ネコ助くんにゃ〜。ヘロヘロにゃ〜。でもやらなきゃにゃ〜。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！今、新人育成強化月間で、新人ちびニャンズに仕事の仕方をあれこれ教えてるんにゃけど、どうしてもちびニャンズの意識が低いままなかなか成長しないにゃ。それで人事に相談したら育成計画とマニュアルを作れって言われて作ってるんにゃけど、やったことがないことだからどうしたらいいかわからなくて、困ってるんにゃ。
サイトウ室長あらら。だいぶ疲れてそうだけど大丈夫？
ネコ助くん大丈夫とかダメとか言ってる場合じゃないから、ちびニャンズのためにもなんとかするにゃ。
サイトウ室長おっと、あまりよくない状況みたいだね。ちょっと休もうか？
ネコ助くん休んでいる暇はないにゃ！やるにゃ。
サイトウ室長あらら。これはちょっと危険な状態だね。ちょっと今日は心が限界を迎えたサインについて説明させてもらってもいいかな？
ネコ助くんにゃっ？ちょっとの時間ならいいにゃ！わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ！
メンタル限界を迎えた人のサイン
サイトウ室長OK！メンタル限界を迎えた人のサインで特に気をつけてほしいのは４つ。
①呼吸がしづらくなる
②人の話を聞いてるのに入ってこない
③普段のルーティンがめんどくさくなる
④頑張るとか我慢するの意味がわからなくなる
①呼吸がしづらくなる
サイトウ室長まずは「呼吸がしづらくなる」から説明するね。
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長ネコ助くんは緊張すると呼吸が浅くなったことってある？
ネコ助くんあるにゃ。ネコ美ちゃんと話している時はいつもドキドキして呼吸が浅くて失神しそうにゃ。
サイトウ室長実は人って、緊張したりストレスを強く感じたりすると交感神経っていう興奮アクセルがONになる。すると自動的に興奮状態で臨戦態勢になるから呼吸が浅くなる。
ネコ助くん確かに僕はネコ美ちゃんに対していいところを見せようとしすぎて臨戦態勢にゃ。
サイトウ室長だね。人は、嬉しいことでも辛いことでも、ストレスを感じている時には呼吸が浅くなるし早くなる。でも、何もない時に呼吸が浅くなったりしづらくなるのはなんでだと思う？
ネコ助くんにゃっ？興奮アクセルが壊れちゃったのかにゃ？
サイトウ室長そういうこと。自律神経が乱れるなんていうんだけど、呼吸が浅くなったりしづらくなるのはそれの一番わかりやすいサインだね。ネコ助くん、最近呼吸はどう？
ネコ助くんにゃっ？実は会社にいると急に呼吸困難みたいになることが何回かあったにゃ。で、もしかするとオフィスが４階だから酸素が薄いせいかも！って急いで一階に降りて深呼吸してってことをこっそりやってたにゃ。
サイトウ室長それがまさに自律神経が乱れている証拠だね。でもそのタイミングで深呼吸したのはナイス！呼吸が浅い、しずらいと思ったら、すぐにゆっくり大きく深呼吸をしよう。もしも何度も過呼吸になってしまうというレベルになったら、急いで休職ね。
ネコ助くんわかったにゃ。とりあえず今の所まだ深呼吸でなんとかなってるから、危うくなったら休職するにゃ。
サイトウ室長いいね。ここでは「呼吸がしづらくなるのは、常に強いストレス状態に置かれていて自律神経が乱れているから。大至急、深呼吸をして自律神経を整える」と覚えておいてね。
ネコ助くんにゃっ！
②人の話を聞いてるのに入ってこない
サイトウ室長次に「人の話を聞いてるのに入ってこない」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長これはストレスを解消しきれずに疲れが脳にまで達してしまった人がよくなってしまう症状なんだけど、ネコ助くんは人の話を聞いてるのに入ってこないってこと、ない？
ネコ助くんあるにゃ！そもそも僕は人の話を話し半分以下で聞くというポリシーがあるんにゃけど、最近はいい加減真面目に聞かないとと思って、聞いてる時にはよくわかった気がするし、できそうな気がするんにゃけど、一瞬でも気を抜いたら全く訳わからなくなるっていう状態になるにゃ。
サイトウ室長あらら。それは結構危険だね。その状態はもう脳が「いっぱいいっぱいになってるよ〜！休んでよ〜！」って言ってる証拠だね。その状態を放置したままストレスの強い仕事を続けると、もう正常な思考ができなくなって最悪のケースになることもある。もう明日から休もう。
ネコ助くんにゃっ！？確かに最近はいつもぼーっとしてる感じで頭にモヤがかかってる気がするにゃ。ポカミスも異常に増えてるしにゃな。
