うん。それが一番いい。信じてくれてるかどうかって口に出さなくてもちゃんと伝わるからね。
ほんとかにゃ?
ほんと。たとえばネコ美ちゃんってネコ助くんを疑ってると思う?
思わないにゃ。ネコ美ちゃんはいつも僕のいいところを見てくれるし、心配されたことが一度もないにゃ。
じゃあ猫上司は?
疑ってるにゃ。いつも心配されてるしにゃ。
ね。わかるでしょ。態度で大体わかるから、だから、心の中で「大丈夫」って唱えて、大丈夫だと思っていつも通り接してたらいいよ。
にゃるほどにゃ。わかったにゃ!友の猫が元気に鳴るようにしっかり念じるにゃ。にゃにゃにゃ〜〜〜。
ネコ助くんはとってもやさしいね。
にゃ!
まとめ
最後にまとめていくね。
にゃっ!
- 精神的に落ちている友達にかける言葉は「何かできることはある?」
- あると言われたらできる範囲でサポートする
- できないことは断っていい
- ない、わからないと言われた場合は、「何かあったらいつでも言ってね」と伝えてそっとしておく
- 見放すのではなく、見守る感覚
- 心配すると力を奪うので、心の中で大丈夫という
これで精神的なサポートもバッチリだね!
にゃっ!マザーテレサ猫にゃ!
精神的に落ち込んでいる人との向き合い方を上手にできるようなるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね!
にゃっ!
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にゃっ!頼むにゃ!
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そうだね!しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
にゃっ!勉強するにゃ!
一緒にステキなミライを作りましょうね。
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