ネコ助くんにゃ〜。おかしいにゃ〜。やっぱりだめにゃ〜。
サイトウ室長おっ、ネコ助くん、今日はどうしたの？
ネコ助くんどうもこうもないにゃ！ネコ助恒例、ダイエット企画をしてるんにゃけど、やっぱり今回もまったく痩せる気配がないにゃ。
サイトウ室長あらら。それはおかしいね。
ネコ助くんおかしすぎるにゃ！なんでなんにゃ！なんでこんなに定期的にダイエット企画をしてるのに一向に痩せないんにゃ！形状記憶ボディすぎるにゃ！
サイトウ室長なんでだろうね。いつも本気でダイエットしようとしてるのにね。
ネコ助くんそうなんにゃ。こんなこと言うのはあれにゃけど、気持ちだけは一人前に持ってるにゃ！
サイトウ室長だね。ちなみに行動としてはどんなことをしてるの？
ネコ助くんそれはまぁあんまり気にするなにゃ。
サイトウ室長えっ？もしかして行動は何もしてないの？
ネコ助くんまっまぁ、明日からなんかしようかな〜ってちょうど思っていたところにゃ！
サイトウ室長ということは何もしてないんだね。
ネコ助くんそにゃな。とりあえず企画だけしてみた感じにゃ。
サイトウ室長それはなかなかだね。そしたら今日は現状を変えるために最初にすべきことについて解説しようか？
ネコ助くん頼むにゃ！わかりやすく簡単にシンプルかつ合理的に教えてくれにゃ！
現状を変えるために最初にすべきこと
サイトウ室長OK！現状を変えるために最初にすべきことは「時間の使い方を変えること」だね。
ネコ助くんにゃっ？どういうことにゃ？
サイトウ室長例えば、ネコ助くんがダイエットを決意した日から今日までの1日の使い方をなんとなくでいいから教えてもらってもいい？
ネコ助くんにゃっ？いつもの日常と特に何もかえてないにゃ。強いていうなら、まぁ仕事終わりにまだ時間と体力が残っていればスクワットでもしようかにゃ〜って思ってた感じにゃ。
サイトウ室長全然モチベーションがなかったんだね。本当にダイエットしたいと思ってた？
ネコ助くん当然にゃ！失礼にゃ！でもたまたま毎日時間も体力もなかったから何も変わってなかったんにゃ。
サイトウ室長まぁそりゃそうだよね。元気がなければやる気も出ないしね。つまり、やる気が出るくらいには元気回復できるスケジューリングにする必要があるね。
ネコ助くんなんでそこでスケジューリングにゃ？
サイトウ室長まずそもそも夢や目標を叶える上で時間管理が一番難易度が低いからだね。
ネコ助くんどういうことにゃ？
サイトウ室長例えば、お金がたくさんある人はそもそも「3ヶ月仕事を休んでパーソナルトレーナーをつけて毎日トレーニングに打ち込む」なんてこともできるよね。
ネコ助くん金持ちの道楽にゃ！むかつくにゃ！
サイトウ室長お金持ちの道楽とまでは言わないけど、お金がないとできないことをやろうとすると、そもそもやる前から挫折する人が多い。
ネコ助くんそにゃな。僕は今日の晩御飯すらどうしたらいいかわからないくらい金欠にゃ。
サイトウ室長あらら。でもそれに比べて時間は必ず誰にでも平等にあるよね。
ネコ助くん確かににゃ。毎日24時間、みんなに平等に与えられてるにゃ。
サイトウ室長でしょ。その24時間をどう使うか？次第で自分の人生が決まる！って考えたら楽しくなってこない？
ネコ助くん確かににゃ。不平等なところからゲームスタートってなったらそもそも萎えるけどにゃな、条件が一緒なら自分の腕次第にゃもんにゃ。なんかちょっとテンション上がるにゃ。
サイトウ室長だね。だから、時間管理を徹底して、理想の結果を手に入れるんだ。
ネコ助くんで、それはどうしたらいいにゃ？
サイトウ室長まずは、シンプルに睡眠時間から決めるのがいいね。理想の未来を実現した自分なら一日何時間寝るか？を考えてみよう。
ネコ助くんにゃっ？僕は寝るのが大好きにゃから、8時間は寝たいにゃ。
サイトウ室長いいね。そしたら毎日何時に寝たいかを考えよう。
ネコ助くんそにゃな。毎朝8時には起きたいから、寝るのは夜の12時にゃな。
サイトウ室長いいね。そしたら次に朝8時に起きたら何をしたいかを考えよう。
ネコ助くんそにゃな。朝はボケボケしたいから特に何もしたくないにゃ。少なくとも30分はボケボケしたいにゃ。
サイトウ室長いいね。じゃあ朝30分はボケボケだね。次はどうする？
