【これはやめて】メンタルが弱くなるNG思考

おっ！ネコ助くん、今日はどうしたの？

あら。
それはもしかしたらメンタルが弱くなる思考習慣に陥ってる可能性があるね。ネコ助くんらしくないね。

OK！
じゃあ今日は「メンタルが弱くなるNG思考を抜け出してメンタルが強くなる思考を手に入れる方法」を説明しようか？

じゃあまず、メンタルが弱くなるNG思考について説明するね。

伸び代マックスだね！

まずは「失敗＝恥」だと思ってしまう、について解説するね。

ほとんどの人が「失敗は悪いもの」「失敗しないほうがいい」「失敗は恥ずかしいもの」と思っているよね。

でも、この世の中に１度も失敗したことがない人っていると思う？

いや、パーフェクトヒューマンもしくじり先生に出たくらいだから、失敗してる。

僕らのレジェンド、大谷翔平選手だって、ちゃんとヒットやホームランを打てるのは１０回中３回くらいだよね。

まぁね。でももし大谷翔平選手が「１０回全部ヒットを打てなければ恥ずかしい」と思ってたらどうなると思う？

だよね。それと同じ。世の中にはしたほうがいい失敗と、取り返しのつかない失敗があって、した方がいい失敗は早くたくさんした方がいい。

うん。「トライアンドエラー」なんて言葉もあるくらいだから、どんどん失敗してどんどん成長する。こういう思考を持っている人が結局大きな成果をあげるし、「失敗で人の価値は変わらない」と思える人はメンタルが強くなる。

それはまた後でしっかり解説するから大丈夫。まずはここでは「失敗で人の価値は変わらない。だから恥じることはない。」と覚えておいてね。

次に「本当の自分を知られたら嫌われると思ってしまう」について説明するね。

ネコ助くんは人に知られたくないこととか言いたくないことってある？

そっか。
じゃあ人と話しているときに「それに関してバレたらどうしよう」って不安になることってある？

ネコ助くんがどんな内容を隠したいと思っているかわからないけど、基本的には相手に実害を与えたり不利益を与えないなら、隠しちゃってていいし、わざわざ人に言うことじゃない。バレて関係性が終わったら「まぁそこまでの間柄だったんだ」と割り切って次に行けばいいって考えるのがメンタルが強い人の思考だね。

それはそうだね。でも、そもそも「心を開く」のと「自分のことをなんでも話す」というのは違うよね。例えばネコ助くんは友達の大食い猫太郎くんが「昨日何を食べたか？」「先週何を食べたか？」「何回トイレに行ったか？」っていう話を聞きたい？

だよね。こんな感じで、自分が「話しづらい」「言いづらい」「バレたくない」と思っている情報は、実は相手にとっては「どうでもいい」「むしろ聞かなくていいなら聞きたくない」ぐらいの情報だったりするんだ。

もちろん、さっきも言った通り、何かしらの契約を結ぶ際には、相手のマイナスになり得そうな情報を隠したり、ごまかすのはNGだけど、それ以外の通常の人間関係では基本的にほとんどの情報がどうでもいい。

でも、「相手に実害がない情報はそもそも開示する必要がない」と思うと気が楽ならない？

だね。
だからここでは「言いたくないことを無理に言わなきゃ、と思うとメンタルが弱くなる」と覚えておいてね。

いい質問だね。それについても誠実な対応の仕方をあとでしっかりレクチャーするから安心してね。

次に「目先の結果に一喜一憂してしまう」について説明するね。

メンタルが弱い人は、すぐに結果が出ないと不安になる。

だね。でも目先の結果だけで勝負してたらなかなか勝てないよ。

例えばネコ助くんが今からYouTubeを始めたとする。

でも１本目の動画でバズらないとダメですって言われたらどう？

じゃあ１０本以内でバズってください、だったら？

じゃあ１０００本以内にバズらせてください、だったら？

そうだね。だったら初めから１０００本以内にバズらせてやる！と思って始めたら、メンタルは絶対にやられないよね。

でもほとんどの人が１〜５本以内くらいでバズらないと「自分には才能がない」と思っちゃうし、３０本くらいやってみてダメなら「完全に自分はダメだ、才能がない」と思って辞めちゃう。

