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【幸せに生きるシンプルール】を配信中。
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現役心理カウンセラー（8年目）のサイトウ塾長が、「自分らしく自由に楽しく幸せに生きるためのシンプルな習慣や法則」をお伝えしています。
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（※DM相談対応しておりません）
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⬇︎サイトウ塾長について詳しく⬇︎

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ほぼ100%、
ひどい短所の裏側には
とんでもない長所が隠れています。
・
・
例えば僕は、
極度の優柔不断ですが、
・
そのおかげで昔からものすごーく情報収集するんですね。
・
・
調べなくていいところまで調べます。笑
・
・
なので、
気がついたらとても色々な情報が頭に入ってくれました。
・
・
あと、すごーく繊細で傷つきやすいんですね。
・
・
だから、人のことはほとんど傷つけないようになりましたし、
・
・
いつも落ち込むおかげで、落ち込みからの回復方法だったり、
・
自己肯定感の高め方について、自分で何度も何度もトライすることができて、
・
本当に詳しくなりました。
・
・
・
みたいな感じ。
・
・
一見、
優柔不断も繊細も、あまりよくないと思われるような個性ですが、
・
・
それって見方次第ですし、
使い方次第なんですね。
・
・
なので、
もしあなたにひどい短所があって、
・
それのせいで長いこと悩んでいたなら、おめでとうございます㊗️🎉
・
・
すんごい長所を隠し持っていた証拠です😎✨
・
・
そもそも長所も短所も、どちらも同じ
・
【個性】なんですから。
・
・
個性を活かすことができている状態を長所と言い、
・
活かせていない状態を短所と言う。
・
・
って感じです。
・
・
あなたの個性は短所になっていますか？
・
それとも長所になっていますか？
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・
どうせ一生付き合っていくものなら、
・
長所として付き合っていきたいですよね。
・
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・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆

・・自分のことを好きになれない人

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自分のことを好きになれない人ほど、
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自分のことを好きになりたいが故に、自分に対してハードルの高いチャレンジをさせる傾向にあります。
・
・
もっとできないと！
これくらいは出来て当たり前！
・
やるなら完璧にしないと！
・
・
そう思って全部思い通りにいくならラクなんですけどね…。
・
・
無理じゃないですか。笑
・
・
でも、「自分ならできて当たり前！」とどこかで信じているので、
・
・
期待値を下げないまま生きていて、
・
・
結果やっぱりダメで絶望します。
・
・
でもやっぱり自分のことを好きになりたいから、
・
・
また山ほどの期待を込めて自分を追い込んで、
・
もちろん失敗してしっかり絶望感する。
・
・
このループでどんどん自分のことを嫌いになっていきます。
・
・
だったら、
もう自分のことを好きになろうとするのをやめた方がよくないですか？笑
・
・
好きになろうとなんてするから、無茶な期待をかけちゃうわけですから。
・
・
「まぁ仕方ないやつだな…。」
・
・
ぐらいのかわいい後輩を相手にするくらいのスタンスで接してあげたらどうでしょうか？
・
・
そしたらきっと、
気づいた頃には自分のことをちょっと好きになれてるはずですよ。
・
・
だから、
もう自分のことを追い込まないで。
・
・
仕方ない自分を受け入れてやってくださいね。
・
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆

