ネコ助くんにゃ〜、おかしいにゃ、一体どうなってるんにゃ。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！実は、最近、会社のメンバーから「ネコ助はもっと勉強したほうがいい」って言われたからにゃな、「僕はずっと心理学を勉強してるにゃ！舐めるなにゃ！」って言い返したんにゃ。
サイトウ室長おお〜！確かに、ネコ助くんはいつも心理学をしっかり勉強してるもんね。ナイス！
ネコ助くんでも、そしたら、会社のメンバーが「じゃあ今度の朝礼で心理学の話をネコ助にしてもらおう！」って言ってきて、来週僕が朝礼で心理学の話をしなきゃいけないことになったんにゃ！
サイトウ室長それはすごい大役だね！楽しみだね。
ネコ助くん全然楽しみじゃないにゃ！何せ僕は聞く専用で何も覚えてないからにゃな。
サイトウ室長あらら。確かにネコ助くんはいつも一生懸命聞いてくれるけど、毎回同じことで相談してくれるもんね。
ネコ助くんそれは視聴者の皆さんが、ついうっかり忘れてると思って、僕が気をきかして忘れたふりをして相談してるだけにゃ。
サイトウ室長そんな器用なこともできるんだね。
ネコ助くんできるにゃ！でも今回は会社のメンバーへのプレゼンだから、ちょっとサイトウさんの知恵も借りといてあげてもいいかなぁと思ってにゃな。本来、僕1人でも充分素晴らしいプレゼンはできるんにゃけどにゃ。
サイトウ室長そっかそっか。僕のことも気遣ってくれてるんだね。そしたら今日は僕が心理学を20年学んできて気づいたとても大事なことをレクチャーしようか？
ネコ助くん頼むにゃ！わかりやすく、簡単にシンプルかつ効率的に教えてくれにゃ！
心理学を20年学んで気づいた人生を変える真理
サイトウ室長OK！心理学を20年学んで気づいた人生を変える真理は3つ。
定期的に想像を絶する幸せを想像すると新しいアイデアが生まれる
その場の感情に流されなければ大体の人間関係は修復する
知識があればうつにはほぼならない
定期的に想像を絶する幸せを想像すると新しいアイデアが生まれる
サイトウ室長まずは「定期的に想像を絶する幸せを想像すると新しいアイデアが生まれる」について説明するね
ネコ助くんにゃっ？妄想しろってことかにゃ？
サイトウ室長だね。ポジティブ心理学のフレドリクソンさんが、ワクワクすることを考えていると、視野が広くなり、脳がいろいろなチャレンジをしたい！と思うようになって、実際に行動力も上がるし、新しいチャレンジをするためのアイディアも生まれやすくなると提唱してる。
ネコ助くんにゃるほど。つまり毎日やる気がなくて、ダラダラするのは「想像を絶する幸せを想像してないから」ってことかにゃ？
サイトウ室長だね。ちなみに上手に想像できなくても、お笑いを見たり、好奇心をそそるようなお店に入るだけでも創造力が上がるって言われてるよ。
ネコ助くんにゃっ？お笑い番組を見るだけで、創造力がアップするなら楽ちんにゃな。
サイトウ室長でしょ。ちなみに僕は毎朝10分間、最高の未来・理想の未来について想像する時間を作ってるから、本当に毎日やりたいことが溢れてくるし、行動力もアップするよ。
ネコ助くんさすがに毎日10分は無理にゃから、トイレに入ってるときに3分とかでもいいんかにゃ？
サイトウ室長もちろん！やらないよりはやったほうが絶対にいいから、想像絶する幸せな未来、考える癖つけようね。
ネコ助くんわかったにゃ！
その場の感情に流されなければ大体の人間関係は修復する
サイトウ室長次に「その場の感情に流されなければ大体の人間関係は修復する」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？その時に思ったことを言わないで我慢しろってことかにゃ？
サイトウ室長いや、我慢する必要は無いんだけど、発散の仕方はとにかく工夫する必要がある。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長例えば誰かに嫌なことを言われてしまったら、悲しいとかむかつくとか、許せないっていう気持ちが湧き上がってくるよね。
ネコ助くんまぁそにゃな。そしたら僕はすぐにひっかくにゃ。
サイトウ室長あらら。でもすぐに引っ掻いちゃったら、相手がやり返してこない？
ネコ助くんまぁ、基本的にはお互いがヘロヘロになるまで取っ組み合いの喧嘩にゃな。
サイトウ室長なるほど。それでスッキリする？
ネコ助くんその瞬間はスッキリするけど、後になってなんであんなことしたんにゃろ？って後悔するにゃ。時間も体力も無駄遣いにゃし。
サイトウ室長だね。でも、もしもその場で、いろんな感情が湧いたとしても、「ちょっと今頭が真っ白になっているので、一度自分で1人になって考えさせて貰います。すいません。」て言って、離れることができたら、どうなると思う？
ネコ助くん完全に舐められるにゃ！