そう、つまり、目先の結果で勝負しようとすると、そもそもがうまくいかない確率が高いのに、そこの結果で一喜一憂しようとしたらそりゃ白か黒かで言ったら黒になる可能性が高くなるよね。それで自分を責めちゃうとそりゃメンタルは弱くなる。

上手くいきづらいチャレンジに挑んで、案の定ダメで落ち込む、みたいな状態だね。

でも初めから１０００本っていう長期勝負にしたら、白になる可能性がものすごーく高くなるからそりゃ自信も付くし実力もつくしで、結果的にメンタルも強くなる。ちなみに僕のこのYouTubeチャンネルは、ショート動画も合わせてもう４６０本以上あげてるけど、まともに見てもらえるようになったのは本当に最近になってから、だよ。

でも僕ははじめから１０００本までは成長しながら続けるって決めてたし、ラボ生たちにもそう宣言してたから、メンタルは１ミリもやられなかったし、むしろ「思ったより早く結果が出始めたな」と思ってるくらいだよ。これもネコ助くんのおかげだね。

そうだね。でもこれはメンタルが強いというよりは、そもそもメンタルが弱くならないように「前提を整えただけ」なんだ。長期目線で見る癖をつけるだけで、「メンタルやられ要因」はだいぶ減るからね。ただそれを利用しただけなんだ。

うん。だからここでは、「目先の結果に一喜一憂するとメンタルは弱くなる、逆に長期目線で考えるとメンタルは強くなる」と覚えておいてね。

じゃあここからはメンタルを強くするための思考習慣について説明するね。

まずは「たくさん失敗できるように事前にリスクヘッジする」について説明するね。

さっき、失敗はできるだけ早くたくさんしたほうがいいって説明したよね。

でも、失敗するたびに大怪我したり借金したりだと身がもたないし、時間もお金もいくらあっても足りないよね。

だからこそ、まずは「失敗を許容できる範囲の中でしかチャレンジしない」ということが重要になってくる。

例えば、僕が駆け出しの頃、「仲間を集めて心理学の勉強会をしようと思って会場予約をした。A：３時間３０００円の会場、B：３時間５万円の会場」どっちを借りたと思う？

正解。なんでかわかる？

そういうこと。でも3000円の会場なら、もし中止になっても絶望するほどの痛さではないし、僕以外に５人来てくれれば１人５００円でプラマイゼロになるし、で、安全なチャレンジだったんだ。だからさっと予約できたし、実際に開催もできた。

これ、SNSだったらもっと余裕だよ。「顔出しなしで名前もニックネームにして、好きなことを配信する」ってすれば、最初の資金もゼロで済むし、誰にも見られなくても身バレもしないから傷つかないし。リスクゼロ。で、どうやったらたくさんの人に喜んでもらえるか「トライアンドエラー」を繰り返したら、どんどん成長できるしね。

いいと思うよ。やればやった分だけ経験値が増えるし、成長に繋がるしね。致命傷にならないようにだけリスクヘッジすれば問題なし。それでも怖ければ、もっともっと小さなチャレンジでメンタルを慣らしていく感じでも大丈夫。

いいね！
ここでは「たくさん失敗できるように事前にリスクヘッジをしっかりする」と覚えておいてね。

次に「これからの自分を見てもらえるように理想の自分で振る舞う」について説明するね。

さっき、過去のことを知られるのが怖い人は結構多いっていう話はしたよね。

そうだね。自分が「過去のことは言わない」と決めても、相手から質問されちゃうかもしれないしね。

通常の人間関係での会話なら、「いや〜、なんとも可もなく不可もなく、な感じなので、これからはもっと意識して、ネタを作っていきたいな〜と思っています。○○さんは、どうですか？」だね。