・
・
失敗したときとか、
思い通りの結果が出ないときって、落ち込みますよね。
・
・
僕もずっと失敗するたびに
落ち込んできたんですけど、
・
あるとき、
気づいたんです。
・
・
「そもそも自分って、そんなにバンバン思い通りの結果を出せるようなすごい人間じゃないな」って。笑
・
・
とはいえ、
・
「成長できないわけでもないぞ。」と。
・
・
ここ、大きいです。
・
・
僕らって、
今がダメでも成長できるんですよね。
・
・
今日、自転車に乗れなくても、一生懸命に練習したら１週間後には乗れるようになるでしょうし、
・
・
今日、料理がへたっぴでも、
いっぱい料理動画見て勉強して、何回も作ったら、
・
上手になるんです。
・
・
そりゃね、
誰でも一流シェフになれるかっていったら、それはわからないですよ。
・
・
もっと料理に真剣に向き合っている人だってたくさんいるでしょうから。
・
・
でも、いくら練習しても下手なままなんてないんです。
・
・
もしいくらやっても上手くならないなら、それは練習の仕方が悪いので…
・
練習の仕方から勉強したらいいんです。
・
・
今がどんな自分だって、
必ず成長できる部分ってたくさんあるし、
・
成長できるって、
それだけで価値のある素晴らしいことなんです。
・
・
だから、
今がダメだからって、
結果が出ないからって、
・
落ち込む必要なんてないんです。
・
・
今、結果が出てないってことは、
・
これから結果を出せる可能性があるってことですからね！
・
・
ワクワクしながら成長ポイントを探って、どんどん成長しちゃいましょう😎
・
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆

・・うわさ話ってエンタメ程度に楽

・
・
うわさ話ってエンタメ程度に楽しむならいいと思うんですけど、
・
・
ほとんどの人がその加減ができないじゃないですか。笑
・
・
で、傷ついたり傷つけたりしちゃうし、
・
誤解したりされたりしちゃう。
・
・
とにかく誰も得しない。笑
・
・
だから、
証拠もないのに信じちゃうくらいに素直な人は、
・
そもそもうわさ話に参加しない方がいいです。
・
・
基本的に、ほとんどのうわさ話はあなたの生活に何の支障もありません。
・
あなたが勝手に首を突っ込んで、勝手に苦しくなっているだけです。笑
・
・
どうしてもうわさ話に参加したいなら、ちゃんと証拠を探すクセをつけて、
・
エンタメとリアルの区別をつける力をつけましょう！
・
・
でも、
やっぱりうわさ話には一切耳を貸さないのが手っ取り早いですね。
・
・
うわさ話に触れたら、「証拠は？」と一旦自分に問いかける。
・
・
そして、
「自分に実害ある？」と問いかける。
・
・
そしたら、
「あっ、関係ないか！」とサラッと流せるようになるかなと。
・
・
あと、
すごーく大事な話ですが、
・
・
「信頼できる人からの情報だから！」という理由で信じるのも気をつけましょう。
・
・
この世界に完全に完璧に正しいことしか言わない人なんていないですから…。
・
・
すべてを信じるな！という物騒な話をしているのではなく、
・
自分で調べて自分で考えるクセをつけましょう！ということですね。
・
・
ということで、
うわさ話にはヘタに参加しないでおきましょうね。
・
・
・
#幸せになるシンプルール

・
・
頑張っていることや
夢中になっていることが
・
誰かに認めてもらえたり、
何かしらの結果になって現れるのって本当に嬉しいことですよね。
・
・
でも、
だからといって、
・
始めるときから結果にこだわっちゃうと、めちゃくちゃ苦しくなります。
・
・
なぜなら、
・
「そんなに簡単に望んだ結果は手に入らないから。」
・
です。
・
・
で、多くの人が、
・
「望んでいた結果がなかなか手に入らない」
・
からこそ
挫折するわけですよね。
・
・
そもそもそんなに簡単に結果なんて出ないのに、
・
・
簡単に結果が出ることを望んで、
・
・
でもやっぱり、
なかなか結果が出ないから諦めちゃうって、
・
とーーーっても、もったいないと思いません？？
・
・
だから、
最初から結果を求めすぎたり、
努力は必ず報われる！なんて、意気込んだりしない方がいいんです🐈
・
・
もっと自然体で、
もっと好奇心を大切にして、
・
・
「楽しいからやる！」→「だから続く」→「なんかレベルアップする」→「結果がついてくる」
・
・
って流れに従ったほうがいいのかな〜って思います。
・
・
もちろん、
「何か目標を定めて、一心不乱に突き進む！」
・
っていうのもとても素敵ですし、できる人はそれでいいと思います👌
・
・
でも、結果を最重視して突き進むわりには全然望んだゴールに辿りつかない人は、
・
一旦、ひと息ついて、
昼間からスーパー銭湯にでも行ってのんびりして、
・
・
結果なんて出なくても
純粋な気持ちで楽しめることについて考える時間を作ってもいいのかなって。
・
・
あ、スーパー銭湯じゃなくても、
公園とか、お気に入りのカフェとか、
・
自分がリラックスできる場所ならどこでもオッケーです😎
・
・
きっと、
結構なんて気にしないで楽しめるコトがあなたにもあるはずです。
・
・
そんな何かを思い出せますように〜☆
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆
・
・
・
#努力
#モチベーション維持

