【ぼっち】失恋から最速で立ち直るための極意

おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？

お〜！それは良かったね。

あらら。それは大変だね。

なるほど。それは流石にデリカシーがないかもね。

いや、デリカシーは食べれないけど、そもそもデリカシーがないとネコ美ちゃんもゲンナリしちゃうかもね。

OK！そしたら今日は、失恋から立ち直る方法をレクチャーしよっか？

OK！失恋から最速で立ち直るための極意は３つ。

まずは「すぐに切り替えようとしない、忘れない」について説明するね。

基本的に失恋のショックは4ヶ月は続くと言われている。

だね。心理学の研究だと1年以上の関係だと回復に半年以上かかるケースが多いって言われるんだけど、そうでない場合は3ヶ月くらいから回復し始めて4ヶ月くらいで、新しい生活に慣れ始めると言われている。

こればっかりは、個人差があるからわからないけど、間違いなく言えるのは「早く立ち直ろう」とすればするほど、努力逆転の法則が働いて、余計に引きづりやすくなるから、まぁどんな人も立ち直るのには最低4ヶ月はかかる、と思っておいた方がいいね。

次に「新しいことを始める」について説明するね。

だね。失恋直後って通常時よりもずっと寂しさを感じやすくなるから、油断すると寂しさを紛らわすためによくない行動をとっちゃうんだ。

あらら。それは心配だね。でも、失恋直後は本当に気をつけないとおかしな行動をとってしまう人が本当に多いんだ。

でも、その行動をとったとしても、ネコ美ちゃんとの関係がどうにかなるわけじゃないし、むしろ悪化する可能性もあるよね。

だから、その抑えきれない気持ちを自分にとってプラスになる行動に使うんだ。

失恋した直後は、寂しくなるし孤独になるし、人肌が恋しくなるし、人との関わりが欲しくなったりするわけだよね。

つまり、寂しさを埋めることができるなら、別に体に悪いことじゃなくていい。

だから、ボルダリングをしたり、読書会に参加したり、ジョギングイベントに参加したり、ヨガを始めたり、とにかく新しくてプラスになりそうな寂しくならない予定をたくさん入れるんだ。

新しいことを始めると脳にそこそこ負荷がかかるんだけど、この負荷が失恋から立ち直るためにいい感じに働いてくれる。

脳は自分にとって「必要な情報」はしっかり覚えておこうと動いてくれるし、いらない情報はどんどん忘れようとしてくれる。で、失恋直後に何もせずに悲しみに打ちひしがれていると、「失恋＝重要な情報」と思ってなかなか忘れられないんだけど、新しいことを始めて、それを一生懸命に覚えようとすると「新しいこと＝重要な情報」と認識してくれるし、その影響で「失恋の痛み＝削除していい情報」と判断して、失恋の悲しみが薄れるスピードが早くなる。

だね。だからここでは「失恋の寂しさを埋めるなら、ポジティブかつ新しいこと」と覚えておいてね。

次に「意味について考える」について説明するね。

ネコ助くん、すごくいい質問だね。ズバリ、どちらも、だね。なんのために出会えたのか、そして別れにはどんな意味があったのか？を考えるんだ。

だね。出会えた意味を考え出したら、別れたっていう事実が大きくのしかかってきて苦しくなる可能性が高いし、別れた意味を考えたら、「もっとああすればよかった」「こうすればよかった」っていう後悔が押し寄せてくるかもしれないし。

でも、考えないようにしよう！とか忘れよう！としても、考えちゃうし、いつまでも忘れられないよね。

だね。で、どちらにしろ考えちゃうし忘れないし、苦しいなら、少しでも前向きに自分のプラスになるような選択をした方が良くない？

思いつかないならつかないでもいい。大切なのは考えることだし向き合うことだからね。

あるよ。ある日急に気づいたり閃いたりする瞬間が来るからね。もちろんそれがいつになるかはわからないけど、閃いた瞬間には涙が溢れてくるぐらいに嬉しくて温かい気持ちになるよ。

ほんと、ほんと。だからここでは、「別れた直後に、考えたくなくても考えちゃう、忘たくても忘られないと思ったら、出会えた意味や別れた意味についてじっくり考える時間を作る」と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんも失恋から最速復活する方法をマスターだね！

失恋から最速で立ち直るための極意を理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

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