サイトウ室長もう休もう。ここでは「話をちゃんと聞いてるのに理解できないのは脳が限界を迎えているサイン」と覚えておいてね。
ネコ助くんにゃっ。
③普段のルーティンがめんどくさくなる
サイトウ室長次に「普段のルーティンがめんどくさくなる」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ。
サイトウ室長ストレスが限界で自律神経も脳も疲れ切ってしまうと、いつもなら「楽しい」って思えることも楽しいと思えなくなるし「ワクワクする」っていう感覚も減ってきて、最低限やることだけやれたらいいという気持ちになる。
ネコ助くんなるにゃ。めんどくささに拍車がかかって今僕の家は足の踏み場もないくらいの荒れ果てた状況にゃ。
サイトウ室長するとだんだん「最低限やること」のハードルが下がってきて、何もしたくなくなってくる。
ネコ助くんまさに今の僕にゃな。もう最近ではお風呂に入るのもベッドに入るのもめんどくさてソファで寝てるにゃ。
サイトウ室長そして、ふと我に返って現状を見て絶望する。
ネコ助くん僕の部屋に監視カメラつけてるニャロ！まさに僕の今のライフサイクルにゃ！
サイトウ室長みんなそう。だから、いつも自分の心を守るためにも「普段当たり前にしているルーティンがめんどくさくなったり、普段なら楽しいと感じることが楽しいと思えなくなったら大至急休む」と覚えておいてね。
ネコ助くんにゃっ！
④頑張るとか我慢するの意味がわからなくなる
サイトウ室長次に「頑張るとか我慢するの意味がわからなくなる」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長メンタルが限界を迎えると、普段なら敏感に感じる心の痛みにすごく鈍感になってしまう。で、そうなると「もう頑張らなくていいよ」とか「ちょっと休もう」と言われても、「まだ大丈夫！」とか「いうほど全然辛くないよ！」と思ってしまう。
ネコ助くんぎくっ。正直、さっきサイトウさんに「もう休もう」と言われた時も「何を大袈裟な、まだ全然いけるにゃ！」って心の中で思ってたにゃ。
サイトウ室長だね。そこまで行ったらもういよいよ。ネコ助くんもお酒の席で明らかに泥酔してる人が「まだ酔ってないよ！」「まだ５杯しか飲んでないもん！大丈夫！」みたいに言ってる姿を見たことない？
ネコ助くんあるにゃ。またたびバーのマスターが「自分の飲んでるお酒の杯数を言いながら酔ってないという人は確実に酔っているからもう飲ませるな」って教えてくれたことがあったにゃ。僕もさっき頭の中で、「まだ１０連勤しかしてないし大丈夫にゃ」って思い浮かんだにゃ。末期にゃ。
サイトウ室長だね。休もう。限界の人ほど冷静な判断力を失って、踏み込んではいけないところまで踏み込んでしまう。その結果最悪のケースになることがよくあるから、まだ大丈夫と思っている時点で休みどき。だって本来は「今、すごく調子いい！」という状態から始めるのが仕事な訳だからね。まだ大丈夫！が基本ラインになっていること自体がおかしい。
ネコ助くん確かににゃ。お酒も仕事も嗜む程度がいいのかもしれないにゃ。明日は早速無断欠勤するにゃ。
サイトウ室長イヤイヤ、そこはちゃんと「体調不良です」って連絡しよう！
ネコ助くんにゃにゃにゃ。めんどくさいけどわかったにゃ。
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 呼吸がしづらくなるのは、常に強いストレス状態に置かれていて自律神経が乱れているから。大至急、深呼吸をして自律神経を整える
- 話をちゃんと聞いてるのに理解できないのは脳が限界を迎えているサイン
- 普段当たり前にしているルーティンがめんどくさくなったり、普段なら楽しいと感じることが楽しいと思えなくなったら大至急休む
- 限界の人ほど冷静な判断力を失って、踏み込んではいけないところまで踏み込んでしまう。その結果最悪のケースになることがよくあるから、まだ大丈夫と思っている時点で休みどき
サイトウ室長これでネコ助くんもメンタル限界のサインを理解して健康メンタルで過ごせるようになること間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！メンタル安全ネコにゃ！
サイトウ室長メンタル限界のサインを覚えて事前に対処するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
一緒にステキなミライを作りましょうね。
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