ネコ助くんボケボケしたら、朝散歩にゃな。夜に散歩しようとしても体力がなくてできにゃいってことがわかったからにゃ。朝に散歩しちゃうにゃ。
サイトウ室長いいね。どれくらい散歩する？
ネコ助くんまぁ余裕を見て1時間にゃな。
サイトウ室長いいね。じゃあ今は朝の9時半だね。次はどうする？
ネコ助くんそしたら散歩ついでにそのまま出社にゃな。会社は10時スタートだから9時45分くらいに着けば完璧にゃ。
サイトウ室長いいね。で、仕事は何時まで？
ネコ助くん大体18時には終わるにゃ。
サイトウ室長そしたら今は18時、どうする？
ネコ助くん近くのスーパーで晩御飯を買うにゃ！で、そのまま公園に行ってちびニャンズたちと晩御飯を食べるにゃ。
サイトウ室長いいね。何時くらいまで食べる？
ネコ助くんちょっとゆっくりしたいから20時くらいまでにゃな。で、その後家に帰ったらすぐにシャワーを浴びるにゃ。
サイトウ室長いいね。シャワーから上がったら何時位？
ネコ助くん21時くらいにゃな。まだ21時かにゃ。だいぶ時間に余裕があるにゃ。
サイトウ室長だね。僕たちはなんとなくいつも時間がない！と思って過ごしがちだけど、実はひとつひとつ丁寧にスケジューリングしていったら、意外と時間はたっぷりある、と気づける。
ネコ助くんすごいにゃ。そしたら21時からはストレッチをしながら動画でもみるにゃ。
サイトウ室長いいね。どれくらいの時間ストレッチする？
ネコ助くんまぁダラダラ動画を見ながらするから30分くらいかにゃ〜。それでもまだ寝るまでに2時間もあるにゃ。恐ろしいにゃ。
サイトウ室長じゃあ残りの2時間はフリータイムにしようか。
ネコ助くんにゃっ？いいんかにゃ？のんびりにゃ。
サイトウ室長いいと思うよ。朝に散歩を1時間近くしてるし、夜にストレッチを30分もしてるから、ダイエットできそうじゃない？
ネコ助くんできるにゃ！あとはストロングチューハイとポテチ爆食いを防げば完璧にゃ！
サイトウ室長それは本当に防ごう。どうやって防ぐ？
ネコ助くん炭酸水とレモン、あとはイカの一夜干しを用意しておくにゃ。だいぶカロリーオフにゃろ？
サイトウ室長だね。それくらいなら夜に食べても悪影響は少ないね。
ネコ助くんやってみるにゃ！
サイトウ室長いいね。あとは実際に試してみて、微調整を繰り返す。これだけで間違いなく現状を脱出して人生をより良い方向に変えることができる。
ネコ助くんスケジューリング、最強説にゃ！
まとめ
サイトウ室長最後にまとめていくね。
ネコ助くんにゃっ！
- 現状を変えるために最初にするのは「時間管理」
- まずは何時間寝るかを決める
- 何時に寝て何時に起きるかを決める
- 起きてから何をするか？をひとつひとつ決めていく
- フリータイムを作りつつ、詰め込みすぎないスケジュールにする
- 実際に試してみて、無理がないか確認する
- 無理があるところや、もっと良くしたいところをやりながら改善していく
- 気がつくと現状が変わっている
サイトウ室長これでネコ助くんもついにダイエット大成功、間違いなしだね！
ネコ助くんにゃっ！ベストボディネコにゃ！
サイトウ室長現状を変えるための時間管理術を意識して実践するだけで、人生はとても豊かになるし、充実したものになるから、楽しみながら「夢がどんどん叶う人生」を作っていこうね！
ネコ助くんにゃっ！
サイトウ室長とはいえ、人によっては時間がかかったり、本当にこのやり方で合ってるのか？って不安になることもあると思います。そんな方はぜひ、天才Labーステキなミライ研究室ーにご参加ください。僕も一生懸命サポートしますので、一緒に「ステキなミライ」を実現させましょう！
ネコ助くんにゃっ！頼むにゃ！
サイトウ室長ちょっとまだそこまで勇気が湧きません…という方は、youtubeメンバーシップにオンラインセミナー動画を載せていますので、ぜひそちらでもう少し深く学んでみてください。
ネコ助くんメンバーシップなら290円だから、お試しには最適にゃ。
サイトウ室長そうだね！しかも内容もかなり濃いから、隙間時間の活用にはもってこいだよ。
ネコ助くんにゃっ！勉強するにゃ！
一緒にステキなミライを作りましょうね。
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