ネコ助くんにゃ〜、大変にゃ〜。一体どうしたらいいんにゃ〜。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！実は最近、ストレスが溜まりすぎてるせいか、抜け毛がすごいんにゃ。このままだと、元々毛がないネコだと思われるかもしれないにゃ。
サイトウ室長あー、スフィンクスとかドンスコイとかって毛がないもんね。
ネコ助くんそうにゃ。でも僕はストレスによる抜け毛にゃ。なんとかしてくれにゃ。
サイトウ室長最近、なんか大変なことがあったの？
ネコ助くんあったんにゃ！実は最近、部署の売り上げが危うくて猫上司からのプレッシャーがすごいんにゃ。
サイトウ室長あらら。猫上司も焦ってるのかもね。
ネコ助くん焦るのはいいけどにゃな。全身から溢れるネガティブオーラでこっちもおかしくなりそうにゃ。
サイトウ室長なるほど。そしたら今日は余計なストレスを回避するためのスルースキルについてレクチャーしよっか？
ネコ助くん頼むにゃ！わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ！
余計なストレスを回避するスルースキル３選
サイトウ室長OK！「余計なストレスを回避するスルースキル」は３つ。
①スルー基準の明確化をする
②意見をもらう人を先に決めておく
③グレイロック法の実践
①スルー基準の明確化をする
サイトウ室長まずは「①スルー基準の明確化をする」について説明するね。
ネコ助くん基準を教えてもらえるのはありがたいにゃ。
サイトウ室長誰かに何かアドバイスや助言をされた時には、すぐに頭の中でこの４つを確認してみよう。
１憧れの人か？
２自分が目指したい何かの専門家か？
３その人は今、幸せそうか？
４自分からお願いしてもらったアドバイスか？
ネコ助くんにゃるほど。つまり憧れてなかったら全部スルーでもいいってことにゃな？
サイトウ室長極端な話、そうだね。憧れてない人のアドバイスを聞いたら、その人みたいになっちゃう可能性があるからね。
ネコ助くん最悪にゃな。どうせなら憧れの人に近づきたいにゃ。
サイトウ室長でしょ。それと似てるんだけど専門家じゃない人の話もそんなに真に受ける必要はない。
ネコ助くんにゃっ？どういうことにゃ？
サイトウ室長自分が八百屋さんになりたいのに、動物園の飼育員さんのアドバイスを聞いても、あまり役に立たなそうじゃない？
ネコ助くん確かににゃ。じゃあ、僕は独立したいと思ってるけど、独立したことがない会社員からアドバイスをもらってもあまり参考にしない方がいいってことかにゃ？
サイトウ室長だね。心配してもらえるのは嬉しいけど、ごめんなさいだね。自分が独立したいなら、自分の憧れの独立を成功させている人の話を聞いた方がいいよ。
ネコ助くんどおりで、誰に相談しても「独立なんて馬鹿な真似やめとけ」って言われるわけにゃな。
サイトウ室長だね。さらに、その人が今、幸せそうか？も確認した方がいい。
ネコ助くんなんでにゃ？
サイトウ室長今、幸せそうじゃない人のいうことを聞いて、それを真似したらどうなると思う？
ネコ助くんにゃっ？まさか幸せじゃない未来が待ってるってことかにゃ？
サイトウ室長だね。世の中には「毎日いいことがたくさんある」と思い込んでいる人と、「毎日嫌なことばかり起こる」と思い込んでいる人がいて、嫌なことが起こると思い込んでいる人の話を聞いて真似すると、本当に嫌なことばかりが目につくようになっちゃうんだ。
ネコ助くんそれは最悪にゃな。
サイトウ室長でしょ。だから、話を聞くなら、幸せそうな人から、だね。さらに、自分からお願いしてもらったアドバイスかどうか？も大事。
ネコ助くんなんでにゃ？自分が気付いてないことを教えてくれるなんてやさしくて最高にゃろ。
サイトウ室長確かに数回なら嬉しいかもしれないけど、毎回お願いしてないアドバイスをくれるようになりだしたらどう？
ネコ助くんちょっとめんどくさいにゃ。いう通りにしないといけないような気分になっちゃうかもしれないにゃ。
サイトウ室長だから、自分から求めたわけじゃないアドバイスもスルーでいい。
ネコ助くんにゃるほど。ところで、スルーってどうしたらいいにゃ？
サイトウ室長「ありがとうございます！参考にします！」とか「勉強になります。一旦自分でも考えてみます。」とかだね。否定も肯定もせずに、ただ受け入れましたよ、という態度で接すればOK。
ネコ助くん爽やかにゃな。やってみるにゃ。
②意見をもらう人を先に決めておく
