自分らしさを見つけるための３つの本質〜ロゴセラピー〜

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

毎日忙しく過ごしているとつい自分探し迷子になっちゃうよね。

そしたら今日は生きる意味を明確にするための心理学「ロゴセラピー」についてレクチャーしよっか？

それはレゴだね。ロゴセラピーはユダヤ人精神科医ヴィクトール・フランクルが作った、どんな状況でも「人生の意味を見いだす力」を呼び覚ます心理療法だね。

OK！自分らしさを見つけるためのポイントは３つ

まずは「自由意志」について説明するね。

一言で言うと、どんな環境にいようとも、それに対しての意味づけは自分で決めることができる自由ってことだね。

例えば、ネコ助くんはネコ上司から残業を命じられたとしよう。

いくら嘆いても文句を言っても残業をしなければいけないということに変わりはない。

そうだね。文句を言い続けるのもネコ助くんの自由だからね。

ネコ助くんがそうしたいと思うのではあれば自由だよ。どんな環境でもどう思うか、どうしたいか？を決めることができる、これが自由意志だからね。

あらら。そしたらどうしたい？

いいね。それがネコ助くんの考えるネコ助くんらしさだね。

だね。だからここでは「自分らしさに迷ったら、自分はどうしたい？と自由意志を確認する」と覚えておいてね。

次に「意味意志」について説明するね。

意味意志っていうのは「なぜ生きるか？の意味を明確にすると人は強くなれるし、そもそも人は意味を考えたくなる生き物だ」っていうことだね。

今まさにネコ助くんは自分探し迷子になってるよね。

まさにその自分を探したくなるのもこの「意味意志」の仕業だね。上手に意味を見出せないと空虚な気持ちになったり意味がないとダメだ！と焦ってしまったり、良い意味を見出せない自分を否定してしまったりっていう状態になる。

いい意味を見出すために「今までに心が震えた瞬間」を思い出すとか、「今日何をしている時に自分らしいと思ったか？」を考えてみるとか、だね。ちなみに僕はいろんな企業の企業理念なんかをたくさん見て参考にしたりもしたよ。

心理学をわかりやすく面白く伝えて、いつも幸せな人を増やす！だね。

いいね！次に「生命の意志」について説明するね。

これは「人生には、いかなる状況でも最後まで常に意味が存在する」っていう考え方だね。

わかりやすくいうと、僕たちは生きている限り「じゃあどうする？」という問いを人生から問いかけられてるってことだね。

まぁクイズの出題者みたいなイメージだね。「さて問題です！あなたは今、仕事で大変な目に遭っています！どうすれば良いでしょうか？」みたいな。そこで僕は「同じように大変な目に遭っている人が、僕を見て心が軽くなるような、そんな生き方をする！」って答えたんだ。

だね。僕と同じようにしんどい目に合っている人が、僕を見て、サイトウさんのように生きられるんだ！じゃあそうしよう！て思ってもらえるように生きる。と考えて生活してたら、ほんとに生きる意味がどんどん自分の中でしっくりきて、今は1人でも多くの人に心理学の面白さと役立てる方法を伝えようって思ってるよ。

まさに！だね。ときには、かなりしんどい問題を出されたりもするけれども、問題がしんどいものであればあるほど、生きる意味に直結するから、あきらめずに行動で答えていく。

だね。さて、ネコ助君はどうする？

いいね。そのために今からネコ助くんが自分の体験を通して、自分探しをマスターしていくってことだね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも生きる意味が明確になること間違いなしだね！

自分らしさを見つけるためのロゴセラピーを理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、毎日心理学ラボにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒にいつか、ではなくいつも幸せを実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。