そうだね。利害が発生するなんらかの関係じゃない場合は、ほとんどが雑談レベルの会話になるわけだから、相手もちゃんと答えて欲しいというよりは、とりえずラリーを続けて盛り上げたいという思いで、なんとなく質問してる場合がほとんどだから、ラリーを続けて盛り上げればいい。具体的な方法は雑談力の動画で解説してるから、概要欄にURLを貼っておくからそちらを見てみてね。

そうだね。だから、人と話すときにはわざわざ深い話をする必要はないし、するなら明るくなるようなテーマにしようね。

その前提を理解したら、あとは過去の自分じゃなくてなりたい理想の自分になりきって会話するクセをつけよう。

理想の未来を叶えた自分ならどんな会話を楽しむか？を想像しながら相手と会話をすると、心にゆとりを持てて話せるし、相手もあなたのことを素敵な人だと思ってくれやすい。

うん。特に初対面の場合、ネコ助くんの今の雰囲気を見て会話するから、昨日までがどんな生き方でも今この瞬間に笑顔で楽しそうに話してたら、「この人は、とっても明るい人なんだな」という印象になる。

ちなみに初対面じゃなくても、ほとんどの場合、人は「自分がどう見られているか？」「自分がどう感じているか？」って感じで自分に意識が向いてるから、今日からネコ助くんがイメチェンしてもほとんどの場合気づかないし、気付いたとしてもあまり気にしない。いじってくる人とか嫌なことを言ってくる人は、暇人か、心が狭い人か、人の心を大切にできない人、だから友達候補から外してOK！無視だね。

だよね。どうせ周りはあまり気にしないし、あんまり関係ないなら、思いっきり理想の自分になりきって生活しちゃっていいよ。そしたら本当にどんどんメンタルも強くなっていくし、本当は隠したかった過去の話もどっちでも良くなってきて、生きるのが楽になる。

ここでは「過去のことは一旦置いておいて、これからの自分を見てもらえるように理想の自分で振る舞うようにするとメンタルは強くなっていく」と覚えておいてね。

次に、「目先の失敗は人生の物語の深みがますスパイスだと思う」について説明するね。

これはディズニーやピクサーが映画を作るときにすごく大切にしている考えなんだけど、ディズニーとかピクサーの映画って見たことある？

そ、そうだね。そのディズニーがシナリオ作りで一番大切にしているのが、主人公をどん底に落とすこと、なんだ。

エンドはね。でもそれまでの過程は？

だから、感動できるんじゃない？

例えばお姫様が最初から最後までずっと幸せな物語を９０分見せられたらどう？

だよね。つまり、ハッピーエンドまでの紆余曲折、つまり失敗だったり挫折だったりがいい感じのスパイスになっていると思わない？

だね。だからネコ助くんもどんどん失敗した方が、周りの人は応援してくれるし、感動してくれる、そういうことだよね。

そうだね。だからいきなり失敗体験や恥ずかしい過去をみんなに見せよう！とは言わない。けど、ゴールは確実にハッピーエンドが待っている！と思えるようになると、自然とそこまでの紆余曲折や今までは恥ずかしくて見せたくないと思っていた過去も、逆に自分を輝かせてくれる誇らしい経験に変わる瞬間がくるからね。

そんなもんだよ。僕も、このチャンネルは必ず登録者10万人超えると信じてるから、「それまでの全く伸びない時期」は、いいスパイスだと思って心の中で「ガッツポーズ」してる。１０万人超えたときに、「あの時は本当に辛かったです」って言えるもんね。

人生を一つのエンタメだと思っちゃえば、ちょっとぐらいの失敗や絶望は全部面白ネタだからね。だからどんどん失敗してネタを増やそう。

だね。ここでは「目先の失敗は人生の物語の深みを増すスパイスだと思う」と覚えておいてね。

最後にまとめていくね。

これでネコ助くんもどんどんメンタルが強くなっていくね！

メンタルを強く維持できる思考になると、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！

とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！

ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。

そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。