ネコ助くんにゃ〜。おかしいにゃ。一体どうしたらいいんにゃ。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！実は最近、悩み事が多くてにゃな、それで毎晩ちゃんと悩んでるんにゃけど、悩めば悩むほどテンションが下がっていって、モヤモヤが溢れて来るんにゃ。まるで悩みのあり地獄に入ったみたいな状態にゃ。
サイトウ室長あらら。それは大変だね。ちなみに例えばどんなことで悩んでるの？
ネコ助くん例えば、僕は今の仕事を何歳まで続けるんにゃろう、とか、もしも会社が潰れたら生きていけるのか？とか、一生1人身の猫で、何かあったときに困らないか、とかにゃな。
サイトウ室長なるほど。多くの人が考えるような内容だね。
ネコ助くんそにゃな。子供の頃は、なんでそんなことで悩むんにゃ？って不思議に思ってたけどにゃな。悩んだら悩んだでしんどいにゃ。サイトウさんはこういうことで悩んだりしないんかにゃ？
サイトウ室長昔はよく悩んでたけど、全くないね。
ネコ助くんなんでにゃ？何が違うんにゃ？
サイトウ室長それは僕が、やめると楽になる思考グセを理解してるからだね。
ネコ助くんやめると楽になる思考グセ？なんにゃ？
サイトウ室長まぁ考え方の癖なんだけど、そしたら今日はやめると楽になる思考グセについてレクチャーしようか？
ネコ助くん頼むにゃ！わかりやすく、簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ！
やめると楽になる思考グセ
サイトウ室長OK！「やめると楽になる思考グセ」は3つ。
15分以上同じことで悩み続ける
過去の後悔を重く捉えすぎる
自分の利益を一番に考える
15分以上同じことで悩み続ける
サイトウ室長まず「15分以上同じことで悩み続ける」のはやめた方がいい。
ネコ助くんにゃ？なんでにゃ？むしろ15分以上考えないとちゃんと考えたことにならないにゃろ。
サイトウ室長意外とここ勘違いされがちなんだけど、15分悩んで良い解決策が出ないのであれば、それはぐるぐる思考（反芻思考）っていう状態になっていて、集中力も切れてるし、ただただ辛いだけの時間になっちゃうから、それ以上はほとんどの場合、時間の無駄になる。
ネコ助くんにゃっ？じゃあ15分以内に結論を出せってことかにゃ？
サイトウ室長いやいや、結論までは出さなくていいんだけど、15分たっても一向に良くなる兆しが見えないのであれば、そもそも考え方自体が間違えているか、知識が足りなすぎるか、何か誤解しているか、っていう可能性が高いから、15分考えて答えが出なかったら、一度場所を変えたり、散歩したり、運動したり、情報収集したり、お昼寝したりって、行動を変えた方が良い。
ネコ助くん確かに場所を変えたら急にひらめいたりもするもんにゃ。
サイトウ室長だね。何よりも怖いのは、ぐるぐる思考で、ストレスを溜めて、体力まで失って、嫌な気分だけがいつまでも続くってことだね。これが長い時間続きすぎると鬱状態に入っちゃうこともよくあるから、悩んでも15分以内！これ徹底しよう。
ネコ助くんわかったにゃ！
過去の後悔を重く捉えすぎる
サイトウ室長次に「過去の後悔を重く捉えすぎる」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？過去の後悔から学んだほうがいいって聞いたことあるけどにゃ。
サイトウ室長もちろん過去の経験から学べることってたくさんあるんだけど、悩みがちな人って、過去の最悪な出来事を「本当は止めることができた」とか「本当は選ばずにうまくやることもできた」って思ってしまって、それで、なんで止めることができたし、うまくやることもできたのに、失敗しちゃったんだ！って自分を責めちゃうんだ。
ネコ助くん確かにゃ。僕はいつも、もっと良い会社に入れたんじゃないかとか、もっと貯金たくさんできたんじゃないかとか、もっといい猫付き合いができたんじゃないかとか、そうやって、過去後悔してるにゃ。
サイトウ室長だね。これを、後知恵バイアスって言うんだけど、今の成長した自分から見たら、なんでそんなこともできないのって思っちゃうようなことも、その場ではほんとにわからなかったんだよね。でもこの後知恵バイアスっていうのが働くと、その当時の自分、その瞬間の自分もわかってたはずだ！予測できたはずだ！って勘違いしちゃう。すると、わかってたのにできない自分、なんて馬鹿なんだ！って責めたくなる。でも、この後出しじゃんけんみたいな考え方、ちょっとずるくない？
ネコ助くん確かににゃ！猫上司も、いつも結果が出てから「そうなると思ってたんだよ」って偉そうに言うけど、みんな「絶対わかってない！っていうか、わかってるなら先に言ってよ。」って思ってるにゃ。
