【知っ得！】挫折しない人がいつも考えていること

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。まぁチャレンジしたことがステキだけどね。

そっか。そしたら今日は挫折しない人がいつも考えていることについてレクチャーしよっか？

OK！今日紹介する挫折しない人が考えていることは５つ。

まずは「ゆっくり暮らしに馴染ませる」について説明するね。

そもそも挫折しやすい人は、とにかく始めようとしちゃうんだ。

でも、たとえば、今明らかに「満車」ってランプがついている駐車場に車を停めるために入らないでしょ？

新しいチャレンジもそう。今の生活で空いている時間やゆとりのある時間に始めるならいいけど、そもそも今の生活に余白がないのに始めようとするのは満車の駐車場に車を突っ込むのと同じ。結局暮らしに定着させることができずに挫折しちゃう。

だね。だから新しいことを始める前に必ず余白があるか？を確認して、駐車場内で事故が起こらないようにゆっくりと暮らしに馴染ませていく必要がある。

だね。

あらら。まずここでは「先に余白を作って、そこに少しずつ馴染ませていくイメージで新しいことを始める」と覚えておいてね。

次に「いつ辞めてもいいと思って始める」について説明するね。

基本的に挫折しやすい人ほど「一度始めたらずっと続けないと！」と思いがちなんだ。

でも、何事も合う合わないがあるよね。

合わないな〜と思って続けるのってプラスになると思う？

でもそもそも習慣って自分のプラスになることを続けた方が良くない？

だね。何がなんでも続けなきゃ！って思うとしんどくなるから、続けたいものだけ続けようって感じでちょっとゆるめに向き合うと余分な力みがなくなって逆に続けやすくなるからね。

だね。次に「続かないのは体調のせいだと思う」について説明するね。

実際にいくらいい行動でも、自分に合っている習慣でも、体調が悪いと続かない。

だね。風邪ぐらいまで体調が悪い状態ならわかりやすくていいけど、なんとなく脳疲労が溜まっている、なんとなく自律神経が乱れている、なんとなくストレスが溜まっている、なんとなく疲労感が抜けていない、みたいな状態だとどう？

だね。でも実際にはベストな状態じゃないから、やらなきゃいけないに押し負けて結局できない。

でしょ。もしこれがいつも80％ぐらい元気なら「やろう！」ってなると思わない？

でしょ。だからほとんどの場合、挫折しちゃうのは意志力とかメンタルの問題じゃなくて、ただ条件が整っていないだけの可能性が高い。

ここでは「体調が悪いとそもそも続かない。まずは体調管理」と覚えておいてね。

次に「まずは60点を目指す」について説明するね。

土台が固まったら、ここからはメンタル編だね。ほとんどの人が始める時ってすごくモチベーションが高くてワクワクしてるから、とにかく完璧を目指したがる。

でも、やったことがないことをいきなりバチっとできる人ってどれくらいいると思う？

それなのに自分はいきなり100点を目指すってちょっと無理があると思わない？

本当にタダならいいんだけど、実際には即挫折という大きな代償を払うことになる可能性がとっても高いからオススメしない。だって、100点取れると思って挑んだテストで60点だったら凹まない？

あらら。だからここでは「最初は60点ぐらいを目指して、即挫折リスクを防ぐ」と覚えておいてね。

次に「目にみえる成長はだいぶ先だと思っている」について説明するね。

これもメンタル編なんだけど、結構多くの人がハマる落とし穴に「早く目にみえる結果が欲しい」というのがある。

それだけ結果ってすごい力を持ってるんだよね。

でも実際は、ぐーーんと成長しだすのは習慣化してから半年とか1年とか経ってからだからね。

もちろん早く結果が出る人もいるけど、それは特殊。でも1年続けてたらほとんどの人が大きな変化を感じることができるようになる。これはラボ生たちをみてても本当にそう思うから間違いない。

だね。でも一度目に見える成長を感じ始めたらそこからは早いから、そこまでをどう過ごすかだね。

そもそも結果が出なくても楽しいと思えることをしたらいいね。たとえば僕の場合なら、心理学の勉強とアウトプットはそもそも大好きだから、結果が出なくても続いてる。と思ったらある日急に結果が出始めたらラッキー。

いいね。ここでは「目に見える結果を急ぐと挫折しやすいから、1年は続けるつもりで始める」と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも挫折知らずで好きなことをどんどんできること間違いなしだね！

挫折しない人がいつも考えていることを意識して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。