メンタルケアが上手な人だけが知っていること

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。まぁそういう日もあるよね。

そっか。断られるとすぐに傷ついちゃうんだね。

了解！そしたら今日は、上手なメンタルケアの方法についてレクチャーしよっか？

OK！上手なメンタルケアの方法は３つ。

まずは「全力を出さない方がうまくいくことがたくさんある」について説明するね。

そんな感覚がネコ助くんにあったなんて。

ごめんごめん。ちなみにお客様は店員さんに全力は求めていないケースが多いよ。

誠実と全力は違うよね。全力で売り込もうとする人は誠実？

全力であろうとなかろうと、お客様は、自分が求めている価値をもらえたらそれでいいと思っている。ネコ助くんも、気楽に楽しそうに働いてるけど美味しいラーメンを出してくれるラーメン屋さんと、全力で魂込めて作ってるけど激まずのラーメン屋さんだったら、美味しいラーメンがいいでしょ？

気持ちは大事だけどね、全力で行くと力みすぎて逆効果になることも多いからね。ネコ助くんもネコ美ちゃんの前だと全力でいいネコを演じようとしすぎてカラ回っちゃうでしょ？

だから、手は抜かないけど気は抜く。ちょっとリラックスして挑むくらいがちょうどいいよ。

いいね。ここでは「全力で挑むと頭が真っ白になって逆効果になることが多いので、手は抜かないけど気を抜いて、何事にもリラックスして挑む」と覚えておいてね。

次に「物理的な整理が心の整理にもつながる」について説明するね。

ネコ助くんは昼寝が大好きだよね？

じゃあ、広くて綺麗な公園と、狭くてごちゃごちゃで汚い公園とだったら、どっちで昼寝するのが気持ちいい？

だね。じゃあ、お客様に何かしら説明するときに「わかりやすくてスッキリとした説明」と「ごちゃごちゃしたわかりづらい説明」だったら？

だね。僕たちの心と頭は「スッキリ」が好きなんだ。

でも、その頭のごちゃごちゃを一人でなんとかしようとしても上手くいかなくてよりしんどくなる。

だね。で、一人でいる時にスッキリさせたい場合は、とにかく目の前をスッキリさせるんだ。机の上とかキッチンとか玄関とかトイレとか寝室とか。目に見えるところをどんどんスッキリさせていく。すると不思議と頭も心もスッキリする。

するよ。目に見えるものがスッキリすると自然と脳も心も整っていくからね。どうしても掃除が苦手なら、メンタルが落ちてる時には綺麗な場所とかスッキリする場所に行ってのんびり過ごすのもありだね。

じゃあ次に「そんなにすぐに傷は治らない」について説明するね。

ちなみにネコ助くんは怪我をすることってある？

なるほど。小さい傷ならすぐに治るけど、それでも1週間とかは平気でかからない？

ちなみに小さな切り傷でも1週間ぐらいかかるのに、心についた傷はその日のうちに治そうとしちゃってない？

それはなんで？

だね。僕たちは「寝たら治る！」と思いすぎてるし、「映画とかドラマとかの影響で、落ち込んでもすぐに解消すべき！」と思いすぎていて、本来は1週間かかるような傷も、1日で治らないとダメだと思って、それで余計にダメージをくらっちゃう、なんてことがよくある。

確かに、寝たらかなり良くなるし、寝不足よりはずっといい。だけど、1日寝ただけで完治ってわけにはいかないんだ。基本的に嫌なことやショックなことがあったら、どんな些細なことでも1週間、大きな出来事なら半年ぐらいは時間がかかると思った方がいい。

もちろん個人差があるけど、かかる人が多いよ。でも、ほとんどの人がすぐに治さないと！と思いすぎて自己否定して余計に拗らせちゃうから、かかると思った方がいいってことだね。

だね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんもメンタルケア力爆あがり間違いなしだね！

すぐにできるメンタルケア法を理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。