サイトウ室長まさにそういうことだね。結果が出てからなら、だってなんとでも言えるよね。でもそれってずるい。で、そのずるい状態で、過去の自分を責め続けるって辛くない？
ネコ助くん確かににゃ。やめたほうが良さそうにゃな。
サイトウ室長だね。だから、ここでは、過去の後悔を重く捉えすぎたら、当時の自分はベストを尽くしていた！そしてそのおかげで、今自分が成長して、過去を冷静に見ることができるようになったって思うようにしようね。
ネコ助くんわかったにゃ。
自分の利益を一番に考える
サイトウ室長次に「自分の利益を一番に考える」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？自分の利益を自分が考えなかったら、誰が考えてくれるんにゃ？
サイトウ室長これは結構多くの人がしちゃってる勘違いなんだけど、自分の利益ばかりを考えちゃうと、周りから素敵な人がどんどん離れてしまって、結局孤立して利益が全然ない状態になっちゃうんだ。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長例えばある日急にネコ助くんの元にラッキーで1億円が入ってきたとしよう。
ネコ助くんにゃっ？ありがたすぎるにゃ！豪遊にゃ。
サイトウ室長ただし、その1億円は自分のために使っちゃダメっていうルールがある。
ネコ助くんにゃっ？そんな理不尽な話あるかにゃ！じゃあどうしたらいいんにゃ！
サイトウ室長誰かのために使うしかない。ただし、誰かに使って、その結果恩返ししてもらえるなら、それは受け取ってもいい。
ネコ助くんなんだかまどろっこしい話にゃな。でもなんとなく意味は分かったにゃ。
サイトウ室長じゃあ、ネコ助くんはどんな人に1億円を使いたいとおもう？
ネコ助くんにゃっ？全額ネコ美ちゃんにゃ。当然にゃ。
サイトウ室長それはなんで？
ネコ助くんそもそもネコ美ちゃんが幸せになってくれるなら、僕にはもう１円も返ってこなくても本望にゃし、きっとネコ美ちゃんなら、みんなが喜ぶような使い方をしてくれるニャロし。
サイトウ室長なるほど。さすがネコ助くん、男前だね。
ネコ助くんにゃっ？サイトウさんにもメザシ１匹ぐらいなら奢ってあげてもいいにゃ。
サイトウ室長ありがとう。つまり、ネコ助くんは、自分にあり得ないほどの幸運が舞い降りてきて、それを自分一人では消化しきれないって時には、いつも自分の幸せを考えてくれてる人とか、誰かの幸せを考えてる人にお裾分けしたいってことだよね。
ネコ助くん当然にゃ！自己中なやつに分け与えたら無駄遣いされそうで怖いからにゃ！
サイトウ室長ということは、世の中の幸運をお裾分けしてもらえる人は、自分の利益を一番に考える人？それともみんなが喜ぶことを考えてる人？
ネコ助くんもちろん、みんなが喜ぶことを考えてくれていて、尚且つ自分の味方でいてくれる人にゃ！
サイトウ室長そういうこと。だからここでは「自分の利益を一番に考えるのをやめると、いいことが舞い込んで来やすくなる」と覚えておいてね。
ネコ助くんにゃっ！
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 悩むのは15分以内と決めて、15分経ったら別のことをするように決めておく
- 過去の後悔を重く捉えすぎたら、当時の自分はベストを尽くしていた！そしてそのおかげで、今自分が成長して、過去を冷静に見ることができるようになったと思うようにする
- 常に身近な人たちの喜ぶことを考えて行動していると、結果的に自分にもいいことがたくさん起こるようになる
サイトウ室長これでネコ助くんもラクになってより良い考え方ができるようになること間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！上手に考えるネコにゃ！
サイトウ室長やめるとラクになる思考ぐせを理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、毎日心理学ラボにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒にいつか、ではなくいつも幸せを実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら490円だから、様子見には最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
一緒にステキなミライを作りましょうね🎶
コメント