【今からできる】驚くほど幸せが押し寄せる神ルーティン

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

そんなことないよ。ネコ助くんはとってもステキだし、僕にとってかけがえのない存在だよ。

なんの映画を見た影響が出てるの？？っていうか今日はだいぶ参ってるね。

じゃあ今日は特別に「驚くほど幸せを引き寄せる体質になる、神ルーティン」を教えちゃおっかな〜。

OK！じゃあ今日は幸せ引き寄せ体質の作り方をレクチャーするね。

OK！幸せ引き寄せ体質になるためのポイントは３つ。

まずは「自己肯定感」。これは「どんな自分も肯定的に受け止めることができる心の豊かさとか余裕」だね。自己肯定感が高いとネガティブな体験や経験からいち早く回復することができるし、多くの学びを得ることができるから、必須能力だね。

だね。他にも自己肯定感については解説してる動画があるから、色々見てみてね。

いいね！次に「自己有用感」。これは「自分は人の役に立てている！という温かいつながりを感じる力」だね。自己有用感が高いと、助け合いサポートし合える人がいることで、想像以上の結果を得ることができるから、これも幸せ引き寄せには必須の力だね。

次に「自己効力感」。これは「自分にはできる！」という自信だね。自己効力感が高いと好奇心をすぐに行動に移すことができて、いろいろな体験や経験をすることができる。すると、いろんなきっかけに出会う機会が増えて結果的に幸運が増えるから、これも必須能力だね。

つまり、伸び代マックス！ってことだね。大丈夫！ここからちゃんと回復させて育てていこう！

じゃあ次に「3つの力の育てる神ルーティン」を説明するね！

とはいえ、この３つの力は、一瞬で育つものではなくて、日々の積み重ねが大事になってくるんだ。

さらに、どの力に関しても、回復のさせ方、育て方はたくさんあって、徹底解説したら何十時間もかかっちゃう。

だから、今日は少しでも継続して簡単に実施できる方法を教えるね！

3つの力を育てる神ルーティン、それは「毎日１回、自分に質問する」だよ。

大丈夫。この３つの質問を毎日1回、自分にしてみて。

まずは「今思えば感謝できることは？」の効能について説明するね。

この質問では自己肯定感の回復を促してるんだけど、自己肯定感はどんな自分も受け入れることができる心の余裕・豊かさだよって話はしたよね？

感謝っていうのは起きた出来事を受け入れて肯定的に捉えた時にできる行為、だから、感謝自体が自己肯定感を高める上で効果的なんだけど、普通に感謝しようとすると抵抗が生まれる人もたくさんいる。

だよね。だからあえて「今思えば、」っていう言葉を付け足してるんだ。「今思えば、」という言葉をつけてるから、基本的には「当時は感謝せずにスルーしていたこと」か、「感謝できなかったこと」が対象になるんだけど、当時は感謝できなかったことでも時間が経てば感謝できることって結構あるよね。

そうそう！そんな感じ。僕も昔ブラック企業でしんどい思いをしていた時には「なんでこんな思いをしないといけないんだ」って苦しい思いでいっぱいだったけど、今思えば、その時の辛い経験があるから、「今、一人でも多くの人に温かい言葉を伝えて心を癒すお手伝いをしたい！」って思てるから、ブラック企業にも感謝だなって思ってる。

ナイス！ここでは、毎日1回、「今思えば感謝できること」を思い出すだけで、自己肯定感が回復してくる、と覚えておいてね。

次は「今思えば、自分もやればできるんだな、と思うことは？」の効能について説明するね。

これは自己効力感を育てるための質問なんだけど、僕たちってすごい人ばかりをいつもニュースで見てるから、漠然とそのすごい人たちと比べて「自分には何もできない」と思いがちなんだけど、実際はそんなことない。

でもネコ助くんは、仕事ができるし、言葉も話せるようになってるし、後輩育成だってできるし、自分でご飯だって作れるよ。生まれたての赤ちゃんネコと比べたらできることだらけじゃない？

ということは、小さい頃からずっと野球をしてた大谷選手とネコ助くんを比べる意味もないよね？

だから、比べるなら、過去の自分と比べる。１０歳の時の自分と比べたらできてるな？って思うことだったり、１０年前の自分と比べてできてるなって思うことだったり、赤ちゃんの頃に比べたらできてるなってことを思い浮かべたり。

いいね！そんな感じ！僕も、会社員時代の僕と比べたら、好きなことでたくさんの人のお役に立てるようになってるし、独立したての頃の自分と比べたら、上手に時間を使って仕事もプライベートも過ごせてるから、自分やればできるなって思ってるよ。

いいね！ここでは自己効力感を育てるために「過去の自分と比べて、今思えば、自分もやればできるんだな」ということを思い出す、と覚えておいてね。

次に「毎日できる自分サイズの社会貢献は何？」について説明するね。

これは自己有用感を回復させるための質問なんだけど、人の役に立っている感覚とか、人との温かいつながりを感じるために一番手っ取り早いのが「社会貢献」なんだ。

社会貢献っていろんな形があるから、お金がなくてもできるんだけど、大切なのは「自己犠牲にならない範囲で毎日できること」なんだ。

例えば、「毎日SNSで心が温かくなる言葉をつぶやく」とか「家の近くのゴミを拾う」とか、コンビニの店員さんに「いつもありがとうございます」っていうとか、「家族の誰かを労う」とか、「エコバックを持参する」とか、「地域のゴミ拾いボランティアに参加する」とか、だね。

僕も「フリースクールにボランティアでお手伝い」に行ったり、「マンションのエントランスのゴミ拾い」したり、「お釣りを募金」したり、「毎月定期的に寄付」したり、毎日自分サイズの社会貢献をしてるよ。

いいね。できることからやってみよう。社会貢献癖がついて自己有用感が高まってくると、本当にたくさんのご縁をいただけるようになって幸せ引き寄せが一気に加速するから、できる範囲でいいから毎日社会貢献を意識しようね。

ここでは「毎日できる自分サイズの社会貢献は何？」と質問することで自己有用感を高める、と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも幸せスパイラルに突入だね！

幸せを引き寄せるルーティンを毎日するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。