サイトウ室長そんな事はないよ。1日2日、あいだを開けるだけで、相手も「ちょっと言い過ぎたかな」「悪い事したな」って思い出すよ。
ネコ助くんそんなもんかにゃ？
サイトウ室長そんなもん。ネコ助くんだって、自分が怒ったときに、相手が怒り返さないで「ちょっと今頭真っ白なんで、すいません」って言ってきたら、「あれ自分言い過ぎたかな？」って思うはずだよ。
ネコ助くん確かににゃ。僕はそれを忘れるために、毎晩ストロングチューハイを飲んでる、みたいなところがあるからにゃ。
サイトウ室長でしょ。で、悪いなぁと思ったときに、相手が初めから言い返してこない人だったら、あの時はごめんねって言いやすいよね。
ネコ助くん確かに。まぁごめんね。とは僕は言えないんにゃけど、次の日からはちょっと優しくするとは思うにゃ。
サイトウ室長そういうこと。言い返しちゃったり、その場の感情に合わせて何かを言っちゃうと、関係性はこじれるけど、何も言わないと、自然と修復することの方が多い。だから、白黒はっきりさせたいと思ったら要注意だね。
ネコ助くんわかったにゃ！できるだけ口チャックするにゃ。
知識があればうつにはほぼならない
サイトウ室長次に「知識があればほぼうつにならない」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？うつって知識の問題なのかにゃ？
サイトウ室長まぁ全部ではないんだけど、うつ病の多くは「正体不明の不安」や「誤った思考のループ」から悪化するからね。知識がつけば、この２つをクリアできる。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長そもそもうつは、①脳・体の状態（体質・ホルモン・病気） ＋ ②環境（ストレス・人間関係・お金など） ＋ ③心のクセ（考え方・行動パターン） の「トリプルコンボ」で起こるんだけど、この辺りの知識をつけていけば、「あ、今は睡眠不足だから寝よう」とか、「あ、これは勝手にネガティブを強めているだけだから、一度気分転換に散歩しよう」って感じで良い行動が取れる。
ネコ助くんにゃるほど。僕はいつもネガティブが襲ってきたら、ストロングチューハイで誤魔化そうとしてたにゃ。
サイトウ室長それだと脳と体の状態がより悪化して、結局うつ症状を強めてしまうよね。
ネコ助くんにゃるほど。じゃあどうしたらいいんにゃ？
サイトウ室長例えば、それが夜の寝る前なら、ノンカフェインの温かい飲み物を飲みながら、癒し系のBGMを流して、心が穏やかになる小説を読む、とか、お気に入りのアロマを焚きながらストレッチをする、とかだね。
ネコ助くんおしゃれにゃな。
サイトウ室長健康的でしょ。こんな感じで知識があるだけで「自分だけの問題」「自分の性格のせい」ではなくて「コンディションの問題」って割り切って対策が打てるようになるし、早め早めの対策を取れるようになるから、うつの発症率を極端に下げることができる。
ネコ助くんにゃるほど。じゃあ僕はどうやって正しい知識を身につけたらいいんにゃ？
サイトウ室長もちろん、毎日心理学チャンネルを見続けることで！だね。
ネコ助くんにゃにゃにゃ。
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 1日3分でもいいので、理想の未来を想像する時間を作ると、脳がチャレンジしたいモードに入り、視野が広くなり、どんどんポジティブな行動が取れるようになる
- その場の感情に流されずに「言わぬが花」を貫くと、自然と人間関係が良くなっていくことがよくある
- 正しい知識があるだけで「自分だけの問題」「自分の性格のせい」ではなくて「コンディションの問題」って割り切って対策が打てるようになるのでうつの発症を最小限に抑えられる
サイトウ室長これでネコ助くんも心理学で人生がさらに充実すること間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！心理学バッチリネコにゃ！
サイトウ室長心理学を20年学んで気づいた人生を変える真理を理解して気を付けるだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、毎日心理学ラボにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒にいつか、ではなくいつも幸せを実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら490円だから、様子見には最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
一緒にステキなミライを作りましょうね🎶
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