継続できない本当の理由

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

お〜！面白そうだね。どんな答えが返ってきたの？

あらら。やっぱり何を言うかよりも、どんな行動してるかを見て育つんだね。

あ、そっち？確かにネコ助くんは可愛らしくては若々しいから大丈夫だよ。小さい子たちからしたら、人はみんなおじさんに見えるのかもね。

それはだいぶ体に悪そうだね。

そしたら今日は、「継続できない本当の理由」と対処法についてレクチャーしようか？

OK！「継続できない本当の理由」は気持ちで何とかしようとするから！だね。

例えばネコ助くんは毛づくろいしようと思った時に、1番最初にする事は何？

まさにそれが気持ちでなんとかしようとする、なんだけど、気合を入れたら初日はできるよね。

でも2日目はどう？

でしょ。とにかく気持ちに頼ろうとすると、気持ちってコロコロ変わるものだから、そりゃもちろん継続できない。

脳の仕組み、だね。

まず脳は、自分にメリットがあると思うことしか継続できない。

脳にとっての1番のメリットは「生きること」だね。生きることにプラスになるなら継続するし、生きることにマイナスになるなら継続できない。

だね。逆に毎晩ストロングチューハイを飲む事は生きることにメリットがあると思っているってことだね。

本来はすごく悪いね。でもアルコールを飲むと脳からたくさんの快楽物質が出て気持ちよくなっちゃうから、気持ちいいって事は生きることに役立ってるってことだ！って勘違いして、そのまま「アルコール＝メリットがある」と刷り込まれていく。

だね。でも良くない行動は「よし、今日は良くない行動するぞ！」なんて、気合を入れなくても、すんなりできちゃうよね。

それぐらい、1度脳を教育してしまうと継続はラクチン。僕も仕事に関してはすべて自分にとって良い教育をし続けたから、毎日配信しても、毎日心理学の勉強しても、苦じゃないどころか、幸せを感じることができている。

いいね。じゃあこれからは、ストロングチューハイを飲むたびに「まずすぎる」「気持ち悪い」「最悪の気分だ」「命の危険にさらされている」みたいなことをつぶやくようにしよう。

脳の仕組み上、生きる上でデメリットになることは避けたがるから、最悪だとつぶやくたびに、脳は「つまりやめたほうがいいってことですね」って学習してくれて、次第にストロングチューハイを飲みたいという気持ちが薄れていくよ。

これもすごい簡単で、毎日ふとした時に「毛づくろいって気持ちいいよなぁ」「毛づくろい最高！」「これは幸せな気持ちになるな」「毛づくろいしてると長生きできそうな気がする」ってつぶやくようにする。

毛づくろい中に言ってももちろんいいし、毛づくろいしてない時に言ってもいい。

だね。もしも気持ちを込めて言えたら、さらに効果は倍増。僕もいつも、掃除って楽しいよなぁとか、洗い物って心地いいなぁとか、早起きって最高だなぁってことあるごとに思うようにし続けて、そしたら本当に脳が掃除も洗い物も早起きも好きになってくれて、今、すごく丁寧な暮らしを実践できるようになってるよ。

何を継続したいのかっていう難易度にもよるし、どれぐらい実感を持ってつぶやくことができるか？もよるし、1日に何回つぶやくかにもよるから何とも言えないんだけど、18日〜120日くらいでラクラク習慣化できるようになるって言われてるよ。平均だと66日だね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも楽々継続できるようになること間違いなしだね！

ラクラク継続できるようになる最強スキルを理解して習得するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、毎日心理学ラボにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒にいつか、ではなくいつも幸せを実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。