・・何かの組織やコミュニティに属

・
・
何かの組織やコミュニティに属していると、
・
どうしてもそこのトップの人や、
・
オーラのある人に好かれたい！と思ってしまいがちです、
・
・
この「気に入られたい欲」はほとんどの人が経験済みだと思います。
・
・
そもそも気に入られた方が楽だし便利ですもんね。
・
・
可愛がってもらえたり、
おさがりをもらえたり、
いい情報をもらえたり、
面倒をみてもらえたり。
・
・
ほんと、いいこと尽くめです。
・
・
だから、
気に入られること自体を悪いとは思いません。
・
・
でも、
気に入られようとし出したら苦しくなるので、
・
気に入られようとすることは絶対におすすめしません。
・
・
わかります？？
・
自然体で過ごしていて、
その結果気に入られたならそれはオッケー👌
・
・
だけど、
気に入られようとして色々と頑張るのは絶対にNG🙅‍♂️
・
・
無理に気に入られようとするということは、
・
そもそもその人と価値観が合ってない証拠ですし、
・
自分らしさを殺して近づこうとしているということなので、
・
「気に入られようとする＝自己否定の極み」
・
みたいなものです。
・
・
だから、
気に入られようとして自分を殺すくらいなら、
・
嫌われてください。笑
・
・
僕も自分で塾をやっていますが、
・
「気に入られようとしてくる生徒さん」と接すると、
・
「そんなところにエネルギー使うなんてもったいないよ〜！」
・
と思ってしまいます。
・
・
僕に気に入られたところで何のメリットもありませんから！笑
・
・
あなたは、
誰かに気に入られようとしすぎて、萎縮しちゃってませんか？
・
・
もしも萎縮しちゃってるなら、
こう呟きましょう。
・
・
「このままの自分を好きになってくれる人と一緒にいればいい。」
・
・
１０回ね！笑
・
・
あ、あと、
当たり前のことですが、
・
マナーとか礼儀は守るっていう前提ですよ。
・
・
「気に入られなくていいし、嫌われていいから、失礼なことしたる！」はダメですよ。笑
・
・
マナーと礼儀は、
どんなに好きでも嫌いでも守りましょう。（当たり前のことなのでここは大丈夫ですよね。笑）
・
・
ということで、
あなたがあなたらしく幸せになれますように〜♪
・
・
#幸せに生きるシンプルール

・
・
幸せになりたくて
あれもこれも取り入れて
・
でも結局どれも中途半端…。
・
・
みたいになっちゃってませんか？？
・
・
僕はよくなってました…🙄
・
・
幸せになるために
色々と取り入れるのは
もちろんとても大切ですが
・
・
そのためにはまず、
不幸になること・ものを
とことん排除するのが先です✋！
・
・
だって、
例えばいくら毎日
健康にいいサプリメントを
大量に摂取してても、
・
毎晩びっくりするくらいの量のお酒を飲んで、
・
毎晩３時間しか寝なかったら…
・
・
絶対健康ではいれませんよね！笑
・
・
ちょっと例えは極端でしたが…
・
まずは不幸を減らした方が
実は即効性があるんです😎
・
・
取り入れる前に手放す🕊！
・
・
不幸を感じるもの・ことに敏感になって、どんどん手放していきましょう👌✨
・
・
・
あなたが今よりもっと幸せになりますように✨
・
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆
・
・
・
#幸せ
#不幸

