早く知りたかった、幸せに生きる知恵

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

あらら。なんか最近嫌な事でもあったの？

そっか、そしたら今日は日々淡々と流れる日常の中でも幸せをたっぷり味わうことができるような知恵をレクチャーしようか？

オッケー！幸せに生きるための知恵は3つ。

まずは「暇なときに悩みがちになるので、暇自体を楽しむ癖をつける」について解説するね。

まさにだね。普段僕たちは、忙しくすることによって、本当にやりたいことを考えなくてもいいし、自分がどう生きるべきかなんて考えなくても、時間が過ぎていくから、忙しいって実は結構楽でもあるんだよね。でも、忙しいだけだと人生が充実することがないから、振り返ったときにすごく虚しくなっちゃったりもする。

だね。特に忙しいときには「暇になったらあれをしよう」とか「時間が空いたらこれをしよう」みたいに考えたりはするんだけど、実際に暇になるとその暇に耐えきれなくなって、また無理に忙しくしてを繰り返す。

そういうことだね。ゆったり流れる時間の中でのんびり過ごすということを、僕たちはいつも夢見てるんだけど、実際にそれができる日が来ると、なんか急にそわそわするよね。だから、まとまった休みを待つよりも、日々の中で１分でも3分でもいいから、ゆったりタイムというのを作って、あえて何もしない暇な楽しむようにするんだ。

いい。まずは暇に慣れて、ゆっくり流れる時間を楽しむのを癖付けるためのトレーニングだと思って、1分から始めてみよう。スマホを触らない音楽を聞かないで、ただただ景色を見るみたいな。

だね。だからマインドフルネス瞑想が苦手じゃないよっていう人はシンプルに毎日マインドフルネス瞑想をするのがいい。僕も毎朝10分必ずマインドフルネス瞑想してるけれども、感情のコントロールも上手になるし、暇になっても悩まずにどんどんアイディアが浮かんできてむしろ楽しい気持ちになれるから、本当にオススメ。

結構そういう人が今は増えてきてると思うよ。だから暇自体を楽しむために毎日1分、ゆったり時間を過ごすを意識しようね。

次に「暇こそが幸せの本質なので嫌わない」について説明するね。

だね。結局いかに暇を愛して生かすことができるかで、幸せの量が変わってくるからね。

そりゃそうだよ。だってネコ助君はいつもお金持ちになりたいって言ってるけど、何のためにお金持ちになりたいの？

という事は、つまり暇になりたいっていうことじゃない？

だね。でも会社に行くのが習慣になりすぎて、いざ暇になると暇を上手に使えなくなってしまう。だからこそ、自分にしっかりと「暇こそが幸せの本質である」と言い聞かせて、忙しい中でも、しっかりと暇な時間を作りに行く意識が必要だし、実際に暇を楽しむ必要がある。

多くの人はそうだね。1部の人は、暇を楽しむために、あえて仕事をしているみたいなこともあるけどね。

本当にやりたいことが仕事みたいな話だね。僕も心理学の話を毎日したり、勉強したりするのが大好きだから、暇があれば、心理学のことをやってたいタイプだからね。結局、暇を楽しむために仕事してるっていう形になってるよね。

自分自身に「今猛烈に暇だったら本当に1番やりたい事は何？」と毎日聞き続けることだね。僕は結局心理学だった。

いいね。ここでは、暇こそが幸せの本質なので暇を嫌わない。むしろ本当に暇だったら1番やりたい事は何と常に自分の本心を確認して過ごす、と覚えておいてね。

次に「急がば回れは本当」について説明するね。

と思うよね。何をするにしても、早く結果が出た方が良い！と思いがちなんだけど、これ実は幸せ目線で考えると結構危険なんだ。

例えばネコ助くんは、誰かが成果を出した話、つまり武勇伝って興味がある？

だね。という事は、裏を返せば、ネコ助くんがそこそこすごい結果を出したとしても、周りの人はそれに対してどう判断すると思う？

だよね。なぜか僕たちは結果を早く出せば評価をされるとか、褒めてもらえるとか、幸せになれると思っちゃってるんだけれども、冷静に考えると、そんなことは全然ない。なぜなら、ほとんどの結果が周りからしたらどうでもいいことだし、それを語られるのはむしろしんどい位だからだね。だから中途半端に早く結果を出しちゃうのは本当に危険。

とにかく、プロセスを楽しむことだね。例えば3ヶ月でダイエット− 10キロ成功しましたという人と、10年かかったけど、何とか− 10キロ達成しましたという人だったら、どっちの人の話を楽しく聞けると思う？

だね。きっと本人も3ヶ月で成功したって話よりも10年かかったけど、何とか成功した話の方が何年たっても面白く話せると思うんだよね。

そういうこと。だから、あまり結果を出すことばかりにこだわるんじゃなくて、プロセスを楽しんで、振り返ったときに笑えるような良い思い出をたくさん作るみたいなことに意識を向けたほうがいいね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも日々の中で、幸せをたくさん感じることができるようになること間違いなしだね！

幸せに生きるための知恵を理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

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そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。