サイトウ室長次に「意見をもらう人を先に決めておく」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？さっきの基準に照らし合わせてかにゃ？
サイトウ室長だね。この人の話は聞きたいっていう人を何人か先に決めておいて、その人に教えてもらったことは一旦、言われたまんまやってみる。で、うまくいかなければまた相談して調整すればいい。
ネコ助くん確かに最初から意見をもらう人を決めておくなんてしたことなかったにゃ。
サイトウ室長意外と、決めないんだよね。でも、自分が憧れるその道のプロがいるなら、もうその人にロックオンしちゃった方がいいよ。僕も、独立するときには意見をもらう人をかなり少数に絞ったおかげで、迷わずに一点突破で行動できたからね。
ネコ助くんでもいろんな意見を取り入れた方がうまくいきそうな気もするにゃ。
サイトウ室長もちろん、そういう面もある。だけど、どんなにいい意見だったとしても、うまくいかない時期や思い通りにならない瞬間ってあるんだよね。そんな時に、すぐに別の意見に飛び移っちゃったら、いつまでも芽が出ないんだ。
ネコ助くん確かに、僕はちょっとうまくいかないと思ったらすぐに次のアドバイスに逃げてたにゃ。だからいつまでも結果が出なくて、どのアドバイスも正解じゃないと思っちゃってたんにゃな。
サイトウ室長だね。僕も初めにもらったアドバイスが「ブログを毎日書いて1000本まで続けたら人生が変わるよ」だったんだけど、正直300本目くらいまでは全く鳴かず飛ばずだったんだ。でも1000本は書くって決めてたから、あきらめずに済んで、結果的に700本目くらいから本当に人生が変わり出したし、その影響がいまだにいい感じで続いてるから、本当に良かったな〜って思ってるよ。
ネコ助くんにゃにゃにゃ。僕なら30本くらいでやめてるにゃ。
サイトウ室長まぁほとんどの人がそうだね。だから、あんまりすぐに意見をもらう人をコロコロ変えすぎるのは危険、と覚えておいてね。
ネコ助くんにゃっ！
③グレイロック法の実践
サイトウ室長次に「グレイロック法の実践」について説明するね。
ネコ助くんにゃっ？グレイロック？かっこいい名前にゃな。
サイトウ室長うん。灰色の石って意味なんだけど、わかりやすくいうと、いつまでも求めてないアドバイスをしてくる人に対しては、石になったみたいに何も言わずに反応もしないでいると、相手もアドバイスを止めるっていう理論だね。
ネコ助くんにゃっ？完全に無視かにゃ？すごい度胸にゃな。
サイトウ室長まぁ無視って言うよりも、とにかく反応しないって感じ。と言うのも、求めていないアドバイスを平気でバンバンする人たちは、相手の反応とかリアクションを見て、それで気持ちよくなってって言うケースが多いんだ。だから、とにかく反応やリアクションを鈍くする。すると相手も面白く無くなってアドバイスをしなくなるってことだね。
ネコ助くん僕はいつもネコ上司にやり返してるし、取っ組み合いの喧嘩をしてるから、その反応が楽しくてネコ上司もいちいち僕に突っかかってくるってことかにゃ？
サイトウ室長まさにそういうことだね。ちょっとリアクションを薄めた方がいいね。
ネコ助くんわかったにゃ。お地蔵さんのように固まって過ごしてみるにゃ。
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 求めていないアドバイスをされたら、すぐに受け入れるのではなく、受け入れるべきかどうか？をしっかり吟味する
- うまくいかないたびにいろんな人のいろんな意見を聞こうとするとむしろ迷走する可能性があるので、意見をもらう人を先に決めておく
- 求めていないアドバイスをなん度もしてくる人に対してはリアクションを薄めて対応する
サイトウ室長これでネコ助くんも、余計なストレスを回避できること間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！スルー上手ネコにゃ！
サイトウ室長余計なストレスを回避するスルースキルを理解して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、毎日心理学ラボにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒にいつか、ではなくいつも幸せを実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら490円だから、様子見には最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
コメント