・・朝から、ダメダメ言ってますが

・
・
朝から、ダメダメ言ってますが…
・
・
僕らって、
基本的にカンペキから程遠い存在じゃないですか。
・
・
他の生き物は
生まれてから数時間で自分で歩けるようになるのに、
・
人間は歩くのに生まれてから一年前後も時間がかかります。
・
・
にわとりは、
嫌なことがあっても3歩歩いたら忘れるのに、
・
人間は何万歩歩いても、
忘れられない人は忘れられない。笑
・
・
それなのに、
早くできるようにならなきゃ！
早く忘れなきゃ！
みたいに自分を追い込んだら
・
・
かわいそうじゃないですか！
・
・
急いで伸ばそうとしたり、
急いでカンペキを目指すから、
・
そうならない自分とのギャップに苦しんで、
・
・
罪悪感やら
自己否定感やら
無力感を身につけてしまうんです。
・
・
だからまず、
人間自体がそもそもカンペキから程遠い設定で生まれている、と思ってもいいのかなって。
・
・
その中で、
自分のペースで
自分がやりたいように
伸びていくのが
・
一番気持ち的にも楽ちんで
伸び伸びと育つような気がします。
・
・
だから、
もし今、伸び伸びと育ってないなと思ったら、
・
一旦、ダメであることを受け入れましょう。
・
・
誰かのサイズに合わせて無理に伸びる必要なんてないよ。
・
・
誰かの評価を気にして、
無理に自分の形を変える必要はないよ。
・
・
誰かにダメって言われても、
それは【誰かにとってのダメ】なだけだから、気にする必要ないよ。
・
・
あなたが伸び伸びとした気持ちで生きることができるなら、
・
・
周りからの目に対してなんて、
・
・
「はいはい、あなたから見たら、私はダメダメですよ〜。」って返しちゃっていいんです。笑
・
・
あなたは今、伸び伸び生きてますか？
・
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆
・
・
#ダメでいい
#自己受容
#自己肯定感

・
・
知ってました？
・
何かを始めるとき、
スタート時のやる気があればあるほど、
・
すぐに挫折してしまう確率が高くなってしまうって。
・
・
とても皮肉な話なんですけど、
・
「お前ら、やる気出せ！」と指導するということは、
・
・
「お前ら、すぐに挫折しろ！」
・
と指示しているのと同じなんですね。
・
・
これ、原理はシンプルで、
・
やる気があればあるほど、
結果に対する期待値も高まるんですね。
・
・
すごいやる気がある状態で何かを始めると、
・
「こんなにやる気を出して始めたんだから、それ相応の結果になるだろう！」と。
・
・
でも、現実は、
そんなはずない。
・
・
最初が一番大変で、
最初が一番やることが多いわりに成果も出ません。
・
・
一輪車の練習と同じで、
やる気があろうとなかろうと、
・
はじめの頃は、
まともに乗れるようになるまでってすごく大変なんです。
・
・
でも、
ある程度乗れるようになれば、
後はやる気があろうとなかろうと、乗れるようになるんです。
・
・
だから、
はじめはやる気８０%カットでいいかと。笑
・
・
するとカットした分のやる気が後からふつふつと湧いてきて、
・
「気づいたらのめり込んでた！」
・
みたいな状態になっているかと。
・
・
のめり込まなければ、
それはあなたの人生にさほど必要のないことなのかもしれないので、やめたらいいだけですし。笑
・
・
やる気は持つものではなく、
湧いてくるもの！
・
・
だから、
無理に持とうとするとバチが当たりますよってことだけ覚えておきましょう！笑
・
・
・
☆★☆最後まで読んでくれてありがとう☆★☆
・
・
#やる気
#モチベーション
#やるきがでない
#モチベーション維持

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